akceptacja własnego ciała

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Akceptacja własnego ciała

Kobiety współżyją w „bezpiecznych” pozycjach

szczególnej uwagi na konkretne części ciała partnerki podczas seksu, tylko podziwiają całokształt . Lubią, gdy kobieta dba o siebie ... I nie chodzi tu o antykoncepcję. Zdecydowana większość kobiet woli nie stosować łóżkowych igraszek, jeśli ich brzuch, uda czy pośladki nie wyglądałyby w danej pozycji korzystnie. To nie tylko ogranicza ich pole do popisu, ale też wprowadza nudę i ...
czytaj więcej

Dlaczego biegacze powinni uprawiać jogę?

Jesteś zapaloną sportsmenką i nie przeżyjesz dnia bez ćwiczeń na bieżni lub kilku okrążeń naokoło bloku? Uzupełnij swój codzienny trening ćwiczeniami rozciągającymi jogi. Jeżeli nie wierzysz w moc tego typu aktywności fizycznej, czytaj dalej, a przekonasz się, ... ud i pleców. Stan taki ma związek z monotonnym ruchem ciała, który w połączeniu z brakiem odpowiedniej rozgrzewki, prowadzi do ...
czytaj więcej

Uśmiech leczy z kompleksów

  Czy wiesz, że uśmiech skierowany w stronę osoby, która nie akceptuje swojego ciała, podnosi jej samoocenę? Tego zdania są Carolien Martijn i Marlies Vanderlinden z Uniwersytetu w Maastricht. Dlaczego tak się ... jedną z trzech twarzy: neutralną, uśmiechniętą lub ponurą. Pierwszej połowie uczestniczek po zaprezentowaniu ich własnego zdjęcia ...
czytaj więcej

Najczęściej popełniane błędy podczas treningu siłowego

Od dłuższego czasu wykonujesz trening siłowy, lecz nie widzisz choćby najmniejszych efektów swoich zmagań? Nie rezygnuj z tej formy aktywności fizycznej, ponieważ jest to najszybszy sposób na zbudowanie silnych mięśni. Przedstawiam sześć powodów, dla ... skoncentruj uwagę na wykonywanym ruchu oraz na pracy tej części ciała, nad którą pracujesz. W trakcie ćwiczenia możesz zmieniać ...
czytaj więcej

Tester płodności

(...) lampeczek. Testy starszego typu przypominają testy ciążowe. Z kolei testery płodności bazujące na temperaturze ciała wymagają mierzenia temperatury ciała po przebudzeniu oraz wprowadzaniu do urządzenia informacji o pierwszym dniu cyklu. Testery mogą być ...
czytaj więcej

Hipochondria

Hipochondria należy do zaburzeń somatoformicznych. Główny objaw hipochondrii to odczuwanie bólu, który umiejscawia się w różnych częściach ciała. Ból nie jest jednak wynikiem choroby somatycznej. Hipochondria jest często reakcją na niepowodzenia życiowe. Jest to po prostu ucieczka w chorobę. Hipochondria ...
czytaj więcej

Terapia tańcem

(...) potrzeby i lepsze poznanie samego siebie, poprawa relacji z ludźmi i lepsze samopoczucie w grupie, akceptacja swojego ciała i zbudowanie świadomości jego potrzeb i granic, wzrost pewności siebie i poczucia własnej wartości ...
czytaj więcej

Najlepsze rodzaje medytacji dla początkujących!

Medytacja nie jest sztuką łatwą do opanowania, ale warto podjąć ten wysiłek. Dzięki niej możesz skutecznie zredukować skutki stresu i zwiększyć samoświadomość. Na pewno nieraz próbowałaś wyciszyć myśli i skupić się na własnym oddechu, jednak po kilku ... niezwykle odprężający rodzaj medytacji, polega na wykonywaniu płynnych, powtarzających się ruchów ciała. Zacznij od zamknięcia oczu i ...
czytaj więcej

Cztery powody, dla których warto ćwiczyć pilates

Ćwiczenia pilates zyskują coraz większe grono wielbicielek, które zachęcają do tej formy aktywności fizycznej. Nic dziwnego – to jedna z najskuteczniejszych i najszybszych metod na uzyskanie pięknej sylwetki. Dzięki tym ćwiczeniom zbudujesz ... przenieść na inne formy aktywności – obserwacja ciała w lustrze pomoże ci dopracować precyzję ruchów podczas treningów na siłowni ...
czytaj więcej

Jak obliczyć dni płodne?

Jak obliczyć dni płodne i niepłodne powinna wiedzieć każda kobieta. Obserwacja śluzu i mierzenie temperatury to proste w obsłudze naturalne metody antykoncepcji, a także sprawdzony sposób zwiększenia szansy na dziecko. Świadome macierzyństwo jest największą ... . Temperatura ciała tuż przed owulacją wzrasta, zazwyczaj o 0,2 stopnia Celsjusza, i utrzymuje się na podwyższonym poziomie aż do ...
czytaj więcej

Ćwiczenia callanetics

Aktywny tryb życia to podstawa zachowania zdrowia, kondycji i szczupłej sylwetki. Trenerzy proponują wiele technik ćwiczeń, ale które z nich są najskuteczniejsze? Najlepsze ćwiczenia dla leniwych to takie, które nie wymagają zbyt wielkiego wysiłku – ... wykonywane ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha oraz ćwiczenia na talię . Wszystkie ćwiczenia na tę partię ciała wykonujemy w ...
czytaj więcej

Jak wydłużyć stosunek płciowy?

Krok 1: Pobudź swoje ciało Narządy intymne to nie jedyne miejsca na ciele, których pobudzanie sprawia rozkosz. Poznaj swoje ciało. Odkryj swoje strefy erogenne i przekaż tę wiedzę partnerowi. Ich dotykanie i pieszczenie sprawi, że przyjemność będzie stopniowo ... się tylko na sobie odbiera radość z seksu. Zainteresuj się partnerem. Wczuj się w rytm jego ciała. Staraj się maksymalnie go ...
czytaj więcej

Strzeż się zarazków na siłowni!

Do klubu fitness udajesz się, aby dbać o swoje zdrowie. Tymczasem okazuje się, że jest to miejsce pełne zarazków, wirusów i bakterii, które roznoszą choroby i infekcje. Nie odwołuj dzisiejszego treningu! Dowiedz się, w których miejscach siłowni ... znajduje się więcej zarazków niż w toaletach! Zawsze miej przy sobie pełną butelkę własnego napoju. Jeżeli już musisz skorzystać z ...
czytaj więcej

Tampon, podpaska, kubeczek menstruacyjny - co wybrać?

My, kobiety XXI wieku, mamy ogromną wiedzę na temat właściwej higieny ciała. Posiadamy też o wiele większy wybór produktów na czas miesiączki. Supermarkety i drogerie oferują szeroki wybór środków higienicznych od podpasek, poprzez tampony, po kubeczki menstruacyjne. Zastanawiasz się, który będzie dla ...
czytaj więcej

Łóżkowe problemy kobiet - jak im zaradzić?

Kłopoty w łóżku należą do tej kategorii problemów, o których mówimy niechętnie. Jeśli już temat się pojawi, cień oskarżeń pada bardzo często na mężczyznę. Niestety, nie zawsze wina leży po jego stronie. Czy wiecie, z jakimi łóżkowymi problemami borykają się ... : nieznajomość własnego ciała i jego reakcji, zwłaszcza punktów rozkoszy, nadmierne kontrolowanie się, stosowanie środków ...
czytaj więcej

Ćwiczenia pilates

Pilates to system ćwiczeń fizycznych, który powstał na początku XX wieku. Są to ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mięśnie ciała, bez zbytniego ich rozbudowywania. W skład zestawu wchodzą m.in. ćwiczenia na kręgosłup, utrwalające prawidłową postawę ciała oraz ćwiczenia ... po prawej i lewej stronie ciała, poprawia koordynację ruchową, a zwłaszcza kontrolę mięśni kończyn ...
czytaj więcej

Jak stymulować popęd płciowy?

Libido, czyli popęd seksualny, u zdrowej osoby powoduje chęć współżycia i czerpania z aktu seksualnego przyjemności. Często zdarza się jednak, że poziom libido jest niewłaściwy, a w organizmie pojawiają się zaburzenia. Na problem ten zwykle narzekają kobiety. Są jednak ... potrzeby, by wiedzieć, co trzeba zmienić. Krok 2: Odkrywaj własne ciało Stymulowanie własnego ciała poprzez dotyk i ...
czytaj więcej

Taniec brzucha

Taniec brzucha to znany sposób uwodzenia mężczyzn. Dziś wraca do łask nie tylko jako narzędzie rozbudzania zmysłów, ale przede wszystkim jako metoda rzeźbienia sylwetki i zgubienia okalających talię wałeczków. Jak się ruszać, aby zlikwidować nieestetyczne bryczesy? Taniec ... – podstawowe ruchy W tym rodzaju tańca wyróżnia się kilka podstawowych ruchów ciała: Uderzenia biodrami na boki ...
czytaj więcej

Kalendarzyk małżeński – jaka jest jego skuteczność?

Kalendarzyk małżeński jest dość rozpowszechnioną metodą zapobiegania ciąży. Wybierają ją często pary, które ze względów religijnych nie stosują antykoncepcji hormonalnej i chcą naturalnie zapobiec ciąży oraz kobiety, których organizm nie toleruje hormonów w ... rodziny. Zalecana jest przede wszystkim kobietom o regularnych cyklach, doświadczonym w obserwacji własnego ciała i parom, dla ...
czytaj więcej

Odpoczynek weekendowy

(...) kowalem własnego losu – mówi przysłowie. Dlatego nie dajmy się zwariować wyścigowi szczurów i znajdźmy czas dla siebie. Weekend majowy jest wspaniałą okazją do zrelaksowania ciała i ducha. Jeśli twój weekend trwa trzy, a nie pięć dni, zrezygnuj z ...
czytaj więcej

Mężczyźni też mają kompleksy

  Zbyt mały członek, strach przed stosunkiem czy też poczucie winy po masturbacji. Mężczyźni też miewają kompleksy na tle seksualnym. Jak je rozpoznać i się ich pozbyć?     Zbyt mały penis to z reguły domena chłopców, którzy dopiero uczą się ... ciała i nie są tak wrażliwi na długość. Niestety, część mężczyzn nie wyrasta z tego całkowicie , co utrudnia rozpoczęcie ...
czytaj więcej

Większość kobiet pije przed stosunkiem

Brytyjki przed upojną nocą lubią zajrzeć do kieliszka – wynika z badań naukowców. Piją by poczuć się pewniej i odważniej. Spora większość kobiet lubi przed seksem wypić kieliszek wina. Połowa badanych upija się; 6 proc. kobiet nigdy nie kochała się z mężczyzną ... siebie, ale też z akceptacją własnego ciała, które po alkoholu wydaje się piękniejsze.   Dla wielu kobiet lampka wina ...
czytaj więcej

Co chcesz wzmocnić na wiosnę?

(...) Każda z nas ma na pewno jakąś część ciała, w której chciałaby coś zmienić. Wiosna jest idealnym czasem na to, by w końcu zadbać o siebie. O którą część ciała chcesz najbardziej zadbać i wzmocnić? Brzuch, uda, ramiona czy biodra? Każda z nas ma kompleksy na punkcie jakiejś części ciała, nigdy nie jesteśmy w pełni zadowolone z ...
czytaj więcej

Cierpisz na NTM? – nie rezygnuj ze współżycia!

12 proc. Polek jest przekonanych, że problem nietrzymania moczu (NTM) przyczynia się do rezygnacji ze zbliżeń z partnerem. Tak wynika z raportu kampanii „CoreWellness – wewnętrzna siła”. Dzieje się tak z powodu braku akceptacji własnego ... NTM. Wiele pań uważa swoją dolegliwość za objaw starości i upośledzenie intymnej strefy ciała. W efekcie – czują się starsze ...
czytaj więcej

Koniec z retuszem w kolorowych magazynach?

  Marie Claire jako pierwszy kolorowy magazyn dla kobiet zrezygnował z retuszu zdjęć gwiazd. Zarówno okładka, jak i sesje w środku, są nietknięte programami graficznymi, a gwiazdy mają jedynie naturalny makijaż. Czy taki ruch to zwrot ku naturalnemu ... upiększające, jak na przykład odpowiednie światło w studiu, czy nawet ułożenie ciała modelki .   Czy w ślad za Marie Claire ...
czytaj więcej

Co sprawia, że czujesz się atrakcyjna

Okazuje się, że ruch. I to wcale nie taki, który wymaga wysiłku, intensywności i kilkunastu godzin w tygodniu spędzonych w siłowni. Według Heather Hausenblas - psychologa sportu, ludzie nie potrzebują regularnych ćwiczeń na siłowni, uczęszczania na fitness czy ... każdy rodzaj gimnastyki wpływa na polepszenie oceny wyglądu własnego ciała . Ważne zatem, aby regularnie się ruszać ...
czytaj więcej

Czy palenie trawki jest groźne?

  Marihuana jest zaliczana do tzw. miękkich narkotyków. Uważa się ją za typowo „imprezowy” narkotyk, który ma poprawiać nastrój, a jednocześnie zwiększyć i wyostrzyć doznania zmysłowe, np. podczas słuchania muzyki czy oglądania filmu, a ... ciała.Przezyłem coś strasznego i przez miesiąc po zapaleniu miałem lęki.Myślałem że strace przytomność albo umrę.To bardzo ...
czytaj więcej

Przedślubne odchudzanie. Fakt czy mit?

. Jak to rzeczywiście jest? Czy naprawdę jesteśmy niewolnikami własnego ciała i tylko dla tego jednego dnia potrafimy się ...
czytaj więcej

30 proc. nastolatków nie używa mydła

  Jak wynika z ostatnich badań, nastolatki niechętnie sięgają po mydło. Zamiast porządnego prysznica 30 proc. ankietowanych wybiera spryskanie się dezodorantem. Równie często młode dziewczyny poprawiają tylko swój makijaż, nakładając kolejną warstwę pudru i tuszu, ... . Na tym kończy się dbałość nastolatków o zapach własnego ciała.   Dziewczęta często nie zmywają makijażu ...
czytaj więcej

Czy kleszcze gryzą gwiazdy?

(...) jest stosowanie środków odstraszających kleszcze. Na spacerach po lesie, a nawet wychodząc do własnego ogródka, nie warto eksponowac ciała, lepiej zasłaniać się ubraniami. Na boreliozę cierpiało wiele znanych osób , m.in: Richard Gere, piłkarz Konrad ...
czytaj więcej

Czytasz poradniki życiowe?

, pewności siebie a także pełnej akceptacji własnego ciała. Czy sukces książki podyktowany był tym, że kobiety potrzebują stałego ...
czytaj więcej

Endorfiny źródłem szczęścia i dobrego samopoczucia

Promienny uśmiech od ucha do ucha, uczucie przyjemności i zrelaksowania – to efekt działania endorfin, popularnego hormonu szczęścia. Sprawdź, podczas jakich czynności twój organizm wytwarza najwięcej endorfin. Naukowo udowodniono, że każdy z nas wytwarza ... szczęście i radość, lecz także pomaga w odchudzaniu i akceptacji własnego ciała. Wysiłek fizyczny – poranny ...
czytaj więcej

Hit dnia

Ugryzienie przez psa
Pies to najlepszy osobisty trener. Jednak o ile bieganie z psem swoim i oswojonym jest przyjemne, o tyle uciekanie przed groźnym zwierzęciem nie należy do ulubionych sportów. Ugryzienie przez psa...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

Co na grę wstępną?
Ile par, tyle pomysłów na grę wstępną. Nie zawsze jednak udaje się unikn...
10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Endorfiny źródłem szczęścia i...
1. Podczas tańca nasz mózg wytwarza hormony szczęścia
Promienny uśmiech od ucha do ucha, uczucie przyjemności i zrelaksowania...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Wyszalej się na snowboardzie
Obejrzyj materiał wideo
Niedługo rozpocznie się prawdziwe, białe szaleństwo. Zafunduj sobie zimowe...
8 produktów na mocne kości
Mleko to doskonałe źródło witaminy D i wapnia. Najlepiej pić to 1,5 procentowe
Dieta bogata w wapń i witaminę D to twoja broń w walce o mocne kości....
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Ćwiczenia rozciągające
    (3)

    Ja to po prostu nogę na parapet kładę i się do niej schylam

  • Naturalne antybiotyki
    (3)

    Ja tam jeden ząbek czosnku profilaktycznie jadam :)

  • Co to jest endometrioza?
    (1)

    Chciałabym się dowiedzieć czy endometrioza wpływa jakoś na to czy będę kiedyś matką?

  • Kompromis w związku
    (2)

    ja najwiekszym kompromisem wykazuję się gdy chodzi o święta i miejsce, w którym je spędzimy. jestem przywiązana do rodziny, ale tez wiem, że mąż chciałby odwiedzić swoją, a że niestety mamy kawał drogi od rodziny męża do mojej, to najwięcej czasu spę...

  • Lekka kolacja
    (1)

    lekka kolacja to żadna kolacja :) najlepiej z niej zrezygnować

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi