aerobic w wodzie

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

Aerobic w wodzie

Aqua aerobic: Spal 500 kcal w ciągu 45 minut

na dotykaniu stopami dna basenu, lub też wymagają niewielkich, krótkich podskoków. Gimnastyka w wodzie jest bardziej ...   Ćwiczenia w wodzie świetnie rzeźbią figurę. W ciągu 45 minut aqua aerobicu można spalić nawet 500 kcal ! Ponadto kształtują kondycję i rozwijają wszystkie mięśnie.   ...
czytaj więcej

Zmień zwyczaje, poczuj się lepiej

Zazwyczaj to 1 stycznia przygotowujemy listę noworocznych postanowień. My jednak nie czekamy do następnego roku i już dzisiaj proponujemy kilka prostych przywyczajeń, które pomogą ci zmienić niezdrowe zwyczaje. Oto niektóre z nich.   Zamiast sięgać po ... prysznicem Zapisz się z partnerem lub przyjaciółką na kurs tańca Spróbuj czegoś nowego , np. wodny aerobic lub ...
czytaj więcej

Aqua aerobik

(...) . Likwiduje napięcie i stres. Trening w wodzie sprzyja korekcji wad postawy. Ogólnorozwojowy trening w wodzie sprzyja kształtowaniu i wysmuklaniu sylwetki. Szacuje się, że 45 minutowy aerobik w wodzie to spalenie 500 kcal, czyli więcej niż w przypadku ...
czytaj więcej

Kąpiel a prysznic

Co jest lepsze, zimny prysznic czy gorąca kąpiel? Oba sposoby dbania o ciało mają swoje wady i zalety. Jakie? Kiedy warto zażyć ciepłej kąpieli a kiedy polać ciało zimną wodą? O tym przeczytacie w poniższym artykule. Gorąca kąpiel To kąpiel w wodzie o ... , przeziębienie i grypa. (chłodny prysznic) (Ciało, ciąża a gorąca kąpiel, gorąca kąpiel w ciąży, kąpiel w gorącej wodzie ...
czytaj więcej

Domowe sposoby na zapalenie stawów

Zapalenie stawów, czyli artretyzm, to jedna z najstarszych chorób dręczących ludzkość. Przyczyną wystąpienia artretyzmu są infekcje bakteryjne powstałe na skutek zranienia lub czynniki genetyczne. Jeśli obolałym stawom towarzyszy podwyższona temperatura możliwe, że to coś ... . Aby uzupełnić braki pij dużo soków, jedz cytrusy albo zażywaj witaminę C w pigułkach. Zimne okłady 15-minutowe ...
czytaj więcej

Modelowanie sylwetki

Trenujesz regularnie i chudniesz nie tam, gdzie byś chciała? Ćwiczenia odchudzające przyniosą lepsze efekty, gdy dostosujesz je do swojego typu sylwetki. Poniżej znajdziesz ćwiczenia modelujące sylwetkę dla figury typu jabłko, gruszka i klepsydra. Podpowiadamy również, jak ... dieta odchudzająca w zależności od budowy ciała. Figura gruszka Figura gruszka charakteryzuje się drobną budową ...
czytaj więcej

Zimne stopy

Zimne stopy to nieprzyjemna dolegliwość i zazwyczaj bywa po prostu uciążliwym defektem. Niekiedy jednak może być objawem poważnej choroby. Zimne stopy dokuczają nawet wówczas, gdy na dworze temperatura nie schodzi poniżej zera. Osobom, które cierpią na ... ręce i stopy, zanim wyjdziesz na dwór – na zimę zaopatrz się w ciepłe rękawice, skarpety i buty. Przy zakupie zimowych butów ...
czytaj więcej

Pływanie a odchudzanie

Pływanie zaliczane jest do ćwiczeń aerobowych, czyli takich, podczas których najszybciej spala się zbędna tkanka tłuszczowa. Nie jest to jednak jedyna zaleta ćwiczeń na basenie. Pływanie wzmacnia mięśnie kręgosłupa, ramion, nóg. Pomaga rzeźbić mięśnie brzucha ... ma ograniczeń wiekowych. Jest to forma aktywności polecana również kobietom w ciąży. Na basen powinny chodzić również osoby ...
czytaj więcej

Nadmiar magnezu

(...) magnezu w organizmie jest stanem niezwykle rzadkim, niemniej jednak nie niemożliwym. Dlatego też należy się przed nim chronić. Nadmiar magnezu to hipermagnezemia. Przyczyny nadmiaru magnezu w organizmie to przeważnie problemy z niedoczynnością nadnerczy ...
czytaj więcej

Zdrowe gotowanie

Zdrowe odżywianie zyskuje sobie coraz większe rzesze zwolenników. Osoby, które pragną wdrażać zdrowe nawyki żywieniowe w życie, zaczynają coraz uważniej przyglądać się temu, co jedzą. Jak wiadomo, żywność wysoko przetworzona jest pozbawiona składników ... . Podczas smażenia prawie 80% tłuszczu przenika do jedzenia. W ten sposób kaloryczność potraw zwiększa się kilkukrotnie. Poza tym ...
czytaj więcej

Właściwości fasoli

Fasolę można jeść przez cały rok, choć najsmaczniejsza jest jesienią i zimą. W tym czasie, kiedy nie ma świeżych warzyw, fasola dostarcza do organizmu wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Fasola dotarła do Europy dzięki Kolumbowi. Obecnie ... Fasola jest źródłem odżywczego białka, w którym znajdują się duże ilości lizyny. Lizyna jest potrzebna organizmowi do produkcji ...
czytaj więcej

Co na zgagę?

Zgaga to nieprzyjemne uczucie pieczenia w żołądku. Może na nią cierpieć każdy, choć najczęściej pojawia się u osób między 50 a 70 rokiem życia i u kobiet w ciąży. Zgaga może być samodzielną dolegliwością, ale też może być objawem choroby refluksowej. Sposoby ... wydzielanie kwasów w żołądku. Domowe sposoby na zgagę Zgagę można z powodzeniem leczyć domowymi sposobami. Wystarczy odrobina ...
czytaj więcej

Zdrowe odchudzanie

(...) , wybierzesz sobie jeden dzień w tygodniu. Niech będzie to „święto brzuszka”. Oczywiście nie oznacza to tego, że w tym dniu możesz bezkarnie rzucić się na lodówkę i zapasy słodyczy pochowane w szafkach. Zjedz tyle, aby poczuć, że zaspokoiłaś swój apetyt na ...
czytaj więcej

Zimny prysznic czy gorąca kąpiel?

prysznic gorąca kąpiel (gorące prysznice) (Ciało, kąpiel w gorącej wodzie, wanna czy prysznic, zimny prysznic) ...
czytaj więcej

Pestycydy na talerzu. Jak ich unikać?

Nawet w żywności sprzedawanej pod szyldem "naturalna", "zdrowa", "ekologiczna" znajdują się śladowe ilości pestycydów. Wynika to z nagromadzenia się tych szkodliwych substancji w glebie i wodach gruntowych. Pestycydy są ... . Obieraj skórkę W skórce wielu owoców i warzyw np. w jabłkach, brzoskwiniach, melonach, cytrusach, ogórkach, cukinii gromadzą ...
czytaj więcej

Pielęgnacja rąk

Czy wiesz, że skóra dłoni jest najbardziej narażona na zniszczenia? Rękoma wykonujesz większość czynności. Dłonie są niemal cały czas narażone na działanie szkodliwych czynników. Agresywne detergenty używane do czyszczenia łazienki, płyny do mycia naczyń, mróz, ... też wcieranie w dłonie oliwy z oliwek z sokiem z cytryny. Żeby wzmocnić działanie naturalnej maseczki, włóż na dłonie ...
czytaj więcej

Dieta makrobiotyczna

Dieta makrobiotyczna opiera się na założeniu, że żywność dzieli się na dwie części, Yin i Yang. Część pierwsza, czyli Yin, odpowiada pierwiastkowi żeńskiemu, ma cechy relaksujące, odpowiada za słodki smak. Część druga, Yang, to część męska, która reprezentuje ... organizmu. Zasady diety makrobiotycznej opierają się na odpowiednim ułożeniu proporcji między Yin i Yang w jedzeniu. Prawidłowe ...
czytaj więcej

Jaką wodę pić?

(...) człowieka, jedzenie czy woda? Człowiek jest w stanie przeżyć bez jedzenia kilka tygodni, z kolei bez wody raptem kilka dni. Dlaczego tak się dzieje? Organizm ludzki składa się aż w 70% z wody. To dzięki niej organizm może poprawnie funkcjonować. Woda wpływa nie tylko na zdrowie (zapobiega odwodnieniu organizmu ), ale też na wygląd (dba o nawilżanie skóry ). ...
czytaj więcej

Zmień swój trening z letniego na jesienny!

W przypadku sportu na świeżym powietrzu to pogoda dyktuje warunki. Czas schować strój kąpielowy, a wyciągnąć ocieplacze. Wraz z nową porą roku powinnaś wprowadzić modyfikacje w ...
czytaj więcej

Magiczne australijskie źródła pomagają kobietom zajść w ciążę

Odkąd Nicole Kidman niemal w każdym wywiadzie podkreśla, że zaszła w upragnioną ciążę po kąpieli w niewielkim jeziorze nieopodal australijskiego miasta Kununurra, starające się o maleństwo niewiasty na całym świecie "zwariowały" na punkcie magicznych właściwości wody. Nicole Kidman w 2007 r. pracowała na planie filmu "Australia". Podczas ... Odkąd Nicole Kidman niemal w każdym wywiadzie ...
czytaj więcej

Bezpieczne wakacje

(...) wakacji w górach i nad morzem. Spędź swoje wakacje bezpiecznie! Przygotowanie do podróży Jeśli myślisz, że będzie o banałach, to się nie mylisz. W końcu zasady bezpieczeństwa masz w małym palcu. Jednak jak pokazują coroczne statystyki na urlopie ...
czytaj więcej

Ćwiczenia złagodzą objawy miesiączki

Miesiączka nie sprzyja aktywnemu stylowi życia. Gdy czujesz się obolała, zmęczona i napuchnięta, nie masz ochoty na wykonanie codziennego zestawu ćwiczeń. Zamiast całkowicie porzucać aktywność fizyczną, wybierz łagodniejszą formę sportu, która pomoże ci złagodzić ... dolnej części pleców; wielbłąd – dzięki tej pozycji pozbędziesz się bólu mięśni brzucha; pies z głową w dół ...
czytaj więcej

Naturalne antybiotyki

(...) , który coraz słabiej chroni przed szkodliwym działaniem wirusów i bakterii. Jak wspomóc organizm w walce z infekcjami? Należy zadbać o dostarczenie do organizmu niezbędnych składników odżywczych, a w szczególności bakteriobójczych antybiotyków znajdujących się w naturze. Rodzaje naturalnych antybiotyków Czosnek należy do najpopularniejszych, ...
czytaj więcej

Fat burning

Fat burning, w dosłownym tłumaczeniu - spalanie tłuszczu, to ćwiczenia odchudzające, a właściwie program treningowy w rytm muzyki z elementami układu choreograficznego. Zadaniem treningu jest przyspieszenie przemiany materii, a w konsekwencji zrzucenie nadprogramowych kilogramów w przyjemny sposób ...
czytaj więcej

Zioła na zaparcia

Cierpisz na zaparcia? Nie jesteś jedyna. Zaparcia to częsty problem. Dolegliwość jest nieprzyjemna i dość wstydliwa. Zaparcia powstają na skutek stwardnienia kału. Wypróżnienia są wówczas utrudnione i wymagają dużego wysiłku. Przyczyną zaparć jest niewłaściwa praca ... ziół. Domowe sposoby na zaparcia Z zaparciami można też walczyć w inny sposób. Czasami wystarczy odpowiednia dieta na ...
czytaj więcej

Jak nie płakać przy krojeniu cebuli?

(...) należy do bardzo nieprzyjemnych czynności, w trakcie której najgorsze jest szczypanie i pieczenie oczu oraz rzewne łzy wymykające się nam spod powiek. Dlaczego krojeniu cebuli towarzyszy płacz? Czy jest to szkodliwe dla oczu? W cebuli znajduje się ...
czytaj więcej

Jak korzystać z sauny?

Zastanawiasz się, jak oczyścić organizm? Jednym z popularniejszych sposobów oczyszczania organizmu jest korzystanie z sauny. Panująca w niej wysoka temperatura nie tylko wpływa kojąco na ciało, ale też na umysł człowieka. Sauna to miejsce, w którym można się ... skóry. Kobiety w ciąży również powinny skonsultować z lekarzem chęć skorzystania z sauny, ponieważ w niektórych ...
czytaj więcej

Rodzaje oparzeń

Przy rozpoznawaniu stopnia oparzenia bierze się pod uwagę wiele czynników, takich jak wiek pacjenta, rozmiar i głębokość rany, a także jej zlokalizowanie. Określenie oparzonej powierzchni ciała odbywa się za pomocą reguły dziewiątek, która dzieli ciało na ... stopnia są zaczerwienione, a uszkodzona skóra – wrażliwa na dotyk. Gdy spojrzysz na nie pod światło, zauważysz, że skóra w ...
czytaj więcej

Problemy skórne

(...) , warto przykładać na zmienione miejsce kompresy z rumianku. Z diety należy wykluczyć sól. Pomocne jest też obmywanie twarzy w chłodnej wodzie. Do pielęgnacji skóry lepiej jest nie używać tłustych kremów. Rozszerzone naczynka twarzy Sieć ...
czytaj więcej

Pielęgnacja skóry

Odpowiednia pielęgnacja skóry sprawi, że dłużej będziesz mogła cieszyć się pięknym i młodym wyglądem. Błyszcząca, pełna zaskórników cera nie wygląda zbyt estetycznie. Na szczęście tego typu defekty można łatwo zlikwidować. Właściwa pielęgnacja cery musi być ... wieku Pielęgnację skóry warto zacząć już w wieku 20 lat. Wówczas znacznie łatwiej będzie dbać o skórę w wieku dojrzałym ...
czytaj więcej

Skuteczność prezerwatywy

Choć ustępuje pigułce antykoncepcyjnej, to bez dwóch zdań należy do czołówki najpopularniejszych metod antykoncepcyjnych. Prezerwatywa zapobiega nie tylko ciąży, ale także zmniejsza ryzyko zakażenia się chorobami przenoszonymi drogą płciową. Co tak naprawdę wiesz o ... zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn. Niestety, ten pierwszy rodzaj przysparza wiele problemów podczas aplikacji, co w ...
czytaj więcej

Potas w organizmie

Potas odpowiada w organizmie za szereg ważnych funkcji, z  których najważniejszą jest regulowanie gospodarki wodnej i ciśnienia krwi. Gdy dostarczamy go za mało, nasz organizm zaczyna szwankować. Sprawdź czym grozi niedobór potasu, jak się objawia i co ... wydzielanie insuliny oraz bierze udział w spalaniu białek i węglowodanów. Bez niego system nerwowy i mięśnie nie funkcjonowałyby ...
czytaj więcej

Zabiegi pielęgnacyjne dłoni

(...) dłoni . Co zrobić, aby była elastyczna i zdrowa? Krem do rąk Miej go zawsze przy sobie. Nie zajmie wiele miejsca w torebce, a zapobiegnie nadmiernemu przesuszaniu się skóry dłoni. Praca w klimatyzowanym pomieszczeniu, chłodny wiatr i częste mycie ...
czytaj więcej

Afty w jamie ustnej

(...) zlokalizowane na błonie śluzowej jamy ustnej. Ta dosyć częsta dolegliwość pojawia się w wyniku spożywania pryskanych owoców i warzyw, na skutek chorób układu pokarmowego lub w konsekwencji zwykłych infekcji bakteryjnych. Jak poradzić sobie ze stanami ...
czytaj więcej

Blanszowanie

Blanszowanie to obróbka cieplna żywności, która często poprzedza mrożenie. Blanszowane warzywa i owoce są odkażone, a po zamrożeniu zachowują swój naturalny kolor i większość właściwości. Po rozmrożeniu walory smakowe pozostają w większości niezmienione, a ... produkty także niską temperaturą. Polega na zanurzeniu na kilka minut warzyw lub owoców we wrzątku, a następnie schłodzeniu ich w ...
czytaj więcej

Pieczony filet z indyka

Znudziły ci się piersi z kurczaka i masz ochotę na małą odmianę? Sięgnij po mięso z indyka – jest bardzo delikatne i przyrządzone odpowiednio smakuje wyśmienicie. Poniżej przepis na filety z indyka w marynacie bez smażenia. Składniki, których potrzebujesz: pierś z ... sojowego i oliwy przyrządź marynatę. Krok 5 : Natrzyj przyprawami mięso. Krok 6 : Zawiń indyka w folię i włóż do ...
czytaj więcej

Hydromasaż – trochę o wodnej terapii

Jeśli woda to Twój żywioł, a chcesz z jej wykorzystaniem wspomóc trochę ogólny wygląd Twojego ciała i kondycję, hydromasaż wydaje się tutaj najlepszym rozwiązaniem.  Zabieg ten najprościej ujmując jest intensywnym masażem skóry przy wykorzystaniu strumieni wody pod ... uprawiania sportów. Przeciwwskazania: Tendencja do żylaków oraz nadciśnienie.   Gdzie szukać? W ośrodkach Spa ...
czytaj więcej

Dieta lekkostrawna

(...) , a jednocześnie nie obciążały żołądka. Zdrowa dieta składa się z 4-5 posiłków dziennie, spożywanych regularnie w odstępach ok. 1,5-godzinnych. Ostatni posiłek należy spożyć najpóźniej na dwie godziny przed snem. W diecie lekkostrawnej niezwykle ważną rolę ...
czytaj więcej

Pielęgnacja stóp

W upalne, letnie dni noszenie zabudowanego obuwia grozi odciskami, pęcherzami i opuchlizną. Przewiewne sandałki to jest to, czego potrzebujesz. Jeśli stan twoich stóp pozostawia wiele do życzenia, zabierz się za gruntowną regenerację. I nie chodzi ... ręcznikiem i pozwól wodzie się wchłonąć. Na koniec delikatnie wmasuj w skórę balsam nawilżający. Przesuszone i popękane miejsca pokryj ...
czytaj więcej

Co jeść przed snem?

(...) ? Jedzenie przed snem Proces przemiany materii i energii w naszym organizmie uwarunkowany jest genetycznie, ale także środowiskowo. Oznacza to, że na szybkość trawienia wpływa nasz styl życia. Jeśli w ciągu dnia mało się ruszasz, a dużo ...
czytaj więcej

Odciski na stopach

  Odciski i modzele to nieestetyczne, a często także bolesne zgrubienia na stopach. Zamiast cierpieć przy każdym kroku, zabierz się za usuwanie nagniotków i modzeli. Jak wygląda leczenie odcisków na stopach i co zrobić, aby ich uniknąć? Podpowiedzi znajdziesz w ... skarpet. Ich powstawaniu sprzyja również nieprawidłowa budowa stopy lub niewłaściwe stawianie stopy w trakcie chodzenia ...
czytaj więcej

Domowe sposoby na cellulit

Walka z cellulitem nie musi być walką z wiatrakami. Jak pozbyć się cellulitu? Działaj dwutorowo - usuwaj cellulit w salonach kosmetycznych oraz w domowym zaciszu. Dieta antycellulitowa, ćwiczenia na cellulit, masaże i odpowiednie kosmetyki prędzej czy później ... w błonnik, m.in. nasiona, produkty zbożowe, warzywa i owoce oraz przyprawy takie jak: kurkuma i imbir. Spożywaj ryby, bogate ...
czytaj więcej

Ćwiczenia fizyczne to strata czasu?

(...) Genomics Laboratorium w Luizjanie i Centrum zdrowego starzenia się na Uniwersytecie w Kopenhadze.   Źródło: telegraph.co.uk   (intensywnym treningiem) (Figura, aerobic, bieganie, ćwiczenia aerobowe, ćwiczenia fizyczne, efekty ćwiczeń) ...
czytaj więcej

Niewygodne buty

(...) mięciutkiej skórki muszą dopasować się do właścicielki. W tym czasie skóra stóp narażona jest na wzmożone pocenie się i otarcia. Podpowiadamy, jak przetrwać w niewygodnych butach . Buty na lato Gdy temperatura na zewnątrz rośnie, zaczynamy odsłaniać ...
czytaj więcej

Co na skurcze mięśni?

(...) wygląda pierwsza pomoc w przypadku kurczy mięśni? Naciąganie mięśni Gdy w łydce złapie cię skurcz usiądź na płaskim podłożu i wyciągnij nogi do przodu. Chwyć palce u nóg i naciągnij je w kierunku kolan. Jeśli masz towarzystwo, połóż się na brzuchu i zegnij kolana pod kątem 90 stopni. Druga osoba niech naciągnie twoje palce u nóg ...
czytaj więcej

Woda mineralna a źródlana

Woda jest nośnikiem składników odżywczych, w tym minerałów. Na sklepowych półkach możemy znaleźć różnego rodzaju wody butelkowane. Mamy do wyboru wody źródlane, mineralne, lecznicze i smakowe. Wszystkie ogólnie nazywane są wodami mineralnymi, jednak różnią się ... minimum 1000 mg/l albo posiada składniki, takie jak magnez i wapń w takich ilościach, że wzbogacają dietę. W przypadku magnezu ...
czytaj więcej

Co szkodzi skórze?

(...) . Ten artykuł zawiera listę kilku rzeczy, które robimy codziennie, nie zdając sobie sprawy, jak bardzo szkodzą skórze , w tym również cerze. Co może zrujnować cerę? Bardzo ważne jest, aby po kąpieli w basenie użyć mocno oczyszczającego, nawet peelingującego żelu pod prysznic. Jeżeli tego nie zrobimy, to nawet po spłukaniu wodą, pozostały na skórze chlor, może ...
czytaj więcej

Pielęgnacja paznokci u rąk

Uboga w witaminy i minerały dieta, brak czasu na staranne manicure sprawia, że płytka paznokcia staje się krucha, łamliwa, pofałdowana, a tu i ówdzie pojawiają się białe plamki na paznokciach. Zadbane paznokcie nie tylko wyglądają estetycznie, ale również ... mieć piękne paznokcie? Zaopatrz się w akcesoria do pielęgnacji paznokci oraz odżywki wzmacniające. Nie wiesz, które będą ...
czytaj więcej

Zimne dłonie

Zimne ręce to typowy objaw zaburzeń w obrębie kurczliwości naczyń krwionośnych. Jeśli skurcze są częste, dochodzi do niedokrwienia tkanek. W efekcie dłonie stają się zimne i blade, a niekiedy nawet sinawe. Jakie są przyczyny zimnych rąk oraz co zrobić, aby mieć ... , lęki i strach są w stanie zaburzyć krążenie krwi w organizmie, a tym samym zmniejszyć porcję krwi dostarczaną do kończyn ...
czytaj więcej

Dieta na cellulit

W walce z pomarańczową skórką pomoże odpowiednio skomponowana dieta. W połączeniu z zabiegami, masażami i kosmetykami na cellulit może przynieść zamierzone rezultaty. Sprawdź, jak powinna wyglądać dieta antycellulitowa. Produkty zakazane Dieta ... poprawią metabolizm i przyspieszą spalanie tłuszczu. Produkty bogate w zdrowe kwasy tłuszczowe to ryby, orzechy i oleje roślinne. W ...
czytaj więcej

Hit dnia

Szybka przemiana materii
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Spalaj kalorie podczas sprzą...
Mycie podłogi - 400 kcal
  Dwa w jednym: czyste mieszkanie i nie trzeba dodatkowo katować się...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Co jeść w święta, a czego...
Makowiec
  Kaloryczność niektórych potraw świątecznych pozostawia wiele do ż...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Masz ochotę na coś słodkiego?
  Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść co...
Czego nie powinno zabraknąć...
Lipiec się właśnie zaczął i wraz z nim nie powinnyśmy zaniedbywać swojej...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi