badanie na hiv

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Badanie na hiv

Zrób badania na HIV

  Zagrożenie HIV, mimo wzrostu świadomości ...   Zagrożenie HIV, mimo wzrostu świadomości naszego społeczeństwa, jest bardzo duże. Dotyczy ono wszystkich osób aktywnych seksualnie, mających nie tylko przygodne kontakty, ale również żyjących w stałych związkach. HIV może rozwijać się w ...
czytaj więcej

Zrób sobie test na HIV

Polski resort zdrowia chce wprowadzić obowiązkowe badania na obecność wirusa HIV kobietom w ciąży. Wykonanie testu jest istotne. W przypadku kiedy wynik byłby pozytywny podjęte leczenie może uchrnić nienarodzone dziecko przed wirusem. W krajach ... Krajowe Centrum ds. AIDS po raz drugi zorganizowało kampanię zatytułowaną "Wróć bez HIV" . Na terenie Polski ...
czytaj więcej

1 na 3 osoby z AIDS nie wie, że jest chora

  Prawie 1 osoba na 3 zarażone wirusem powodującym AIDS nie wie o swojej chorobie, stwarzając tym samym ryzyko zakażenia innych osób – ostrzega Komisja Europejska.   W dokumencie na temat walki z AIDS po ćwierć wieku od pojawienia się choroby Unia Europejska zauważa, że liczba chorych podwoiła się w niektórych krajach. Mimo że ...   Prawie 1 osoba na 3 zarażone wirusem ...
czytaj więcej

Obrzezanie nie chroni kobiety przed zarażeniem wirusem HIV

(...) zakażenia wirusem HIV o połowę. Analizy przeprowadzone w zeszłym roku były jeszcze bardziej optymistyczne. Wynikało z nich, że ryzyko zakażenia spada aż o 65 proc. Pojawiło się pytanie, czy kontakt z obrzezanym mężczyzną, który jest nosicielem wirusa HIV ...
czytaj więcej

Rak szyjki macicy

(...) wśród kobiet. Niestety, mimo narastającej świadomości na temat choroby wiele kobiet traktuje problem jako temat tabu. Według statystyk, codziennie na raka szyjki macicy umiera około 5 Polek. Tymczasem działania profilaktyczne, to jest badania cytologiczne i szczepienia HPV , wykonywane regularnie, potrafią zmniejszyć ryzyko zachorowania na ...
czytaj więcej

Badanie piersi

(...) do pasa. Poza tym, powinno być przymocowane na stałe do ściany. W przeciwnym razie (gdy lusterko będzie trzymane w dłoni) badanie nie będzie wiarygodne. Pierś należy dotykać ręką znajdującą się po przeciwnej stronie. Jakie czynności powinno się wykonywać? Najpierw należy zdjąć bluzkę i biustonosz. Stojąc przodem do lusterka, należy oprzeć dłonie ...
czytaj więcej

Choroby przenoszone drogą płciową

(...) - zwana inaczej syfilisem. Objawy choroby są niejednoznaczne i na długo mogą pozostać w ukryciu. Kiła najczęściej powoduje zmiany skórne w okolicach narządów płciowych. Można zarazić się nią przez stosunek, ale także zwykły pocałunek, jeśli na ustach występują mikrouszkodzenia, przez które mogą przedostać się drobnoustroje. Kiłę leczy się antybiotykami. Nie ...
czytaj więcej

Porady przed badaniem krwi

Otrzymanie skierowania na badanie krwi zobowiązuje nas do odpowiedniego przygotowania się na nie, w celu uzyskania jak najbardziej wiarygodnych wyników. Poniżej przedstawiam podstawowe zalecenia przed badaniem krwi. Jak przygotować się do badania krwi? Standardowo krew do ... do badania pobierana jest na czczo . Przed badaniem można wypić niewielkie ilości niegazowanej wody. Na 3 dni przed ...
czytaj więcej

Mammografia – jak przebiega badanie?

Mammografia to jedno z najważniejszych badań profilaktycznych w kierunku wykrycia raka piersi. Często traktowane jest zamiennie z USG piersi, tymczasem są to dwa różne badania, przeznaczone dla różnych grup kobiet. Jak wygląda badanie mammograficzne? Na czym polega ... groźnym zmianom. Dla kogo? Badanie przeznaczone jest dla kobiet po 40. roku życia. Wynika to ze zmieniającej się ...
czytaj więcej

W Polsce rosną statystyki zakażonych HIV. Jak się chronić?

(...) dowiadują się o swoim zakażeniu HIV , a sstatystyki zamiast spadać, rosną? Co więcej, w naszym kraju znacznie więcej niż 50 proc. osób zakażonych wirusem HIV nie wie o swojej chorobie! Stereotypem jest też to, że tylko pewne grupy jak homosektualiści ...
czytaj więcej

Badanie USG

Ultrasonografia to nieinwazyjna metoda diagnostyczna, wykorzystywana przede wszystkim w profilaktyce chorób, ale także w celu kontrolowania wdrożonego leczenia. Badanie USG wykorzystuje fale ultradźwiękowe o bezpiecznej dla człowieka częstotliwości, w celu ... ). Zaleca się spożycie lekkiej kolacji. Na 6 godzin przed wizytą w gabinecie nie wolno spożywać już żadnych posiłków. Jeśli ...
czytaj więcej

Badanie spirometryczne

(...) ) to badanie układu oddechowego wykorzystywane w diagnostyce zaburzeń czynności płuc oraz monitorowaniu efektów leczenia chorób układu. Badanie spirometryczne pozwala ocenić czy przepływ powietrza w drogach oddechowych jest utrudniony (tzw. obturacja płuc ...
czytaj więcej

Na czym polega badanie ginekologiczne?

Chyba żadna z nas nie lubi wizyt w gabinecie ginekologicznym, nawet jeśli wziernik trzyma lekarz przypominający Brada Pita. Niechęć do obnażania się przed obcą osobą nie jest jedyną przyczyną nienawiści żywionej wobec badań ginekologicznych. Badanie budzi o wiele ... wszystko ci wytłumaczyć. Nie bój się zadawać pytania. Wziernikowanie pochwy Na początku ważna informacja - badanie nie ...
czytaj więcej

Badanie krwi – na czym polega?

Badanie krwi należy do badań podstawowych. Pobrana do analizy krew jest cennym źródłem informacji o stanie zdrowia pacjenta. Pozwala wykryć wiele nieprawidłowości w funkcjonowaniu organizmu. Badanie morfologiczne wykonywane jest na czczo, najlepiej w godzinach ... specjalistyczny sprzęt. Wynik badania prezentowany jest na wydruku komputerowym. Rozmaz krwi Rozmaz krwi wykonywany jest w ...
czytaj więcej

Samodzielne badanie wzroku – jak to zrobić?

Oprócz regularnych wizyt kontrolnych w gabinecie okulistycznym warto samodzielnie kontrolować stan zdrowia naszych oczu. Dbajmy o oczy - nawilżajmy je, róbmy okłady relaksacyjne, spożywajmy produkty bogate w witaminę A. Poza tym, możemy w domowym zaciszu ... literki na zawieszonej w oddali tablicy? To właśnie jest test Snellena. W Internecie możesz znaleźć wzór takiej tablicy i go sobie ...
czytaj więcej

Badanie urodynamiczne

Częste oddawanie moczu, uczucie parcia na pęcherz, niecałkowite opróżnianie pęcherza to powody, dla których lekarz może skierować cię na badanie urodynamiczne. Na czym ono polega i jak należy się do niego przygotować? Cel badania Badanie ma na celu zbadanie ... ogólnego moczu. Wykonywane jest również usg jamy brzusznej, a niekiedy badanie oceniające funkcję nerek. Pacjent przed pójściem ...
czytaj więcej

USG piersi - jak wygląda badanie?

Samobadanie piersi nie jest wystarczającą metodą diagnozowania stanu zdrowia persi po 30. roku życia. Wówczas warto rozpocząć regularne badania USG piersi. Jak wygląda takie badanie? Ultradźwięki USG piersi wykonuje się za pomocą urządzenia wysyłającego nieszkodliwe i ... takie badanie? Ultradźwięki USG piersi wykonuje się za pomocą urządzenia wysyłającego nieszkodliwe i bezbolesne ...
czytaj więcej

Zdecydowałabyś się na trójkąt w sypialni?

kobietą. Namówiłam Nie jestem kobietą. Namówiłam mojego faceta na trójkąt. Próbowałem raz, nie bawiło Próbowałem raz, nie ...
czytaj więcej

Badanie RTG - jak się przygotować

(...) specjalnego przygotowania. Jednym z nielicznych badań radiologicznych, do których należy się przygotować jest badanie radiologiczne kręgosłupa lędźwiowo-krzyżowego . Jak przygotować się do badania? RTG kręgosłupa lędźwiowego Badanie RTG dolnego odcinka kręgosłupa pozwala na zdiagnozowanie zmian zwyrodnieniowych stawów, zmniejszenie przestrzeni ...
czytaj więcej

Na czym polega badanie HSG?

(...) jest raczej bezbolesna. Pacjentka powinna jednak przez kilka godzin pozostać pod obserwacją lekarza. (Badania, badanie drożności jajników, badanie drożności jajowodów hsg, badanie hsg na czym polega, drożność jajowodów hsg, histerosalpingografia, hsg ...
czytaj więcej

Badania w ciąży

(...) internistyczna (u kobiet, które na coś przewlekle chorują lub przed ciążą) i stomatologiczna - na początku ciąży i w razie potrzeby II trymestr Badanie ginekologiczne - co 3 tygodnie Pomiar ciśnienia krwi - przy każdej wizycie Morfologia (jak ...
czytaj więcej

Dieta na cholesterol

Zdrowe nawyki żywieniowe wpływają na stan zdrowia. Jedzenie typu fast food bogate w tłuszcze trans, niezdrowe przekąski, tłuste mięso, jedzenie w proszku nie dostarczają do organizmu żadnych składników odżywczych. Żeby wpłynąć na poziom cholesterolu ... urozmaicona, gdyż nie istnieje produkt dostarczający do organizmu wszystkich składników odżywczych. Produkty spożywcze podzielone są na ...
czytaj więcej

Badania w ciąży

(...) ciąży 7. Konsultacja internistyczna (u kobiet, które na coś przewlekle chorują lub przed ciążą) i stomatologiczna - na początku ciąży i w razie potrzeby II trymestr Badanie ginekologiczne - co 3 tygodnie Pomiar ciśnienia krwi - przy każdej wizycie ...
czytaj więcej

Badanie endoskopowe

Gastroskopia , czyli badanie endoskopowe żołądka polega na wprowadzeniu do   jego wnętrza specjalnego urządzenia (endoskopu), dzięki któremu na monitorze można oglądać bezpośrednio wnętrze narządu i zaszłe w nim zmiany chorobowe. Podczas badania pobierane są próbki zmienionych chorobowo tkanek do badania histopatologicznego, w celu wykluczenia ...
czytaj więcej

Cukier w ciąży - jak wygląda badanie?

Badanie poziomu cukru we krwi jest jednym z najważniejszych badań, które przeprowadzane są w ciąży. Dzięki temu może być rozpoznana lub wykluczona cukrzyca ciążowa - choroba, pojawiająca się w ciąży i samoistnie zanikająca tuż po porodzie, która może zaszkodzić zarówno matce, jak i dziecku. Czym grozi cukrzyca ciążowa? Cukrzyca ciążowa, czyli zbyt ... Badanie poziomu cukru we krwi jest jednym z ...
czytaj więcej

Wymaz z szyjki macicy

(...) badanie ginekologiczne , które pozwala sprawdzić prawidłowość strukturalną komórek wyścielających szyjkę macicy . Regularnie wykonywany pozwala uchronić kobietę przed zmianami nowotworowymi lub podjąć szybkie i skuteczne leczenie wczesnych stadiów choroby. Na czym polega badanie? Badanie cytologiczne Wymaz z szyjki macicy ...
czytaj więcej

Jak wygląda badanie cytologiczne?

Cytologia to jedno z najważniejszych badań dla kobiet. Pobranie z kanału szyjki macicy i tarczy wymaz, pozwala na wczesne wykrycie zmian rakowych w obrębie narządów rodnych. Czy wiesz, jak wyglądania badanie cytologiczne? Przebieg badania cytologicznego Krok 1: Wywiad ... . Krok 2: Rozluźnij się Kiedy zajmiesz już odpowiednią pozycję na fotelu ginekologicznym, spróbuj się rozluźnić ...
czytaj więcej

Badanie piersi – jak wykonać je samodzielnie?

Badania piersi przy użyciu USG i mammografii są bardzo ważne w profilaktyce raka piersi. Jednak samokontrola jest równie istotna. Im wcześniej zauważyć niepokojące zmiany, tym szybciej przyjdzie rozpoznanie i ewentualne leczenie. Jak badać piersi samodzielnie? ... ? Krok 4 Ściśnij kciukiem i resztą palców brodawkę. Czy nie wycieka z niej żaden płyn? Powtórz czynność na drugiej piersi ...
czytaj więcej

Kolonoskopia - przygotowanie do badania

Osoby cierpiące na zaparcia, częste biegunki oraz z podejrzeniem polipa w jelicie grubym często kierowane są na badanie kolonoskopowe. Na czym polega badanie i jak należy się do niego przygotować dowiesz się z artykułu poniżej. Na czym polega kolonoskopia? ... wykonywali to badanie na "żywca" :/ Tylko raz przeszedłem tą katorgę, następnym razem wolałem zapłacić i poszedłem prywatnie do ...
czytaj więcej

Wrzody żołądka - diagnostyka

Jeśli zaobserwujesz u siebie charakterystyczne objawy dla wrzodów żołądka, koniecznie zgłoś się do lekarza na konsultację. Być może, już podczas wizyty wykluczy on chorobę wrzodową. Jednak w wielu przypadkach zlecane są dodatkowe badania w celu ... objawy dla wrzodów żołądka , koniecznie zgłoś się do lekarza na konsultację. Być może, już podczas wizyty wykluczy on chorobę ...
czytaj więcej

Swędzenie pochwy

Swędzenie pochwy jest dość wstydliwym problemem kobiecym. Infekcje pochwy są przenoszone drogą płciową. Niewyleczone mogą zakazić męskie narządy płciowe i wywołać szereg nieprzyjemnych powikłań, tj. zapalenia cewki moczowej, zapalenia gruczołu ... . Nawracanie choroby jest też częstsze u kobiet, które współżyją z partnerem podczas miesiączki. Kobiety cierpiące na suchość pochwy ...
czytaj więcej

Na czym polega histeroskopia?

(...) również podejrzenie wad w budowie macicy, zaburzenia miesiączkowania oraz inne zmiany chorobowe macicy. Na czym polega badanie? Na sali operacyjnej Badanie przeprowadzane jest nie w gabinecie a na sali operacyjnej, gdyż badanie odbywa się w znieczuleniu ogólnym. Pacjentka leży ...
czytaj więcej

Podwiązanie jajowodów

Podwiązanie jajowodów to zabieg chirurgiczny, który uniemożliwia kobiecie zajście w ciążę. Warto od razu zaznaczyć, że podobnie jak inne sposoby antykoncepcji, podwiązanie nie daje stuprocentowej gwarancji. Najczęściej jednak zabieg przynosi ... podwiązania jajowodów polega na przecięciu i zablokowaniu ich drożności – na skutek tego kobieta nie może zajść w ciążę . Jaka jest ...
czytaj więcej

Torbiel jajnika

Czy torbiele jajników są groźne? Regularne wizyty u ginekologa umożliwiają wczesne wykrywanie zmian chorobowych. Torbiele na jajnikach mogą przybrać łagodną formę i przebiegać bezobjawowo. Większe i groźniejsze zmiany powodują objawy i wymagają leczenia. Kobiety ... kobieta cierpi na zespół policystycznych jajników (wielotorbielowatość), wówczas terapia hormonalna jest konieczna ...
czytaj więcej

Jestem sama, szukam dawcy spermy

"Witam. Jestem młodym (27 lat), wysokim, szczupłym, ciemnym brunetem z Warszawy, wykształconym (studia ścisłe), posiadającym badania na HIV, HCV i WR. Jakiś czas temu pomogłem dwóm paniom z ogłoszenia (...) W grę wchodzi jedynie inseminacja oraz brak ... głównie samotne kobiety po 35 roku życia, które marzą o macierzyństwie. Jak myślicie, dlaczego się na to decydują? Bo po wielu ...
czytaj więcej

Jak dbać o wzrok?

Pomimo tego, że wraz z wiekiem ryzyko chorób oczu wzrasta, nie oznacza to, że wiek jest jedynym czynnikiem wpływającym na zdrowie narządu wzroku. Niekorzystne środowisko z suchym powietrzem i złym oświetleniem, a do tego godziny spędzone przed monitorem ... przerwy pracując przed komputerem. Co godzinę należy oderwać wzrok od monitora przynajmniej na 5 minut. Popatrz wtedy przez okno ...
czytaj więcej

Cystoskopia

(...) ciała dotyczy cystoskopia? Co to jest cystoskopia? Cystoskopia to badanie endoskopowe pęcherza moczowego . Polega na wprowadzeniu do cewki moczowej wziernika wyposażonego w kamerę oraz źródło światła – jest to tzw. cystoskop . Za ...
czytaj więcej

Stosunek z nieznajomym

(...) fantazji erotycznych kobiet. Seks bez zobowiązań jest wystarczającym wynagrodzeniem za seks bez miłości . Czy aby na pewno? Wakacyjny romans Wakacje ruszyły pełną parą. Większość zapracowanych snuje plany o dalekich podróżach, wylegiwaniu się na piaszczystej plaży, a niektórzy liczą na wakacyjny romans. Latem nasze feromony szaleją, ...
czytaj więcej

Choroby przenoszone drogą płciową coraz bardziej się rozprzestrzeniają

Coraz więcej jest przypadków chorob przenoszonych drogą płciową – alarmują lekarze. Liczba zachorowań na chlamydię pobiła rekord, w ubiegłym roku wykryto 1,2 miliona zachorowań. Co najgorsze, chlamydia jest często bezobjawowa, a nieleczona może ... zachorowalność na rzeżączkę . Nie jest to niebezpieczna choroba, natomiast nieleczona może prowadzić do trwałego uszkodzenia wzroku ...
czytaj więcej

Porfirie

(...) . Dość charakterystyczne podczas choroby jest zabarwienie moczu i kału na kolor czerwony. Ponadto skóra osoby chorej na porfirię robi się szybko czerwona pod wpływem promieni słonecznych. Porfiryk może skarżyć się na słabość w nogach lub rękach, która ...
czytaj więcej

W co się ubrać do ginekologa?

Pierwsza wizyta u ginekologa budzi niepokój. Jak jest u ginekologa? Jak przebiega badanie ginekologiczne? W co się ubrać, aby czuć się komfortowo i wygodnie? Pierwsza wizyta u ginekologa Każda wizyta u ginekologa jest dla kobiety krępująca. Nic w tym dziwnego, w końcu ... jest u ginekologa? Jak przebiega badanie ginekologiczne? W co się ubrać, aby czuć się komfortowo i wygodnie? Pierwsza ...
czytaj więcej

Zapłaciłabyś za badanie genetyczne gdybyś miała pewność, że pomoże Ci schudnąć?

(...) .   Badanie wykazało, że osoby z lepiej dostosowaną dietą do genów straciły dużo więcej, niż osoby stosujące dietę niedopasowaną. T est wykazujący która dieta jest dla nas najlepsza, ma kosztować 149 dolarów. Na razie spółka wciąż jest na etapie badań ...
czytaj więcej

Sześć zdrowych zwyczajów, które zmienią twoje życie!

(...) , mieszczącym się w Buffalo, podkreślają wpływ chorób dziąseł na zwiększenie prawdopodobieństwa pojawienia się nowotworów w rejonie jamy ustnej i gardła. O dziwo, na wystąpienie tych schorzeń nie miało wpływu palenie papierosów. Choroby dziąseł spowodowane są ...
czytaj więcej

Czy metoda usta–usta jest konieczna podczas reanimacji?

(...) . Jest o tyle bezpieczna, że zmniejszamy ryzyko zarażenia się od osoby nieprzytomnej wirusem HIV (w przypadku ran na ustach lub wymiotów; HIV nie przenosi się przez ślinę) lub wirusem żółtaczki.  (pierwszej pomocy, pierwszej pomocy ...
czytaj więcej

Pytania ginekologa

(...) rozrodczego, a także dobrać odpowiednie dla ciebie pigułki antykoncepcyjne, jeśli w tym celu przybyłaś na wizytę. W trosce o własne zdrowie odpowiedz na wszelkie pytania lekarza. Oto przykładowe pytania, jakich możesz się spodziewać podczas pierwszej wizyty u ...
czytaj więcej

Krwawienie po stosunku

(...) trakcie uprawiania seksu są otarcia. Suchość pochwy w trakcie współżycia sprzyja powstawaniu niewielkich ranek na ściankach pochwy i sączenia się krwi. Jeśli cierpisz na suchość pochwy, sięgnij po żele nawilżające do pochwy. Najlepsze będą te na ...
czytaj więcej

Artroskopia

Artroskopia to badanie endoskopowe stawów. Artroskop, urządzenie wykorzystywane do badania, pozwala na ocenę zaawansowania zmian struktury chrząstek stawowych, błony maziowej ...
czytaj więcej

USG dopochwowe

  Badanie USG jest podstawową metodą diagnostyczną w ginekologii i położnictwie. USG transwaginalne zdecydowanie poprawiło jakość oceny stanu narządów rodnych kobiety, zwłaszcza jej małych struktur, tj. błony śluzowej macicy i jajników. Wielu ... pasa w dół usadawia się na fotelu ginekologicznym w pozycji pół leżącej. Lekarz zakłada na podłużną sondę o grubości ok. 1,5cm ...
czytaj więcej

Ból piersi

(...) dolegliwości. Obrzęki zmniejszy suplementacja witaminą B, E i A. Na dobre wyjdzie ci unikanie tłustych potraw. W przypadku przyjmowania pigułek, należy skonsultować się z ginekologiem. Konieczna może być zmiana tabletek antykoncepcyjnych na inne lub całkowite ich ...
czytaj więcej

Jak przygotować się do biopsji?

(...) niezbędna w diagnostyce nowotworów i stanów przednowotworowych. Jak wygląda i jak przygotować się do biopsji? Na czym polega biopsja? Przed zabiegiem, jeśli okaże się to konieczne, pacjentowi podaje się środki uspokajające. Pacjent kładzie się na stole zabiegowym. Lekarz wykonuje badanie USG w celu dokładnego zlokalizowania zmian chorobowych. ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Masz ochotę na coś słodkiego?
  Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść co...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi