AMD na wzrok

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

AMD na wzrok

Jak dbać o wzrok?

oczu wzrasta, nie oznacza to, że wiek jest jedynym czynnikiem wpływającym na zdrowie narządu wzroku. Niekorzystne środowisko z ... Pomimo tego, że wraz z wiekiem ryzyko chorób oczu wzrasta, nie oznacza to, że wiek jest jedynym czynnikiem wpływającym na zdrowie narządu wzroku. Niekorzystne środowisko z suchym powietrzem i złym oświetleniem, a do tego godziny spędzone przed ...
czytaj więcej

Zmęczone oczy

Jak dbać o wzrok? Zmęczone i piekące oczy to efekt wielogodzinnej pracy przed komputerem lub innych czynności wymagających długotrwałego skupiania wzroku na jednym elemencie. Problemy z oczami pojawiają się, gdy odczuwasz nadwyrężenie wzroku, widzisz ... nawilżyć i oczyścić oczy. Co jakiś czas oderwij wzrok od monitora i pomrugaj oczami: na przemian jednym i drugim, obydwoma naraz ...
czytaj więcej

Jak poprawić wzrok?

Cena, jaką płacimy za dobrodziejstwa postępu i korzystanie z najnowszych technologii jest wysoka. W końcu chodzi o nasze zdrowie. Wzrastająca z roku na rok liczba osób z pogarszającym się wzrokiem i chorobami oczu zapewnia dobrobyt pracownikom salonów optycznych i gabinetów ... wzrok? Ćwiczenie 1. Mrugaj częściej oczami. Tak banalna czynność, a tak wiele robi dla naszych oczu. Mruganie ...
czytaj więcej

Oczy a komputer

(...) . Dolegliwości mogą się nasilać lub maleć wieczorem. Z czasem pogłębiają się. Oprócz nich pojawiają się nadwrażliwość na światło i ...
czytaj więcej

Chroń oczy

(...) jest równie ważna, co ochrona skóry przed słońcem. Dlatego wybierając się na wakacyjne wojaże, zabierz ze sobą okulary przeciwsłoneczne lub soczewki kontaktowe z filtrem. Przyda się również dieta na oczy, która zapobiegnie rozwojowi zaćmy czy zwyrodnienia plamki żółtej.   Wpływ promieniowania UV na oczy   Ochrona skóry przed szkodliwym ...
czytaj więcej

Zioła na oczy

Zastanawiasz się, jak dbać o wzrok, by służył ci latami? Obecnie bardzo często korzystamy z dobrodziejstw elektroniki, a praca na komputerze bardzo osłabia wzrok. Ryzyko pojawienia się chorób oczu wzrasta z wiekiem. Do osłabienia wzroku ... uzupełniające. Pamiętaj, że przed rozpoczęciem jakiejkolwiek terapii należy skontaktować się z lekarzem okulistą. Zioła na jęczmień ...
czytaj więcej

Kolorowe soczewki kontaktowe

Soczewki kontaktowe pozwalają korygować wady wzroku. Są swoistym opatrunkiem (chronią oko), a także pełnią funkcje kosmetyczne – ta funkcja jest szczególnie ważna dla estetów lub osób, które lubią bawić się kolorami. Kolorowe soczewki kontaktowe mogą nie ... wada wzroku. Soczewki kontaktowe można podzielić na te, które nosi się tylko w ciągu dnia oraz na te, których nie trzeba ...
czytaj więcej

Mowa ciała kobiety

(...) , czy wiedza na temat komunikacji niewerbalnej jest ci do czegoś potrzebna? Odpowiedź brzmi: jak najbardziej. Mowa ciała to wdzięczny temat do badań. Wiedza na temat, czasami mimowolnych, gestów pozwala pokonać nieśmiałość i wyzwolić pewność siebie ...
czytaj więcej

Ćwiczenie pamięci

Dzięki pamięci możemy zachowywać i przechowywać doświadczenia, informacje, emocje. Im człowiek jest starszy, tym jego pamięć gorsza. Pamięć potrafi zawodzić w najmniej spodziewanych momentach. Wszyscy, którzy musieli zdawać jakiekolwiek egzaminy, wiedzą o tym ... już nie korzystasz, usuń stare i nieaktualne wiadomości. Posegreguj wiadomości i materiały na ważne i mniej ważne. Podpisuj ...
czytaj więcej

Bieganie dla początkujących

(...) treningowy Zastanawiasz się na tym, jak biegać ? Jeżeli jesteś początkującym biegaczem, zacznij od marszobiegów. Ustal sobie czas treningu i na przemian biegnij i idź szybkim marszem. Na przykład: czas treningu: 45 minut, w tym czasie idź 2 minuty ...
czytaj więcej

Właściwości migdałów

Do zdrowych przekąsek zaliczamy migdały, które są jednymi z najsmaczniejszych bakalii. Jednak oprócz swoich walorów smakowych, migdały mają wiele zalet zdrowotnych. Migdały wykorzystywane są w kuchni, w lecznictwie i w kosmetyce. Warto wspomnieć choćby o olejku ... powinny znaleźć się też w diecie na cholesterol . Pomagają one obniżyć poziom złego cholesterolu . Na rynku dostępne są ...
czytaj więcej

Pięć sposobów na płaski brzuch dla leniwych

Która z nas nie marzy o płaskim brzuchu? Wielogodzinne treningi i zdrowe odżywianie na pewno pomogłyby ci w spełnieniu tego marzenia, jednak czasem trudno pogodzić zdrowy styl życia z nadmiarem obowiązków. Poza tym mało kto ma ochotę na codzienne wylewanie ... , zapisz się na zajęcia pilates, dzięki którym nie tylko poprawisz posturę, ale znacznie wzmocnisz mięśnie pleców. Poranne ...
czytaj więcej

Mowa ciała mężczyzny

Komunikacja niewerbalna jest uzupełnieniem komunikacji werbalnej. W niektórych sytuacjach jest jedynym sposobem porozumiewania się. Umiejętność właściwego odczytywania gestów, a także ich nadawania zapobiega różnym nieporozumieniom. Język ciała ma duże ... podobnie jak krzyżowanie rąk na piersiach, jest poza tym niegrzeczne. Szybkie i nerwowe ruchy głowy, szybkie mówienie, tiki są ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na poprawę wzroku

(...) ocznymi w różne strony i powtórz ćwiczenie jeszcze 9 razy. Biorąc głęboki wdech, patrz na czubek swojego nosa, a robiąc wydech, na najbardziej odległy punkt otoczenia. Wykonaj to ćwiczenie 10 razy. A teraz ćwiczenie rozgrzewające mięśnie gałki ocznej ...
czytaj więcej

Najskuteczniesze ćwiczenia, które wykonasz z zamkniętymi oczami!

Podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych w dużej mierze bazujemy na zmyśle wzroku. Jednak, gdy tylko na chwilę zamkniesz powieki, uruchamiają się zmysły słuchu i dotyku, które pomogą ci osiągnąć pełną świadomość swojego ciała i sposobu, w jaki się ono porusza. ... wykonać. Twoje myśli skupią się na zsynchronizowaniu oddechu z ruchem. Ćwiczenia jogi zacznij od wykonania Powitania Słońca ...
czytaj więcej

Laserowa korekcja oczu

Jeśli noszenie ciężkich okularów lub zakładanie soczewek kontaktowych uprzykrza ci życie, możesz zdecydować się na laserowe skorygowanie wady wzroku. Korekcja laserowa uważana jest obecnie za najbezpieczniejszą metodę chirurgiczną trwałego usuwania wad w ... wiązkę promieniowania ultrafioletowego, które usuwa cieniutką warstwę rogówki. Krzywizna zmienia się a wzrok ulega poprawie ...
czytaj więcej

Ćwiczenia w biurze

Praca siedząca pociąga za sobą wiele nieprzyjemnych dolegliwości, tj. bóle kręgosłupa, bóle karku, żylaki nóg itd. Można by jeszcze długo wymieniać, ale zamiast jęczeć z bólu, wykonuj proste ćwiczenia przed komputerem. Rozciągające i relaksacyjne świetnie nadają ... bólu, wykonuj proste ćwiczenia przed komputerem. Rozciągające i relaksacyjne świetnie nadają się na ćwiczenia w pracy. Nie ...
czytaj więcej

Ćwiczenia relaksacyjne w pracy - oczy

(...) wykonanie kilku ćwiczeń oczu. Ćwiczenia oczu to nie tylko sposób na odprężenie, ale też ratunek dla zmęczonych wielogodzinnym wpatrywaniem się w ekran komputera oczu. Krok 1 : Unieś wzrok ku górze i przyglądaj się sufitowi. Nie ruszaj głową. Po chwili przenieś wzrok – nadal bez ruchu głowy – w dół. Analogicznie wykonuj ruchy poziome. ...
czytaj więcej

„Plus size” wraca do mody?

(...) ...dziewczynom. Albo zakompleksionym facetom.Bo na małej dziewczynie nawet mały ptaszek zrobi duże wrażenie. Sama mam rozmiar 42 i bez makijazu ...
czytaj więcej

Ćwiczenia z piłką lekarską

(...) z piłką lekarską w roli głównej. Mają one na celu rozciągnięcie mięśni, co w dalszej perspektywie ma zapobiec różnego rodzaju kontuzjom doznawanym podczas intensywnego treningu. Zataczanie ósemek Ćwiczenie to ma na celu rozluźnienie mięśni skośnych wewnętrznych i zewnętrznych brzucha oraz grzbietu. Poza tym, zataczanie ósemek piłką lekarską wpływa ...
czytaj więcej

Domowe sposoby na przewlekłe bóle głowy

Cierpisz na powtarzające się, tępe bóle w okolicach skroni, czoła lub oczu? Powinnaś udać się do lekarza w celu wykluczenia stanów chorobowych, które mogą być przyczyną dolegliwości. Jeśli ból nie jest oznaką choroby, można mu zaradzić stosując jeden z ... likwidować ból głowy związany ze stresem. Zrób zimny okład W bólach głowy pomagają zimne kompresy na łydki lub polewanie ...
czytaj więcej

Nie garb się!

  Jak wygląda prawidłowa postawa ciała? Stań prosto, wciągnij brzuch i napnij pośladki, unieś klatkę piersiową, ściągnij łopatki i wyprostuj głowę kierując wzrok na wprost. Czujesz się nienaturalnie w tej pozycji? To niedobrze. Czas popracować nad prostymi ... chcesz nabawić się żylaków nie zakładaj nogi na nogę.  Konsekwencje garbienia się Przygarbiona sylwetka w mowie ciała ...
czytaj więcej

Sałatka z wędzonej ryby

Zdrowotne właściwości ryb znane są nie od dziś. Zawarte w rybach substancje zmniejszają ryzyko nowotworów, wygładzają zmarszczki oraz pozytywnie wpływają na wzrok. Sięgaj po ryby minimum dwa razy w tygodniu, pod różną postacią. Dziś pomysł na sałatkę z ryby ... skórki, wyjmij kręgosłup i ości. Podziel na spore kawałki. Paprykę pokrój w paski, obrane ze skórki jabłko w kostkę, a selera ...
czytaj więcej

Sztuczne łzy

Klimatyzowane pomieszczenia, wielogodzinna praca przed komputerem, zakurzone ulice, sztuczne oświetlenie - skądś to znasz? Czy odpowiednio chronisz swoje oczy przed szkodliwym środowiskiem? Wysuszone spojówki i nadwerężone oczy mogą doprowadzić do poważnych ... wodnistych kropli dostępne są hydrożele, substancje nieco gęstsze od kropli, które nawet skuteczniej i na dłużej nawilżają oko ...
czytaj więcej

Właściwości ogórka

(...) ! Przebarwienia skórne Ogórek ma ten sam odczyn pH co skóra, dlatego maseczka ogórkowa to znakomity sposób na podrażnienia. Kładąc plasterki ogórka na twarz nawilżysz skórę, zmiękczysz ją i wygładzisz. Co więcej, zawarty w warzywie sok rozjaśni przebarwienia i ...
czytaj więcej

Samodzielne badanie wzroku – jak to zrobić?

(...) literki na zawieszonej w oddali tablicy? To właśnie jest test Snellena. W Internecie możesz znaleźć wzór takiej tablicy i go sobie wydrukować. Zawieś kartkę na wysokości wzroku na pustej ścianie bez okien. Stań w odległości, w której zdrowe oko powinno przeczytać najniższy rząd liter (dane powinny znajdować się na stronie, z ...
czytaj więcej

Brokuły w sosie beszamelowym

Bogate w witaminy C, A i witaminy z grupy B brokuły, warto zaserwować cukrzykom, osobom zmagającym się z nadciśnieniem tętniczym oraz tym, którzy dbają o dobry wzrok. Dla zdrowszych przedstawicieli społeczeństwa smacznym dodatkiem do brokułów będzie beszamelowy ... dodaj przyprawy według uznania. Wstaw ponownie garnuszek na gaz i dodaj roztarte żółtka. Doprowadź sos do wrzenia, zdejmij z ...
czytaj więcej

Przerwy w pracy

Choć zagwarantowane są w prawie pracy, nie wszyscy  z nich korzystają. A trzeba wiedzieć, że nieprzerwana praca przy biurku przez osiem godzin dziennie negatywnie wpływa na stan naszego zdrowia. I nie chodzi tu wyłącznie o otyłość. Doniesienia ze świata Jak ... pomaga zapobiegać otyłości i chorobom serca.  Zdrowie w pracy Aby obniżyć negatywny wpływ siedzącej pracy na zdrowie ...
czytaj więcej

Modelowanie sylwetki

(...) basenie czujesz się jak ryba w wodzie, zamiast zajęć z aerobiku, wykup karnet na pływalni. Aerobik w wodzie lub zwykłe pływanie kraulem wzmocni ramiona i wyszczupli biodra. Pomocne w odchudzaniu nóg i pośladków jest skakanie na skakance. Trening ...
czytaj więcej

Ciało obce w oku

Kiedy coś wpadnie do oka - owad, pokruszony tusz do rzęs, drobinka piasku czy kurzu - zaczynamy łzawić. Łzy są typową reakcją obronną organizmu, który w ten sposób wypłukuje intruza z worka spojówkowego. Jednak zdarza się, że obiekt nie wypływa kącikiem oka. ... sobie wzrok.  (Zabiegi, ciała obce w oku, ciało obce w oku pierwsza pomoc, coś wpadło do oka, obce ciało w oku, wpadło mi ...
czytaj więcej

Suche oko

Zespół suchego oka (ZSO) objawia się bolesnym i piekącym kłuciem w oku. Towarzyszy mu uczucie piasku pod oczami oraz problemy z ostrością widzenia. Mruganie sprawia ból, a przekrwione spojówki nadają demonicznego wyglądu. Co jest tego przyczyną? Jak wyleczyć ... wydzielają już mniej łez. Dolegliwość ta jest charakterystyczna dla klimakterium, na co wpływają zmiany hormonalne. Stosowanie ...
czytaj więcej

Popularne mity związane ze zdrowiem

(...) w zimny dzień na zewnątrz bez obawy, że zła pogoda będzie powodem późniejszego przeziębienia, ponieważ jedyną i prawdziwą jego przyczyną jest zawsze wirus.   2. Czytanie przy słabym świetle psuje wzrok Nigdy nie stwierdzono, że czytanie ...
czytaj więcej

Skąd się biorą halluksy?

(...) oraz przyciągają wzrok zazdrosnych kobiet. Aby podkreślić piękno stóp kobiety gotowe są do wielu poświęceń. Jednak wciskanie ich w zbyt wysokie i ciasne buty na obcasie może skończyć się katastrofą. Stopom grożą nie tylko odciski i opuchlizna, ale również trwałe deformacje. Na kobiecych stopach najczęściej pojawiają się halluksy, czyli ...
czytaj więcej

Panowie bardzo lubią patrzeć na różne kobiety

(...) minuty na przyglądanie się przynajmniej dziesięciu kobietom. Dowiodły tego badania przeprowadzone przez firmę Kodak w których przetestowano zachowania i gusta ponad 3 tys. panów. Skoro mężczyzna codziennie przez 43 minuty patrzy na różne kobiety, to łatwo policzyć, że w skali rocznej aż 259 godzin poświęca na obserwacje płci pięknej. ...
czytaj więcej

Czy palenie trawki jest groźne?

  Marihuana jest zaliczana do tzw. miękkich narkotyków. Uważa się ją za typowo „imprezowy” narkotyk, który ma poprawiać nastrój, a jednocześnie zwiększyć i wyostrzyć doznania zmysłowe, np. podczas słuchania muzyki czy oglądania filmu, a ... organizmie. Trzeba też pamiętać o tym, że na każdą osobę działa inaczej. Może jednorazowe zapalenie skręta będzie tylko fajnym ...
czytaj więcej

Brokuły świetne dla oczu!

Jeśli lubisz brokuły to masz sporo szczęścia. Niemieccy naukowcy nie mogą przestać zachwycać się właściwościami zdrowotnymi tego zielonego warzywa. Dowodzą, że brokuły mają wszystko co potrzebne do tego, aby mieć zdrowe oczy i dobry wzrok. Niemieccy naukowcy z Instytutu ... powodować promienie słoneczne. (jeść dużo warzyw, brokuły dobrze smakują, dobry wzrok) (Zdrowa żywność, beta ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na piękne ramiona

Która z nas nie marzy o pięknych, podkreślonych ramionach? Dobrze wyćwiczone ręce przykuwają wzrok. Jeśli chcesz na wiosnę mieć zadbane, umięśnione ramiona, rozpocznij ćwiczenia już dziś. Ważne, by były one regularne. Na zamieszczonym filmiku znajdziesz kilka prostych ... (ćwiczyły regularnie, ćwiczyły regularnie) (Figura, ćwiczenia na ramiona, pilates, ramiona, umięśnione ramiona) ...
czytaj więcej

Choroba lokomocyjna – jak sobie z nią radzić?

Podróż samochodem, autobusem czy pociągiem to dla wielu osób udręka. Każdy kilometr pokonywany jest z trudem, bo dokuczają bóle głowy, nudności i zmęczenie. Leczenie choroby lokomocyjnej nie zawsze jest skuteczne. Czasem mija niespostrzeżenie, ale ... : Stosuj leki lub plastry. W aptece bez recepty dostaniesz dobry lek na chorobę lokomocyjną. Pamiętaj jednak, że wywołują skutki ...
czytaj więcej

Która choroba weneryczna może spowodować uszkodzenie wzroku?

Przenoszona drogą płciową, może przyczynić się do zapalenia spojówek, co z kolei może poważnie uszkodzić wzrok. Główną przyczyną zachorowania na tę przypadłość są kontakty płciowe z zarażoną osobą, jak również używanie np. ręczników, które stosowała wcześniej osoba chora. Objawem choroby u kobiet są m.in. upławy oraz zaburzenia miesiączkowania. O jaką chorobę ...
czytaj więcej

Paleodieta – co to takiego?

  To co jemy, dostarcza naszemu organizmowi nie tylko niezbędnych substancji do funkcjonowania. Wpływa również na to jak się czujemy fizycznie i psychicznie oraz jak wyglądamy. USA, Wielka Brytania, Niemcy – to kraje w których coraz więcej ... plemionach, których na świecie pozostało około 84 i żywią się tak, jak żywili się nasi przodkowie w epoce kamienia łupanego. Ich ...
czytaj więcej

Obgryzanie paznokci: jak z tym walczyć?

  Która kobieta nie marzy o pięknych, przyciągających wzrok paznokciach? Gorzej, gdy zamiast wypielęgnowanych, pomalowanych paznokci mamy poobgryzane tłuczki. Nie wygląda to estetycznie. Obgryzanie paznokci jest najczęściej wynikiem stresu, głodu lub ... jego dobrej woli.   Skuteczne w leczeniu obgryzania może być również na przykład jedzenie pestek dyni lub słonecznika ...
czytaj więcej

Cudo na nosie

Mrużenie oczu na skutek silnego słońca prowadzi do... zmarszczek . Dlatego po ulicy nie chodzimy bez słonecznych okularów! Dobrze dobrane ograniczają ilość światła docierającego do naszych oczu. Okulary słoneczne chronią też nasz wzrok przed szkodliwym działaniem promieniowania słonecznego, szczególnie promieniowania ultrafioletowego (UV) . Ultrafiolet to ...
czytaj więcej

Antyoksydanty – strażnicy zdrowia i młodości

Antyoksydanty inaczej nazywane przeciwutleniaczami to związki usuwające z organizmu człowieka nadmiar wolnych rodników. Spowalniają procesy starzenia organizmu oraz zapobiegają rozwojowi chorób określanych jako cywilizacyjne. Do antyoksydantów zaliczmy ... , jednakże przyczyną powstania stresu oksydacyjnego jest na przykład zanieczyszczenie środowiska, promieniowanie, palenie tytoniu ...
czytaj więcej

Zakupoholizm – czy to już choroba?

(...) leczyć. Szczególnie, gdy prowadzimy życie na kredyt tylko po to, by móc kupić sobie piętnastą parę jeansów i nową torebkę.   Jak wykazują amerykańskie badania, na zakupoholizm w równym stopniu narażeni są zarówno mężczyźni, jak i kobiety, bez względu ...
czytaj więcej

Kobiety niekwestionowanymi miłośniczkami internetu

Czy wiesz, że kobiety zawładnęły internetem? To płeć piękna spędza więcej wolnego czasu serfując po internecie. A wszystko przez portale społecznościowe dzięki którym w błyskawicznym tempie można się dowiedzieć co nowego dzieje się u znajomych i wymienić ... kilkanascie zakladek otwartych... uwielbiam internetowe wedrowki, ale oczy czasami nie domagaja i wole sobie zawiesic wzrok w realu, np ...
czytaj więcej

Pokoloruj swoje otoczenie!

(...) , lekko pobudza i sprawia, że lepiej nam się wstaje rano. Postaw na pastelowe barwy: brzoskwinię, zgaszony żółty, pudrowy róż. W tych kolorach możesz pomalować ściany w domu.   Ciemne kolory mogą wyglądać pięknie , ale na dużych powierzchniach ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Masz ochotę na coś słodkiego?
  Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść co...
Świeże kwiaty w butonierce
Może to być również kółeczko czy serduszko wykonane z kwiatków, drucików,...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi