badania w ciąży jak często

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Badania w ciąży jak często

Badania w ciąży

, badania kobiet w ciąży, ciąża, kobieta w ciąży, trymestr) ... Właśnie dowiedziałaś się, że bedziesz miała dzidziusia? Przed tobą dziewięć miesięcy oczekiwania i systematycznego dbania, już nie tylko o siebie, ale i o dziecko. Oto wypracowany przez lata doświadczeń standardowy zestaw, któremu powinna poddać się ...
czytaj więcej

Badania w ciąży

Właśnie dowiedziałaś się, że bedziesz miała dzidziusia? Przed tobą dziewięć miesięcy oczekiwania i systematycznego dbania, już nie tylko o siebie, ale i o dziecko. Oto wypracowany przez lata doświadczeń standardowy zestaw, któremu powinna poddać się ... internistyczna (u kobiet, które na coś przewlekle chorują lub przed ciążą) i stomatologiczna - na początku ciąży i w razie potrzeby ...
czytaj więcej

Nerwobóle - jak sobie z nimi radzić?

Nagły ostry ból, przeszywa jak strzała, znika. Nie trzeba tego bagatelizować. Nerwoból pojawia się wtedy, gdy coś złego dzieje się z nerwem. Najczęściej powodem jest infekcja lub choroba uszkadzająca nerwy obwodowe, czyli te, które odchodzą od rdzenia ... biegam po lekarzach i każdy z nich mówi mi,że to nerwoból,ale ja nie mogę im uwierzyć. Teraz jestem w ciąży w 7 miesiącu i te ...
czytaj więcej

Cukier w ciąży - jak wygląda badanie?

Badanie poziomu cukru we krwi jest jednym z najważniejszych badań, które przeprowadzane są w ciąży. Dzięki temu może być rozpoznana lub wykluczona cukrzyca ciążowa - choroba, pojawiająca się w ciąży i samoistnie zanikająca tuż po porodzie, która może zaszkodzić ... krwi) (Macierzyństwo, badanie cukru w ciąży, cukier w ciąży, cukier w ciąży normy, cukrzyca ciążowa, cukrzyca ciężarnych ...
czytaj więcej

Pięć porad dietetycznych dla kobiet w ciąży

(...) zjadasz w ciągu dnia, wliczając wszelkiego rodzaju przekąski i napoje. Ciężarnym kobietom często zdarza się tracić kontrolę nad ilością spożywanych posiłków, co może skutkować nadmiernym wzrostem w agi . Zimna woda zdrowia doda! W czasie ciąży ...
czytaj więcej

Kolonoskopia - przygotowanie do badania

Osoby cierpiące na zaparcia, częste biegunki oraz z podejrzeniem polipa w jelicie grubym często kierowane są na badanie kolonoskopowe. Na czym polega badanie i jak należy się do niego przygotować dowiesz się z artykułu poniżej. Na czym polega kolonoskopia? ... , aby nie odczuwać dolegliwości związanych z wprowadzaniem urządzenia do jelita. W niektórych przypadkach stosowane jest ...
czytaj więcej

USG. Jak przygotować się do badania?

Badanie ultrasonograficzne jamy brzusznej zlecane jest nie tylko kobietom w ciąży. Skierowanie na badania może dostać również pacjent, który skarży się na bóle brzucha lub ma problemy z oddawaniem moczu. Zanim udasz się na badanie przeczytaj, jak należy się do ... pęcherz pozwoli dokładniej obejrzeć organ. Opróżnienie pęcherza zalecane jest w przypadku usg ginekologicznego .  (Badania ...
czytaj więcej

Jakie owoce jeść?

Owoce, oprócz warzyw, są największym źródłem witamin. W owocach znajduje się dużo składników mineralnych, w tym witamina C, prowitamina A, witaminy z grupy B. Owoce pomocne są w odkwaszaniu organizmu. Osoby, które starają się wyrównać poziom składników ... witamin. W owocach znajduje się dużo składników mineralnych, w tym witamina C, prowitamina A, witaminy z grupy B . Owoce pomocne ...
czytaj więcej

Dieta owocowa

Dieta owocowa zaliczana jest do diet oczyszczających organizm. Dzięki niej można skutecznie oczyścić organizm z toksyn. Jej popularność jest szczególnie duża wśród celebrytów i ludzi ze świata mediów. Dietę owocową można stosować cyklicznie, np. 1-2 dni w tygodniu ... przekąski . Zasady diety owocowej Dietę owocową należy stosować cyklicznie – w każdy weekend (jeden lub dwa dni) przez ...
czytaj więcej

Świąd skóry

Odczuwasz uporczywy świąd skóry, choć nie wystąpiły wykwity skórne? Jakie mogą być przyczyny świądu skóry? Co robić, gdy swędzi skóra?   Swędząca skóra to dolegliwość, której doświadczył każdy z nas. Zaczerwienienie skóry i uszkodzony naskórek to ... typowych i najłatwiejszych do rozpoznania przyczyn swędzenia skóry należy wysypka, towarzysząca takim chorobom, jak: ospa wietrzna ...
czytaj więcej

Kwas foliowy w ciąży - pomaga czy szkodzi?

Większość spodziewających się dziecka kobiet przyjmuje kwas foliowy w celu ochronienia rozwijającego się maluszka. Suplementowanie to jest znane od lat i obecnie przyszłe mamy nawet bez konsultacji z lekarzem, biegną do apteki i zaopatrują się w ...   wskazują, że coraz częstsze spożywanie kwasu foliowego w późnym okresie ciąży , zwłaszcza w postaci suplementu, znacznie zwiększa ...
czytaj więcej

Często boli cię głowa? Wyłącz komputer

(...)   Zarówno nastolatki, jak i ludzie dorośli, coraz więcej czasu spędzają przed ekranami komputerów. Jak się okazuje, jest to bezpośrednim powodem częstego, powracającego bólu ...
czytaj więcej

Badanie USG

(...) wykorzystuje fale ultradźwiękowe o bezpiecznej dla człowieka częstotliwości, w celu uzyskania obrazu wnętrza organizmu. Badania USG szczególnie ważne dla kobiet to USG piersi , USG dopochwowe, USG w ciąży oraz USG dopplerowskie naczyń krwionośnych. O tym, jak przygotować się do badania i ...
czytaj więcej

Jak często się opalasz?

UV. Najlepszą ochroną dla naszej skóry są kremy z filtrem. W nowoczesnych kosmetykach stosuje się filtry absorbujące i ...
czytaj więcej

Pytania ginekologa

(...) antykoncepcyjną o czasie? Kiedy najlepiej zajść w ciążę? Jak zwiększyć płodność? Jak obliczyć dni płodne? Jak uregulować okres ? Jak opóźnić okres? Jak przyspieszyć okres? Jeżeli nurtuje cię jakieś pytanie, lepiej zadać je w ...
czytaj więcej

Jak często wykonujesz cytologię?

(...) minut, a może uratować życie. Można je wykonać bezpłatnie w ramach ubezpieczenia. Każda zdrowa kobieta, która podjęła współżycie płciowe przynajmniej raz na trzy lata powinna wykonać to badanie. W przypadku kiedy wynik jest nieprawidłowy, cytologię należy powtarzać częściej. Co wykazuje cytologia? Wynik badania cytologicznego pozwala ...
czytaj więcej

Mammografia – jak przebiega badanie?

(...) , wykorzystywanej podczas prześwietlenia zęba. W wyniku mammografii powstają cztery klisze z opisem stanu gruczołu i ewentualnych zmian. Jaki jest cel badania? Dzięki zobrazowaniu struktur sutka możliwe jest wykrycie wszelkich zmian w jego obrębie, np ...
czytaj więcej

Żelazo w diecie

Żelazo w diecie chroni przed niedokrwistością. Warto dostarczać do organizmu żelazo w produktach pochodzenia zwierzęcego. Jest bowiem najlepiej przyswajalne. Z kolei żelazo pochodzenia roślinnego, znacznie gorzej. W dość trudnej sytuacji są osoby przebywające na diecie wegetariańskiej lub diecie wegańskiej. Niemniej jednak, dzięki ... Żelazo w diecie chroni przed niedokrwistością ...
czytaj więcej

Planowanie ciąży - o czym jeszcze warto pomyśleć?

Planowanie ciąży to poważny krok. Należy go dobrze przemyśleć i odpowiednio się przygotować. To od przyszłych rodziców zależy w dużym stopniu zdrowie ich dziecka. Dlatego mamusie i tatusiowie powinni odpowiednio się odżywiać, uprawiać sport, zadbać o ... czasie planowania ciąży kobieta powinna się zaszczepić, by jak najbardziej ograniczyć ryzyko zarażenia się groźnymi chorobami ...
czytaj więcej

Jak często się opalasz?

UV. Najlepszą ochroną dla naszej skóry są kremy z filtrem. W nowoczesnych kosmetykach stosuje się filtry absorbujące i ...
czytaj więcej

Nadreaktywny pęcherz

Problemy z pęcherzem nie należą do rzadkości. Jeśli bardzo często musisz korzystać z toalety lub zdarzają się sytuacje, kiedy nie jesteś w stanie powstrzymać wycieku moczu - zgłoś się do lekarza. Nie ma się czego wstydzić. Prawdopodobnie cierpisz na zespół nadreaktywnego ... , spowodowane uczuciem parcia, a skutkujące mimowolnym wyciekiem moczu. Badania diagnostyczne Nietrzymanie lub częste ...
czytaj więcej

Kiedy trzeba zrobić pierwsze usg w ciąży?

Oczywiście można wybrać się do ginekologa na usg zaraz po tym, jak test ciążowy pokaże wynik pozytywny - wtedy zobaczymy na ekranie maleńki punkcik wczepiony w ścianę pochwy. Potem zarodek rośnie i pojawia się konieczność zrobienia pierwszego ... ilości emitowanej w czasie badania USG nie są szkodliwe dla płodu, ale daleko posunięte względy bezpieczeństwa doprowadziły do ...
czytaj więcej

Jak często wykonujesz cytologię?

(...) , a może uratować życie. Można je wykonać bezpłatnie w ramach ubezpieczenia. Każda zdrowa kobieta, która podjęła współżycie płciowe przynajmniej raz na trzy lata powinna wykonać to badanie. W przypadku kiedy wynik jest nieprawidłowy, cytologię należy powtarzać częściej. Wynik badania cytologicznego pozwala stwierdzić nie tylko stany zapalne, ...
czytaj więcej

USG dopochwowe

  Badanie USG jest podstawową metodą diagnostyczną w ginekologii i położnictwie. USG transwaginalne zdecydowanie poprawiło jakość oceny stanu narządów rodnych kobiety, zwłaszcza jej małych struktur, tj. błony śluzowej macicy i jajników. Wielu ... diagnostyczną w ginekologii i położnictwie. USG transwaginalne zdecydowanie poprawiło jakość oceny stanu narządów rodnych kobiety ...
czytaj więcej

Współżycie w ciąży

(...) prostu cieszyć się seksem. Zmiany w wyglądzie kobiety, które mają miejsce w ciąży, bywają niekiedy przyczyną zmniejszonej samooceny, jednak czasami są powodem do dumy – przyszłe mamy często czują się bardziej sexy niż przed poczęciem! W drugim trymestrze ciąży dochodzi do obrzmienia kobiecych ...
czytaj więcej

Współżycie w ciąży - tak czy nie?

(...) . Nieodzowne w tym okresie wydają się wsparcie ze strony partnera, czas poświęcony na rozmowy zarówno o swoich potrzebach, jak i blokadach. Wielu specjalistów podpowiada, że okres ciąży to magiczny czas dla obojga partnerów, który niekiedy wyzwala w ludziach ...
czytaj więcej

Stresująca praca

Stres w pracy bywa przyczyną problemów zdrowotnych. Okazuje się bowiem, że ambicje i zajmowanie wysokich stanowisk zwiększają ryzyko zawału, nadciśnienia, a nawet zatrzymania akcji serca. Nadmierny i długotrwały stres powoli wyniszcza organizm. Zazwyczaj towarzyszą mu przemęczenie i bezsenność. Efekty przepracowania są widoczne również na zewnątrz. ... Stres w pracy bywa przyczyną problemów ...
czytaj więcej

Ciąża szczególnej troski

  Kiedy ciąża jest wyczekiwana z radością, informacja o możliwych zagrożeniach dla dziecka i mamy często jest dla kobiety przerażająca. Planowała już przecież że będzie zdrowo się odżywiać, chodzić na spacery, wykonywać zalecane w poradnikach ... To pojęcie odnosi się zwykle do ciąży, w czasie której wystąpiły komplikacje stawiające pod znakiem zapytania pomyślny przebieg jej ...
czytaj więcej

W jakim stanie będę po porodzie?

Poród jest dla organizmu kobiety ogromnym wysiłkiem, dlatego nie dziw się, że wiążą się z nim pewne dolegliwości. Powrót do normy może zająć trochę czasu. Im lepszą kondycję miałaś przed porodem, tym szybciej wrócisz do stanu sprzed ciąży.   Stan ... cięcie czy w sposób naturalny, przez około 2-3 tygodnie będziesz krwawić. W ten sposób organizm oczyszcza się z pozostałości ...
czytaj więcej

Ciąża a palenie papierosów

Badania przeprowadzone przez University College Cork (UCC) wykazują, że kobiety, które rzucą palenie w pierwszych 15 tygodniach ciąży, obniżają ryzyko przedwczesnego porodu i urodzenia dzieci z niedowagą. Palenie papierosów już od dawna ... papierosów, palenie tytoniu w ciąży, papierosy w ciąży, skutki palenia papierosów w ciąży) ...
czytaj więcej

Właściwości szparagów

(...) odchudzanie. Po pierwsze są bardzo smaczne, a po drugie w 100 g tej rośliny jest zaledwie 18 kcal. Co więcej, pędy szparagów są lekkostrawne.   Właściwości lecznicze szparagów   Współczesne badania potwierdziły wiele leczniczych właściwości ...
czytaj więcej

Pielęgnacja piersi

(...) intensywnych formach pielęgnacyjnych. Jak dbać o piersi? Zastanawiasz się nad tym, jak dbać o piersi ? Pielęgnację biustu należy rozpocząć już w wieku 20 lat. Podstawą jest naturalnie krem nawilżający. Warto jednak wzbogacić zasób kosmetyków ...
czytaj więcej

Powikłania po cesarce

(...) kobiety. Co to jest cesarskie cięcie? Zanim zdecydujesz się na zabieg chirurgiczny, dowiedz się, jak wygląda poród przez cesarskie cięcie , i jaki będzie twój stan po porodzie . Cesarskie cięcie to operacja chirurgiczna brzuszna. W jej trakcie ...
czytaj więcej

Jak często pierzesz swój biustonosz?

kilka tygodni! W tym świetle jeszcze bardziej szokuje informacja, że ponad połowa Brytyjek wybiera zawsze białą bieliznę, bo ...
czytaj więcej

Jak często pierzesz swój biustonosz?

kilka tygodni! W tym świetle jeszcze bardziej szokuje informacja, że ponad połowa Brytyjek wybiera zawsze białą bieliznę, bo ...
czytaj więcej

Ile pić dziennie?

(...) organizmu z pokarmów i z procesów zachodzących w organizmie. Druga połowa dostarczana jest z napojów. Ile litrów wody należy wypić dziennie? Przyjęto wyliczać to w następujący sposób: 30 ml na 1 kg masy ciała. W przeliczeniu wychodzi średnio około 1,5-2 litry ...
czytaj więcej

Co to jest amniopunkcja?

Czy robić badania prenatalne? Badania te wciąż budzą wiele kontrowersji wśród lekarzy oraz przyszłych rodziców. Nie wszystkie są niebezpieczne, ale w każdym przypadku są źródłem obaw o zdrowie kobiety i rozwijającego się dziecka. Do której grupy badań zalicza się ... poważnych chorób płodu, jak hemofilia czy mukowiscydoza . Postawienie diagnozy i rozpoczęcie leczenia na tym etapie rozwoju ...
czytaj więcej

Jak dbać o piersi?

Jędrne piersi są marzeniem każdej kobiety. Niektóre czynniki, np. karmienie piersią, szybkie chudnięcie lub tycie, nie sprzyjają zachowaniu ładnego biustu. Piersi stają się obwisłe, pojawiają się na nich rozstępy i niebieskie żyłki. Żeby móc cieszyć się ... słońcu, jak i w solarium. Szkodliwe promienie słoneczne niszczą włókna kolagenowe, odpowiedzialne za jędrność i elastyczność ...
czytaj więcej

Cesarskie cięcie na życzenie dla mniej odważnych kobiet?

Cesarskie cięcie na życzenie. Dla niektórych kobiet bojących się bólu to zbawienie. Dla zwolenników porodów naturalnych cesarskie cięcie jest tchórzostwem, podobno szkodzi matce i dziecku. Zdania są podzielone. Jest wiele za i przeciw. Decydując się na ... ) czy bólu i zdecydować samej o swoim ciele. Jestem w ciąży i nie boje się bólu a powikłań bo właśnie takie ma moja mama po ...
czytaj więcej

Czy faktycznie "głupiejemy" w ciąży?

  Nie przejmuj się - to dość częsta przypadłość ciężarnych kobiet. I na szczęście nie tylko za kilka miesięcy minie, ale wręcz poprawi twoją kondycję umysłową.   Kobiety w drugim i trzecim trymestrze ciąży często skarżą się, że przestały sobie radzić nawet z ... .   Źródło:  jejDziecko.pl (Macierzyństwo, ciąża, hormony w ciąży, metabolizm w ciąży, problemy z pamięcią) ...
czytaj więcej

Kalendarzyk małżeński – jaka jest jego skuteczność?

Kalendarzyk małżeński jest dość rozpowszechnioną metodą zapobiegania ciąży. Wybierają ją często pary, które ze względów religijnych nie stosują antykoncepcji hormonalnej i chcą naturalnie zapobiec ciąży oraz kobiety, których organizm nie toleruje hormonów w formie ... , że cykl kobiecy nie może chodzić jak w zegarku." Są to totalne bzdury, widać, że artukuł pisała osoba, która nie ma ...
czytaj więcej

Kleptomania

(...) , doskonale zdaje sobie sprawę z konsekwencji prawnych swojego czynu. Wielu kleptomanów jest w stanie wskazać poszczególne bodźce, które zachęcają ich do dokonania kradzieży. Przed popełnieniem wykroczenia chory czuje wzrost napięcia w ciele i impuls do ...
czytaj więcej

Drożdżyca pochwy - jak ją rozpoznać i jak z nią walczyć?

  Wzmagające się upławy, pieczenie i ten nieznośny świąd… Co się ze mną dzieje? Prawdopodobnie masz drożdżycę i nie jesteś osamotnionym przypadkiem. Infekcje sfery intymnej dotykają niemalże każdą kobietę przynajmniej raz w życiu. Bardzo ... paskudztwa poproś lekarza o badania na obecność i rodzaj drożdży. Wiedza o tym jaki szczep drożdży zaatakował twoją pochwę ułatwi ...
czytaj więcej

Co to jest tyłozgięcie macicy?

(...) ciąży? Nietypowe wygięcie macicy nie stanowi problemu w zajściu w ciążę, jej donoszeniu ani rozwiązaniu . Macica współpracuje z rozwijającym się płodem i przyjmuje taką pozycję, by dziecku było jak najwygodniej w łonie matki. Nie mniej jednak lekarz ...
czytaj więcej

Grypa latem

Wakacje nad morzem i w górach mogą zakończyć się katastrofalnie, jeśli odpowiednio o siebie nie zadbasz. Wbrew pozorom przeziębienie w lecie nie należy do rzadkości. Nieleczone przeziębienie może przejść w grypę i doprowadzić do ciężkich powikłań. Jak nie ... pogoda zachęca do zakładania skąpego stroju a chłodny murek do odpoczynku. Kąpiel w morzu, zwłaszcza tak zimnym jak Bałtyk ...
czytaj więcej

Rzucenie palenia a tycie

(...) informacje dotyczące 840 palaczy, którzy w latach 90. XX wieku uczestniczyli w testach skuteczności plastrów na rzucenie palenia. Testy te wypadły kiepsko, ale nie to było najważniejsze. Dr Lycett skupiła się na wskaźniku BMI palaczy w momencie ...
czytaj więcej

Kiedy usuwa się mięśniaki macicy?

Mięśniaki macicy mogą powstać u kobiety w każdym wieku. Możesz nawet nie wiedzieć, że je masz, gdyż często nie dają żadnych objawów. Mięśniaki, choć nie są niebezpieczne dla zdrowia, często usuwane są operacyjnie lub laparoskopowo.  Kiedy należy usunąć mięśniaki macicy i dlaczego? Nieznośne ...
czytaj więcej

Uszkodzenie ścięgna Achillesa

Czy istnieje bezpieczny sport dla każdego? Wszystkie ćwiczenia fizyczne i jakakolwiek aktywność niosą ze sobą ryzyko urazów. Kontuzje mogą zrujnować trening. Najbardziej narażone na urazy jest ścięgno Achillesa, czyli ścięgno piętowe, dzięki któremu ... wcześniejszego przygotowania, to najczęściej popełniane błędy podczas treningu , powodują że w mięśniach i ścięgnach tworzą się ...
czytaj więcej

Kobiecy orgazm

Rewolucja seksualna, która miała miejsce w latach 70. XX wieku zapewniła kobietom prawo do odczuwania przyjemności w sypialni. Kobiety lepiej poznały swoje ciało i odkryły ...
czytaj więcej

Ciągłe zmęczenie

(...) ? Jak pokonać senność ? Chroniczne zmęczenie Zmęczenie jest naturalną reakcją organizmu na nadmierny wysiłek, na przepracowanie, na długotrwały stres. Kiedy więc ciężko pracujemy, mamy stresujący dzień w pracy, jesteśmy po kilku nieprzespanych nocach ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Masz ochotę na coś słodkiego?
  Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść co...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi