aktywność fizyczna

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Aktywność fizyczna

Preparaty na odchudzanie

się ruszać. Aktywność fizyczna to podstawowy warunek uzyskania i utrzymania szczupłego i jędrnego ciała. Ćwicz co ... Spójrzmy prawdzie w oczy – cudowne tabletki na odchudzanie , które pozbawią cię zbędnego tłuszczyku w mgnieniu oka, nie istnieją. Rynek zalewany jest coraz to nowymi preparatami, które wprawdzie wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej i ...
czytaj więcej

Przyspieszenie metabolizmu - co jeść?

Skuteczne odchudzanie to przede wszystkim usprawnienie metabolizmu, czyli przemiany materii. Wiele z nas zastanawia się co zrobić, aby spalić jak najwięcej kalorii w jak najkrótszym czasie. Okazuje się, że można zwiększyć utratę kalorii stosując odpowiednią dietę. ... również o produktach bogatych w błonnik, który usprawnia pracę jelit. Aktywność fizyczna Pamiętaj, że samą dietą nie ...
czytaj więcej

Sport a depresja

Sport jest wskazany dla wszystkich, którzy chcą zachować zdrowie i młodość. Aktywność fizyczna poprawia samopoczucie i pozwala zachować smukłą sylwetkę. Czy ćwiczenia mogą zmniejszać objawy depresji? Okazuje się, że tak. Wysiłek fizyczny polecany jest ... poddać się leczeniu. W tym czasie aktywność nie jest polecana, jako że chorzy mogą mieć problem ze zwykłą higieną czy spożywaniem ...
czytaj więcej

Siedzący tryb życia

(...) :) (siedzący tryb życia, siedzący tryb życia, siedzącego trybu życia, siedzący tryb życia, siedzący styl życia) (Figura, aktywność fizyczna, brak ruchu, niezdrowy tryb życia, tryb życia) ...
czytaj więcej

Rak szyjki macicy

Rak szyjki macicy to częsty problem występujący wśród kobiet. Niestety, mimo narastającej świadomości na temat choroby wiele kobiet traktuje problem jako temat tabu. Według statystyk, codziennie na raka szyjki macicy umiera około 5 Polek. Tymczasem ... skojarzone (tzn. łączące powyższe metody). (Choroby i dolegliwości, aktywność fizyczna a rak, diagnostyka nowotworów, nowotwór ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na barki

Jakie są najlepsze ćwiczenia na barki? Wiadomo, że mięśnie naramienne są jednymi z najbardziej widocznych grup mięśni. Odpowiednio rozwinięte bary są powodem do dumy niektórych panów. Świadczą o zdrowiu i sile. Ćwiczenia na barki i ramiona powinny uwzględniać wszystkie pary głów, czyli tzw. aktony przednie, boczne i ... , aktywność fizyczna, odchudzanie na siłowni, plan treningu na siłowni) ...
czytaj więcej

Rowerem do pracy

Pomysł, by dojeżdżać rowerem do pracy ma wiele zalet. W końcu jazda na rowerze służy nie tylko spalaniu kalorii, ale też pozwala zachować kondycję. Do organizmu dostarczana jest duża dawka tlenu. Aktywność fizyczna to dobry sposób na stres i zmęczenie umysłowe. Ruch ... nastroju jak podróż do pracy w przepełnionym autobusie ;/ (rowerem pracy) (Figura, aktywność fizyczna, jaki wybrać rower ...
czytaj więcej

Sport dla każdego

Istnieją różne formy aktywności fizycznej, jednak nie wszystkie z nich nadają się dla każdego. Pojawiają się bowiem liczne przeciwwskazania zdrowotne i wiekowe do uprawiania niektórych sportów, np. choroby i arytmia serca wykluczają sporty wyczynowe. Są jednak ... miejskiej, ten wie co mam na myśli :-) (Figura, aktywność fizyczna, Formy aktywności fizycznej, metody odchudzania, spacery ...
czytaj więcej

Kilka powodów, dla których warto biegać z psem

Warto mieć psa. Zwierzę kocha i jest wierne, mówi się, że jest najlepszym przyjacielem, jakiego człowiek może wymarzyć, ponieważ nigdy nie opuści. Nie krzyczy na nas, że nie wyprasowałyśmy mu koszuli, a kiedy jesteśmy smutne lub chore, ogrzewa nas i pociesza zimnym mokrym nosem. Zdarza się, że to pies ... ) (Figura, aktywność fizyczna, biegi z psem, hormony szczęścia, wyprowadzanie psa) ...
czytaj więcej

Jak przesunąć miesiączkę?

Zbliża się data twojego ślubu, romantyczny weekend we dwoje czy ważne zawody pływackie, a ty spodziewasz się wtedy okresu? Nie ma nic gorszego, niż miesiączka w tak ważnych dla ciebie momentach. Nie pogrążaj się w rozpaczy. Mamy XXI wiek i kilka metod na ... pożytecznym. (jak uregulować okres) (Kobiece sprawy, aktywność fizyczna, co może opóźnić miesiączkę, czym wywołać miesiączkę ...
czytaj więcej

Jak wymigujesz się od ćwiczeń?

(...) Chociaż każda z nas doskonale zdaje sobie sprawę, że regularna aktywność fizyczna ma same plusy, to i tak najczęściej wyszukujemy milion powodów, dla których zaniedbujemy codzienny trening . Dowiedz się, jaka wymówka jest najczęstsza. A może sama masz lepszą? Sonda Jaka jest twoja wymówka od ćwiczeń? Nie mam czasu. Siłownia jest za daleko ...
czytaj więcej

Aktywny wypoczynek

Wprawdzie sezon urlopowy dobiegł końca, ale na weekend również można zaplanować coś ekstra. Leżenie przed telewizorem z talerzem w ręku, to nie najlepszy pomysł na odpoczynek po ciężkim tygodniu pracy. Pomysł jest nietrafiony tym bardziej, gdy ze względu ... kilogramy, nasza sylwetka wydaje się smuklejsza. Jeśli walczysz z cellulitem, aktywność fizyczna jest szczególnie wskazana. Kobiety ...
czytaj więcej

Co sprawia, że czujesz się atrakcyjna

(...) , niewymagające wysiłku i męczących terningów sprawią, że poczujesz się lepiej i atrakcyjnie. To nie większa sprawność fizyczna decyduje o ...
czytaj więcej

Jak przyspieszyć metabolizm?

Wolny metabolizm powoduje, że w organizmie człowieka odkłada się nadmiar tłuszczu. Skąd się biorą zaburzenia metabolizmu? Przyczyną jest mała aktywność fizyczna, nieodpowiednie nawyki żywieniowe, nadmiar stresu. Żeby poprawić metabolizm, warto ... nawyki żywieniowe i dbać o aktywność fizyczną. Rodzice powinni dbać o dietę dzieci. Na zgrabną sylwetkę pracuje się całe życie ...
czytaj więcej

Skurcze nóg

Skurcze nóg to dolegliwość, wydawałoby się, kosmetyczna. Nic bardziej mylnego. Zdarzają się lekkie skurcze mięśni łydek, które nie wpływają znacząco na jakość życia. Częściej jednak występują mocne i silne skurcze, którym towarzyszy mocny ból. Skurcz ... to ćwiczenia i aktywność fizyczna. Zacznij biegać , częściej korzystaj z roweru (zacznij jeździć rowerem do pracy ), naucz się ...
czytaj więcej

Wpływ snu na zdrowie

Skutki bezsenności powodują znaczne problemy ze zdrowiem. Po kilku nieprzespanych nocach, nasza kondycja psychiczna i fizyczna zostaje poważnie zaburzona. Na zdrowy styl życia składają się nie tylko właściwa dieta i aktywność fizyczna, ale też zdrowy sen . Osoby, które mają z nim problem, zazwyczaj najpierw sięgają po domowe sposoby na ...
czytaj więcej

Jeszcze jeden powód dla którego warto się ruszać

Jeśli potrzebujesz mocnych argumentów, aby przekonać się, że warto poderwać się z sofy i udać się na aerobic lub jogging to pomyśl, że dzięki wysiłkowi fizycznemu chronisz swój organizm przed rakiem. Japończycy po wieloletnich badaniach dowodzą, że codzienna gimnastyka czy jakikolwiek wysiłek ... ) (Lifestyle, aktywność fizyczna a rak, ochrona przed rakiem, uchronienie się przed rakiem) ...
czytaj więcej

Ćwicz, siedząc za biurkiem!

Cały dzień spędzony przed komputerem jest jednym z głównych powodów, dla których tyjemy w pracy. Jeżeli w przerwie obiadowej nie uda ci się wymknąć na krótki trening, wykonaj ćwiczenia za… a raczej pod biurkiem. Uniknij konsekwencji siedzącego trybu życia! ... na kondycję twojego kręgosłupa, dlatego aktywność fizyczna przy biurku jest tak ważna. Aby rozpocząć pierwsze ćwiczenie ...
czytaj więcej

Oglądaj telewizję i chudnij!

Zaraz po przyjściu z siłowni zasiadasz przed ekranem telewizora z miską popcornu w ręku? Uprawianie sportu nie powinno być dla ciebie usprawiedliwieniem dla wieczornego podjadania . Tylko aktywność fizyczna połączona z odpowiednią dietą umożliwi ci utrzymanie zgrabnej sylwetki. Czas spędzony na kanapie z ulubionymi serialowymi bohaterami jest skutecznym ...
czytaj więcej

Czy macierzyństwo korzystnie wpływa na zdrowie?

Często wraz z pojawieniem się dzieci zaniedbujemy dietę i ćwiczenia fizyczne. A powinno być wręcz odwrotnie! Macierzyństwo jest idealnym okresem na pielęgnowanie zdrowego stylu życia. Dowiedz się, w jaki sposób maluch pomoże ci zadbać o twoją kondycję i o ... "za dwoje". Przy okazji aktywność fizyczna wzmacnia mięśnie i układ odpornościowy, a także usprawnia pracę ...
czytaj więcej

Naturalne spalacze tłuszczu

Dobrze wiemy, że diety cud nie istnieją. Zamiast katować się coraz to nowymi przepisami na płaski brzuch i jędrne ciało, odżywiaj się zdrowo i ćwicz codziennie. Skonsultuj się z dietetykiem, który pomoże skomponować najlepszą dla ciebie dietę. Wyeliminuj ... aktywność fizyczna podczas zdrowego odchudzania jest nieunikniona. Rezygnując z ćwiczeń podczas diety odchudzającej, narażasz się ...
czytaj więcej

Zdrowe nogi

Piękne nogi to marzenie wielu kobiet. Niestety, większość pań narzeka na obrzęki stóp, uczucie ciężkości nóg, ból. Tym przykrym dolegliwościom sprzyjają: siedzący tryb życia , mała aktywność fizyczna, upały. Dokuczliwe obrzęki są powodowane też długim lotem, chodzeniem w butach na obcasach . O zdrowe nogi należy zadbać. W przeciwnym razie na skórze pojawią się ...
czytaj więcej

Bieganie czy jogging?

Latem wychodzimy z siłowni i jeśli to tylko możliwe uprawiamy sporty na wolnym powietrzu. Jogging jest jednym z nich lub bieganie, które jest szybszą formą joggingu. Jak dokładnie możemy określić, kiedy biegamy, a kiedy uprawiamy jogging? Technicznie, jeśli przebiegnięcie jednej mili (1,6 km) zajmie nam mniej niż ... jogging) (Figura, aktywność fizyczna, bieganie, dobry cholesterol, jogging) ...
czytaj więcej

Masaż próżniowy

(...) wartościowym wpłynie nie tylko na wygląd naszej skóry, ale też na całą sylwetkę. Tempo zmniejszania cellulitu poprawi również aktywność fizyczna. Pomocne będą jazda na rowerze, pływanie oraz bieganie.   Ciekawe. Ale gdzie można Ciekawe. Ale gdzie można ...
czytaj więcej

Pięć kroków do szczupłej sylwetki

Skończył się już okres urlopowy, warto więc wziąć się w końcu za zrzucenie brzuszka, który wyhodowałaś podczas cieplejszych dni. Na pewno słyszałaś już wiele rad dotyczących cudownych diet i skutecznych treningów, tymczasem aby uzyskać szczupłą sylwetkę, ... efektów, jak aktywność fizyczna. Warto wykonywać poranną gimnastykę lub zapisać się na siłownię – regularnie uprawiany sport ...
czytaj więcej

Uzależnienie od słodyczy

Uzależnienie od słodyczy to niesłusznie bagatelizowany problem. W końcu na skutki jedzenia słodyczy nie trzeba długo czekać. Próchnica, nadwaga, cukrzyca to tylko niektóre z niebezpieczeństw, które czyhają na osoby uzależnione od czekolady i innych słodkości. Dlaczego tak ... nadto. Krok czwarty – zacznij ćwiczyć. Każda aktywność fizyczna typu: poranny jogging, skakanie na skakance ...
czytaj więcej

Opalanie topless

Opalanie podczas słonecznych, gorących dni jest bardzo przyjemne. Kto z nas nie lubi wygrzewać się w letnich promieniach słonecznych, patrząc jednocześnie jak skóra pokrywa się pięknym brązowym odcieniem? Bezpieczne opalanie wymaga jednak przestrzegania ... smażenia się na słońcu. Aktywność fizyczna przyniesie również pożytek dla zdrowia. W końcu ruch to zdrowie! Piersi szybciej się ...
czytaj więcej

Jak nie przytyć po wakacjach?

Sezon bikini zmusza do tego, żeby zadbać o sylwetkę. Wiosną tłumy udają się do klubów fitness i siłowni po to, aby pozbyć się zimowych kilogramów. Nie trzeba jednak stawać na głowie w marcu, żeby na urlopie wyglądać pięknie! Wspaniałą sylwetką można się cieszyć ... zaprzepaszczajmy więc pięknej figury z wakacji: jedzmy zdrowo i uprawiajmy sport nawet w środku zimy! Aktywność fizyczna jest ...
czytaj więcej

Wszystko o miesiączce

Na temat miesiączki krąży wiele mitów. Czas najwyższy się z nimi policzyć. Sprawdź, co podczas miesiączki można, a czego nie należy robić. Czy w czasie okresu można zajść w ciążę? Tak. Choć jest to mało prawdopodobne, nie można w 100% wykluczyć ciąży. A ... czasie miesiączki są zakazane? Nie. Umiarkowana aktywność fizyczna może okazać się zbawienna w przypadku tych kobiet, którym ...
czytaj więcej

Bolesna owulacja

Ból owulacyjny pojawia się niespodziewanie w środku cyklu miesięcznego. Ból w podbrzuszu, a konkretnie ból prawego jajnika potrafi obezwładnić nawet najbardziej odporną kobietę. Jak sobie z nim poradzić? Owulacja, czyli jajeczkowanie to proces polegający na ... odczujesz ból jajnika po stosunku . Ból może spotęgować również każda inna aktywność fizyczna. Bolesne jajeczkowanie ...
czytaj więcej

Motywacja do ćwiczeń

Motywacja do ćwiczeń jest kluczowym czynnikiem decydującym o osiągnięciu sukcesu. Jest nawet ważniejsza niż wrodzone predyspozycje, warunki, czas czy pieniądze. Ale co zrobić, kiedy zaczynasz odchudzanie i nagle zapał do ćwiczeń mija? W jaki sposób ... wytrwasz w swoim postanowieniu. Żeby osiągnąć cel, znajdź powody, dla których sama chcesz ćwiczyć. Aktywność fizyczna niesie ze ...
czytaj więcej

Jak oczyścić organizm?

(...) saunie pomagają usunąć toksyny z organizmu. Szkodliwe substancje wydalamy przez pory w skórze wraz z potem. Aktywność fizyczna . Proces detoksykacji wspomaga ruch. Dlatego ćwicz regularnie oraz zażywaj codziennych spacerów ...
czytaj więcej

Wieczna młodość dzięki fitness

Długoterminowa aktywność fizyczna opóźnia proces starzenia się już na poziomie komórkowym, sugerują niemieccy badacze. Naukowcy z Saarland University skupili się na telomerach, czyli fragmentach chromosomów zlokalizowanych na ich końcówkach, które zabezpieczają je ... Ulricha Laufsa wyniki stanowią bezpośredni dowód na to, że aktywność fizyczna opóźnia proces starzenia. Z powyższym ...
czytaj więcej

Co motywuje Cię do ćwiczeń i diety?

(...) Nadchodzi wiosna i każda z nas chciałaby wyglądać pięknie. Jednak jak znaleźć w sobie motywację do ćwiczeń i zdrowego odżywiania? Zmęczone i rozleniwione po zimie nie zawsze mamy ochotę męczyć się na siłowni. A może są sposoby na skuteczne zmotywowanie się? Dobra i zdrowa dieta nie oznacza głodzenia się, a aktywność fizyczna to nie tylko katowanie się na ...
czytaj więcej

Jak zmotywować partnera do ćwiczeń?

Nie wszyscy mężczyźni z chęcią zawitają na siłownię. Szybkie tempo życia i duża ilość pracy nie każdego motywuje do codziennych ćwiczeń. Mimo tego Ty chciałabyś, by Twój partner ćwiczył razem z Tobą... Jak go zmotywować?    Postaraj się o dodatkowy karnet ... jednak Twój partner nadal nie jest chętny na jakąkolwiek aktywność fizyczną... kup mu psa . Wieczorny spacer to również ...
czytaj więcej

Więcej snu – mniej kilogramów

(...) , więcej się ruszały. Każdego dnia robiły o 25 proc. kroków więcej niż osoby szczuplejsze. Niestety – nawet wzmożona aktywność fizyczna nie była w stanie zniwelować negatywnego wpływu braku snu. Kobiety, które spały mniej, tyły szybciej i ważyły więcej, a ich aktywność fizyczna nie przekładała się na utratę wagi, tak jak ...
czytaj więcej

Piramida zdrowego żywienia

Produkty zbożowe od kilku lat nie są już uznawane za podstawę zdrowego odżywiania. W nowej piramidzie zdrowego stylu życia najważniejsza jest aktywność fizyczna. Naukowcy z Uniwersytetu Harvarda w USA (Department of Nutrition, Harvard School of Public Health) ... makaronie, tylko  aktywność fizyczna . Na pierwszym piętrze są węglowodany, ale tylko te z  produktów pełnoziarnistych ...
czytaj więcej

Co dziesiąta kobieta cierpi na zaburzenia odżywiania

Według najnowszego badania, ponad jedna na dziesięć kobiet cierpi na zaburzenia odżywiania w postaci objadania się czy bulimii. Nowe dochodzenie w tej sprawie odkryło związek między nawykami żywieniowymi a własną oceną swojego stanu zdrowia – odbiegające ... , to nie ma w tym nic złego, ale jeśli aktywność fizyczna jest wykonywana, by uzyskać kontrolę nad wagą i figurą, to może ...
czytaj więcej

Popularne mity związane ze zdrowiem

Mity związane z naszym zdrowiem na dobre zagościły w świadomości nie tylko zwykłego pacjenta ale także w świadomości wielu lekarzy. Poniżej znajdują się 4 najpopularniejsze medyczne mity, z którymi powinno się walczyć. 1.Wychodzenie z domu w zimne dni powoduje ... . Wykryto, że aktywność zarówno fizyczna jak i umysłowa może zmniejszyć ryzyko zachorowania na tą chorobę. Ponadto dbanie o ...
czytaj więcej

Wyzwól w sobie pewność siebie

  Co nas najbardziej pociąga u innych osób? Ich pozytywne nastawienie, szczery uśmiech i niezachwiana pewność siebie. To także recepta na sukces, łagodzenie konfliktów i... uwodzenie. Przedstawiamy cztery krótkie i proste sposoby na zwiększenie pewności ... . Aktywność fizyczna. Pewność siebie to także (a może przede wszystkim?) wygląd zewnętrzny. Jeśli siebie nie akceptujemy, nie ...
czytaj więcej

Zadbaj o skórę na Sylwestra

  Żadna kreacja nie będzie zdobić, jeśli jej właścicielka nie będzie miała zadbanej skóry. Wysuszony naskórek i brak jędrności to najczęstsze kłopoty, jakie nasza skóra napotyka zimą. Jak więc odpowiednio o nią dbać? Na kilka dni przed ... , wystarczy że pójdziesz potańczyć lub zapiszesz się na basen. Aktywność fizyczna pozwoli Ci również zachować odpowiednią wagę. Pro ...
czytaj więcej

Jak usunąć rozstępy?

Wiele kobiet próbuje walczyć z rozstępami, często bezskutecznie. Chyba nie ma na świecie kobiety, która byłaby zadowolona z istnienia czerwonych pręg. Zła wiadomość jest taka, że bardzo ciężko je zlikwidować. Dobra – 90 proc. kobiet boryka się z tym problemem. ... orzechy. Zmniejszeniu rozstępów sprzyja także wątróbka, zielone warzywa i pomidory.   Aktywność fizyczna to podstawa ...
czytaj więcej

Hit sezonu czyli spacer z kijkami

(...) niechcianych kilogramów . Aktywność fizyczna działa jak iskra zapłonowa przemiany materii, nakręca spalanie kwasów tłuszczowych i wzmacnia aktywność enzymów „pożerających” tłuszcze. (ruszaj się, spaceru, nordic walking, spacer kijkami) (Figura ...
czytaj więcej

Jak nie dać się grypie

  Zbliża się sezon kichania, smarkania, gorączki i przede wszystkim grypy. Możesz jednak uniknąć tych męczących dolegliwości dzięki stosowaniu się do kilku rad.   Wysypiaj się. Wiele badań wykazało, że niedosypianie może być przyczyną ... aktywność fizyczna zwiększa twoją odporność na choroby. Spróbuj joggingu , jazdy na rowerze, jogi bądź jakiejś innej formy ruchu ...
czytaj więcej

Pięć kroków do szczęścia

  Każdego czasem dopada chandra i dorsze dni. Nie warto jednak rezygnować z własnych pasji, rzucać wszystkiego i oddawać się własnej rozpaczy. Zamiast tego można codziennie dbać o swoje szczęście, pielęgnując kontakty z innymi, a także troszcząc się ... działania, motywację, chęć podejmowania nowych wyzwań. A za tym idą sukcesy. Aktywność fizyczna nie musi przejawiać się tylko w ...
czytaj więcej

Odstresuj się, żyj spokojniej!

  Skomplikowany, intensywny tryb życia to zmora dzisiejszego świata. Jesteśmy nerwowi, zestresowani, nie mamy czasu dla siebie. Codzienna walka o przetrwanie w zawodowym świecie i zbyt dużo spraw na głowie? Przestań się stresować i przeczytaj, jak w prosty sposób można ... podenerwowanie.   Więcej ruchu. Bardzo często można usłyszeć, jak ważna jest aktywność fizyczna. Jednak mimo ...
czytaj więcej

Co znaczy „zdrowo”?

Zdrowie jest modne! Na sklepowych półkach coraz częściej możemy napotkać zdrową żywność, promowany jest zdrowy tryb życia, a jak ktoś nie dba o swoje zdrowie może liczyć się ze sporym zdziwieniem znajomych. Oczywiście, warto żyć zdrowo, ale ... „zdrowy styl życia” zastanówmy się dokładnie, co on oznacza. Przeanalizujmy nasze menu oraz aktywność fizyczną, zrezygnujmy z ...
czytaj więcej

Hit dnia

Pierwsza pomoc przy zranieniach
Znajomość zasad pierwszej pomocy może uratować komuś życie. Widząc osobę potrzebującą ratunku, jesteśmy zobowiązani udzielić jej pomocy. Oczywiście, w miarę możliwości. Niekiedy niewłaściwe...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

Co na grę wstępną?
Ile par, tyle pomysłów na grę wstępną. Nie zawsze jednak udaje się unikn...
10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Endorfiny źródłem szczęścia i...
1. Podczas tańca nasz mózg wytwarza hormony szczęścia
Promienny uśmiech od ucha do ucha, uczucie przyjemności i zrelaksowania...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
8 produktów na mocne kości
Mleko to doskonałe źródło witaminy D i wapnia. Najlepiej pić to 1,5 procentowe
Dieta bogata w wapń i witaminę D to twoja broń w walce o mocne kości....
Kolacja: lekko, czy smacznie?
Tłuste, ciężkostrawne posiłki nie są wskazane na wieczór. Przed...
Wyszalej się na snowboardzie
Obejrzyj materiał wideo
Niedługo rozpocznie się prawdziwe, białe szaleństwo. Zafunduj sobie zimowe...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Ćwiczenia rozciągające
    (3)

    Ja to po prostu nogę na parapet kładę i się do niej schylam

  • Naturalne antybiotyki
    (3)

    Ja tam jeden ząbek czosnku profilaktycznie jadam :)

  • Co to jest endometrioza?
    (1)

    Chciałabym się dowiedzieć czy endometrioza wpływa jakoś na to czy będę kiedyś matką?

  • Kompromis w związku
    (2)

    ja najwiekszym kompromisem wykazuję się gdy chodzi o święta i miejsce, w którym je spędzimy. jestem przywiązana do rodziny, ale tez wiem, że mąż chciałby odwiedzić swoją, a że niestety mamy kawał drogi od rodziny męża do mojej, to najwięcej czasu spę...

  • Lekka kolacja
    (1)

    lekka kolacja to żadna kolacja :) najlepiej z niej zrezygnować

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi