ADHD u dorosłych

Najlepsze na blogu
Pokaż wszystkie

ADHD u dorosłych

ADHD - zagadka małego łobuza

ADHD czyli zespół nadpobudliwości psychoruchowej z zaburzeniami koncentracji uwagi to schorzenie dotykające około pięciu procent ... ADHD czyli zespół nadpobudliwości psychoruchowej z zaburzeniami koncentracji uwagi to schorzenie dotykające około pięciu procent dzieci w młodszym wieku szkolnym. Niejednokrotnie dotyka tez osoby dorosłe. ...
czytaj więcej

Objawy owsików u dorosłych

Zakażenie owsikami nie jest jedynie chorobą dzieci. Możliwa jest też owsica u dorosłych. Objawy owsicy zależą od rozprzestrzenienia i zaostrzenia choroby. Niekiedy pasożyty u ludzi mogą mieć charakter przypadkowy. W takiej sytuacji rzadko dochodzi do ... skóry. U większości zakażonych owsicą dochodzi do powstania zaburzeń jelitowych, a w konsekwencji zapalenia wyrostka. Osoby chore ...
czytaj więcej

Czyszczenie zębów u dentysty

Domowe zabiegi na zęby nie zawsze przynoszą oczekiwane efekty. Skrupulatne i regularne szczotkowanie i nitkowanie zębów oraz płukanie jamy ustnej specjalnymi płynami dezynfekującymi może polec w walce z kamieniem nazębnym. Nie oznacza to, że należy z nich ... ok. 50 zł), aby wzmocnić szkliwo, zwłaszcza, gdy pojawiły się już zęby stałe. Wizyta u dentysty nie musi kojarzyć się z ...
czytaj więcej

Dieta bezglutenowa

Osoby chorujące na celiakię nie mogą spożywać pokarmów zawierających białko roślinne, czyli gluten. Białko roślinne znajduje się w ziarnach zbóż pszenicy, żyta i jęczmienia. Celiakia, tj. nietolerancja glutenu zaliczana jest do chorób autoimmunologicznych. Organizm wytwarza przeciwciała przeciwko glutenowi i uszkadza ... , nietolerancja pokarmowa u dorosłych, nietolerancja pokarmowa u dzieci) ...
czytaj więcej

Pleśniawka na języku – jak się jej pozbyć?

Pleśniawka, czyli drożdżakowe zapalenie jamy ustnej, pojawia się zwykle podczas spadku odporności, jako konsekwencja choroby i leczenia antybiotykami bez osłony żołądka. Ta nieprzyjemna dolegliwość bardzo utrudnia codzienne funkcjonowanie. Jak się pozbyć pleśniawki na języku? Krok 1: ... na języku, pleśniawki na języku u dorosłych, pleśniawki na ustach, pleśniawki u dorosłych) ...
czytaj więcej

Nietolerancja laktozy

W mleku i produktach mlecznych zawarty jest cukier - laktoza. Po spożyciu jest on rozkładany przez enzym - laktazę. Gdy tego enzymu zabraknie lub jest go zbyt mało, organizm nie przyswaja laktozy. Jest to tak zwana nietolerancja laktozy. W konsekwencji osoba cierpiąca na tę ... , wzdęcia i bóle brzucha, nudności, wymioty i skurcze. Nietolerancja laktozy u dorosłych Wraz z wiekiem może ...
czytaj więcej

Efekt oddychania ustami

Zapalenie dziąseł Oddychanie ustami zwiększa ryzyka zachorowania na zapalenia dziąseł, czego dowodzą badania przeprowadzone w Indiach w roku 1998. Naukowcy poddali badaniu 240 dzieci z różnych grup społecznych w wieku od 10 do 14 lat. Wyniki ... wskazały, że liczba zachorowań na zapalenie dziąseł jest wyższa u dzieci oddychających ustami niż u tych, które oddychały przez nos ...
czytaj więcej

Biegunka podróżnych

Zemsta faraona, zemsta Montezumy, turista -  to jedne z najpopularniejszym określeń biegunki występującej w czasie podróży. Biegunka podróżnych to zespół objawów ostrego zatrucia pokarmowego. Sprawcą dolegliwości jest zazwyczaj bakteria E. coli. ... . (przygotowanie podróży) (Choroby i dolegliwości, biegunka w podróży, choroba faraona, leczenie biegunki, leczenie biegunki u dorosłych ...
czytaj więcej

Jaka dieta przy biegunce?

(...) , biegunka, biegunka dieta, biegunka leczenie, co na biegunkę, dieta przy biegunce, dieta przy biegunce u dorosłych, dieta przy biegunce u dzieci, dieta w biegunce, jaka dieta przy biegunce) ...
czytaj więcej

Grypa żołądkowa

Grypa żołądkowa, nazywana również żołądkówką lub jelitówką, powodowana jest najczęściej przez rotawirusy. Ze względu na niezwykłą uciążliwość objawów i wykluczenie chorego z normalnego życia na kilka dni, warto dbać o odporność i unikać zakażenia. A ... żołądkowa objawy, grypa żołądkowa u dorosłych, grypa żołądkowa zapobieganie, grypa żołądkowa zarażanie, zatrucie pokarmowe) ...
czytaj więcej

Przepis na krupnik ryżowy przeciwbiegunkowy prof. Greenougha

Przewlekłe biegunki są często reakcją na jakiś element diety. Dotyczy to zarówno dzieci jak i dorosłych. Przyczyną biegunek mogą być przetwory mleczne ...
czytaj więcej

Zabawki erotyczne

Zabawki dla dorosłych, mówiąc wprost – seks zabawki, to temat wzbudzający wiele kontrowersji. Gadżety erotyczne uznawane są zarówno jako przejaw perwersji i zboczenia, jak i element humorystyczny wieczorów panieńskich i kawalerskich. Jednak coraz ... wzmacniają mięśnie pochwy u kobiet, czy też wspomagają erekcję, a tym samym wydłużają stosunek seksualny. Po zabawki erotyczne ...
czytaj więcej

Co to jest nadwrażliwość pokarmowa?

Szumna nazwa „alergia pokarmowa” coraz częściej jest zastępowana przez „nadwrażliwość”, „skutki uboczne” czy „nietolerancję pokarmową”. Coraz więcej badań naukowych dostarcza dowodów na to, że wiele chorób jest zaostrzanych bądź nawet wywoływanych przez ... grubego, reumatyzm, przewlekłe zmęczenie, depresja, kolki, wysypki, biegunki u ...
czytaj więcej

Syndrom PAS

Rozstanie rodziców jest nieraz traumatycznym przeżyciem dla dziecka. Dorośli, nie zdając sobie sprawy z krzywdy wyrządzanej maluchowi, często trwają w tak zwanym konflikcie okołorozwodowym i angażują w niego dziecko. Tymczasem, zamiast pozwalać emocjom brać ... neurotycznymi. Nierzadko występują u nich objawy somatyczne, takie jak ból brzucha , astma (problemy z oddychaniem), ból głowy ...
czytaj więcej

Nadmiar magnezu

Magnez ma olbrzymie znaczenie dla organizmu. Niedobór magnezu powstaje zazwyczaj u osób, które przebywają na diecie odchudzającej. Poza tym, stresujący tryb życia, niewłaściwy sposób odżywiania, wypijanie dużych ilości kaw i herbat powodują, że magnez ... mieszankę znajdują się jony magnezowe. Nerki niemowląt nie są tak wydolne jak ludzi dorosłych, dlatego też nadmiar magnezu, zamiast ...
czytaj więcej

Ruch a zdrowie

(...) . Zalety aktywności fizycznej Aktywność fizyczna wpływa korzystnie na rozwój dzieci, stymuluje prawidłowy wzrost. U osób dorosłych stanowi profilaktykę zdrowia i pozwala zachować kondycję na właściwym poziomie. Ruch ma szczególnie pozytywny wpływ na ...
czytaj więcej

Kolonoskopia - przygotowanie do badania

Osoby cierpiące na zaparcia, częste biegunki oraz z podejrzeniem polipa w jelicie grubym często kierowane są na badanie kolonoskopowe . Na czym polega badanie i jak należy się do niego przygotować dowiesz się z artykułu poniżej. Na czym polega kolonoskopia? Kolonoskopia wykonywana jest zarówno u dzieci jak i u dorosłych. Polega na wprowadzeniu ...
czytaj więcej

Pierwsza pomoc przy zachłyśnięciu

Zachłyśnięcie , to zatkanie przez ciało stałe górnych dróg oddechowych, co stanowi bezpośrednie zagrożenie życia. Dotyczy przede wszystkim małych dzieci, które wkładają do buzi wszystko, co mają pod ręką. Nie oznacza to jednak, że przypadki zachłyśnięcia nie zdarzają się wśród dorosłych ...
czytaj więcej

Pielęgnacja skóry

Odpowiednia pielęgnacja skóry sprawi, że dłużej będziesz mogła cieszyć się pięknym i młodym wyglądem. Błyszcząca, pełna zaskórników cera nie wygląda zbyt estetycznie. Na szczęście tego typu defekty można łatwo zlikwidować. Właściwa pielęgnacja cery musi ... kremów nawilżających. Na suchej skórze bardzo szybko widać (już u osób 20-letnich) pierwsze zmarszczki, zwłaszcza wokół ust, oczu ...
czytaj więcej

Herbata miętowa

Gatunków herbat jest mnóstwo. Jednak w żadnym domu nie powinno zabraknąć herbaty miętowej , która przynosi ulgę w wielu dolegliwościach. O jakich dolegliwościach mowa? Herbata miętowa - zastosowanie Zaburzenia trawienia - to najczęstsza przyczyna sięgania po miętowy napar, który przynosi ulgę po nadmiernym obżarstwie. Kolka jelitowa - pojawia się zarówno u dzieci, jak i ...
czytaj więcej

Ciągłe zmęczenie

Cały czas ziewasz, masz problemy z koncentracją, jesteś znużona i ospała, a nade wszystko marzy ci się łóżko? Byłoby to normalne, gdybyś miała problemy ze snem, ale ty przecież się wysypiasz. Chroniczna senność, osłabienie i znużenie mogą być spowodowane ... się u kobiet w ciąży. W organizmie przyszłej mamy zachodzą poważne zmiany, a organizm gromadzi na nowe siły. Senność może być ...
czytaj więcej

Rodzaje oparzeń

(...) , powierzchnia tylna tułowia – 18%, każdej kończyny dolnej – 18% i krocza – 1%). Oddzielny wykres służy do określenia stopnia oparzeń u dzieci – tablica Lunda-Browdera , która względnia znacznie większą głowę i krótsze kończyny niż u dorosłych. Oparzenia ...
czytaj więcej

Czym grozi odchudzanie?

Szczupła sylwetka wciąż jest na topie, więc robimy wszystko, by wcisnąć się w obcisłe jeansy. Jednak należy pamiętać, że strata wagi ma fundamentalny wpływ na nasze samopoczucie. Niektórzy po stracie kilogramów czują się jak wulkan energii, świat stoi ... , którzy w przeciągu ostatnich 10 lat stracili wagę, był o połowę większy, niż u tych, którzy przez ten czas przytyli. Sama widzisz ...
czytaj więcej

Co to jest "MOM"?

O tym, że żywność wysoko przetworzona zawiera liczne polepszacze żywności wiadomo nie od dziś. Powszechnie znany jest również niekorzystny wpływ żywności modyfikowanej genetycznie na właściwości zdrowotne i odżywcze produktów. A czy wiecie co oznacza ... dorosłych, ale nie warto podawać parówek dzieciom zbyt często. Parówki zaspokoją głód, ale jednocześnie zabiorą miejsce bardziej ...
czytaj więcej

Śmiech to zdrowie!

Śmiech jest zaraźliwy, tak jak uśmiechanie się. Nie wiem, czy zauważyłaś, ale kiedy ktoś się uśmiecha do ciebie, automatycznie odwzajemniasz uśmiech, szczególnie jeżeli uśmiech pochodzi od dziecka. Podobna sprawa ma się z ziewaniem, za które odpowiedzialne są w mózgu ... się rozluźnia i jakoś tak weselej się robi, bo na co dzień to banda ponuraków z tych dorosłych ;) (zdrowiu) (radość ...
czytaj więcej

Jak mierzyć ciśnienie?

(...) również tętno , czyli częstość uderzeń serca w ciągu minuty. U dorosłych tętno wynosi ok. 60-80 uderzeń na minutę, natomiast u dzieci za normę przyjmuje się 90-140 uderzeń w ciągu minuty. Tętno można zmierzyć przykładając trzy środkowe palce ...
czytaj więcej

Wyrywanie włosów

Gdy się denerwujesz, zaczynasz skubać brwi. Napięcie emocjonalne często rozładowujesz okręcając pojedyncze włosy z głowy wokół palca i wyrywając je za pomocą energicznego szarpnięcia. Jeśli wyrywanie włosów staje się obsesją i towarzyszy każdemu ... zarówno dorosłych jak i dzieci; najczęściej diagnozuje się je u kobiet. Szacuje się, że na trichotillomanię choruje blisko 3% całej ...
czytaj więcej

Cera trądzikowa

Skóra trądzikowa , choć jest charakterystyczna dla nastolatków, spotykana jest również u osób dorosłych. Charakteryzuje się obecnością zaskórników oraz grudkowych i ropnych krostek zlokalizowanych w miejscach o wzmożonym łojotoku. Jest szczególnie wrażliwa na działanie czynników zewnętrznych i wewnętrznych, dlatego pielęgnacja skóry trądzikowej jest bardzo ...
czytaj więcej

Witamina F - za co odpowiada?

(...) wody w organizmie, miażdżyca tętnic, zaburzenia wzrostu i rozwoju płodu, utrudniona regeneracja tkanek u dorosłych. Występowanie Największe zapotrzebowanie na witaminę F występuje u kobiet w ciąży oraz u małych dzieci i ...
czytaj więcej

Ryzykowny francuski pocałunek

(...) badania nad wpływem zachowań seksualnych mężczyzn na infekcje jamy ustnej wirusem HPV. Przebadano ponad 300 dorosłych mężczyzn i ponad 200 studentów collage’u. U 4,8 proc. dorosłych i 2,9 proc. młodzieży zdiagnozowano zakażenie jamy ustnej wirusem HPV ...
czytaj więcej

Kiedy nie pić mleka?

  Pij mleko, bo jest zdrowe – na pewno nie jedna z nas usłyszała te słowa od mamy, kiedy była dzieckiem. A może teraz wy powtarzacie je swoim dzieciom? Faktycznie, mleko posiada kilka właściwości prozdrowotnych. Przede wszystkim zawiera wapń, który wspomaga ... stawów, astmę, nadpobudliwość jelita grubego, biegunki. U małych dzieci może powodować kolki, zaburzenia oddechowe ...
czytaj więcej

Jak śmiech wpływa na zdrowie?

(...) Uniwersytetu w Teksasie poprosili 17 dorosłych osób o obejrzenie wybranej 30-minutowej komedii lub filmu dokumentalnego. Zarówno przed obejrzeniem filmu, jak i po nim przeprowadzono u tych osób testy krwi. Największe różnice pomiędzy dwiema grupami dotyczyły wskaźnika funkcjonowania i giętkości tętnic, które wpływają na swobodę przepływu krwi. Zdecydowaną ...
czytaj więcej

Farmacja dyskryminuje dzieci

  Kiedy dziecko jest chore, trzeba dobrać leki nie tylko odpowiednie do choroby, ale i do wieku i wagi małego pacjenta. Lekarze często muszą w takim przypadku opierać się na doświadczeniu, ponieważ koncerny farmaceutyczne nie ułatwiają im zbytnio ... starców - i to właśnie z tych miejsc pochodzą dane dotyczące stosowania u dzieci środków farmaceutycznych.   Szczególną ...
czytaj więcej

Muzykoterapia

(...) leczeniu kłopotów z nauką pisania i czytania u dzieci, ich nadpobudliwości lub niepełnosprawności umysłowej, zaburzeń emocjonalnych młodzieży, a także dorosłych, którzy nie radzą sobie ze stresem czy zachowaniami agresywnymi. Terapii poddawane są też osoby ...
czytaj więcej

Kiedy skóra się stresuje

Zdaniem dermatologów stres może manifestować swoją obecność poprzez wypadanie włosów, pojawienie się zmian trądzikowych i wielu innych problemów. Mogą one wzbudzać uzasadniony niepokój. Stres podnosi w całym organizmie poziom kortyzolu – ... drugi problem dotyczy tylko mężczyzn, to przerzedzanie się włosów występuje w stresie także u kobiet! A ubytki włosów ...
czytaj więcej

Młodzież pije, bo się nudzi

(...) poparcie dla tych inicjatyw można znaleźć w środowiskach stykających się z młodzieżą. Źródło: medycyna24.pl U nas też chleją na potencjał U nas też chleją na potencjał i na pewno jest gorzej niż na wyspach a i tak nic z tym nie robią i nie ...
czytaj więcej

Zwierzęta - małomówni terapeuci

  Sylvia Willemburg, mieszkająca w Cape Town trenerka psów, na własnej skórze przekonała się, jak terapeutyczne może być towarzystwo zwierząt. Willemburg postanowiła bowiem zabrać swoich czworonoznych przyjaciół na wizytę do rodziców przebywających w domu ... badania wykazały, że posiadanie psa miało znaczący wpływ na przeżycie u pacjentów po zawale serca . Przez rok prowadzono ...
czytaj więcej

Czym jest zespół Aspergera?

  To zaburzenie rozwoju u osób jakby z domieszką autyzmu. Naukowcy określają je jako najłagodniejsze przypadki autyzmu. Tak samo mają tendencję do wycofywania się z kontaktów, ale bardziej cierpią, ponieważ zależy im na przyjaźniach. Natomiast większość dzieci ... Aspergera, najczęściej ojciec, przeważnie wykazuje niektóre cechy zespołu Aspergera lub wręcz ma zespół Aspergera.   U ...
czytaj więcej

Kwas foliowy w ciąży - pomaga czy szkodzi?

Większość spodziewających się dziecka kobiet przyjmuje kwas foliowy w celu ochronienia rozwijającego się maluszka. Suplementowanie to jest znane od lat i obecnie przyszłe mamy nawet bez konsultacji z lekarzem, biegną do apteki i zaopatrują się w odpowiednie ... , młodzieży i dorosłych, cierpiących na to schorzenie układu oddechowego.   Co jednak interesujące - choć suplementy diety ...
czytaj więcej

Wynaleziono implant dla chrapiących

(...)  entuzjastycznie nastawieni do wynalazku. Oksfordzki profesor John  Stradling przyznaje, że działanie Apnex-u z medycznego punku widzenia brzmi bardzo ...
czytaj więcej

Uniwersalna szczepionka przeciwko grypie

(...) . Wirus typu C nie wywołuje groźnych zachorowań u ludzi, wirusy typu A i B są odpowiedzialne za poważne zakażenia. Te spowodowane przez wirusa typu A są najpoważniejsze i obarczone największą liczbą powikłań oraz śmiertelnością. Typ B występuje tylko u ludzi , natomiast typ A u ludzi, ptaków, świń i koni. Firmy farmaceutyczne co roku produkują ...
czytaj więcej

Anoreksja: choroba wrodzona czy nabyta?

Tysiące dziewcząt może mieć wrodzone predyspozycje do anoreksji – donoszą najnowsze brytyjskie badania. To odkrycie może zrewolucjonizować metodę leczenia anorektyczek. Pogląd, że anoreksja jest chorobą wywołaną tylko przez zewnętrzne bodźce, jak moda na chudość, ... TO ZWIAZEK Z DOPAMINA.Martwi mnie to bo moja mama ma chorobe zwiazaną Z ZABURZENIEM DOPAMINYA U CORKI WYSTEPUJA OBJAWY ANOREKSJI ...
czytaj więcej

Ryzykowny francuski pocałunek

(...) badania nad wpływem zachowań seksualnych mężczyzn na infekcje jamy ustnej wirusem HPV. Przebadano ponad 300 dorosłych mężczyzn i ponad 200 studentów collage’u. U 4,8 proc. dorosłych i 2,9 proc. młodzieży zdiagnozowano zakażenie jamy ustnej wirusem HPV ...
czytaj więcej

Uniwersalna szczepionka przeciwko grypie

(...) . Wirus typu C nie wywołuje groźnych zachorowań u ludzi, wirusy typu A i B są odpowiedzialne za poważne zakażenia. Te spowodowane przez wirusa typu A są najpoważniejsze i obarczone największą liczbą powikłań oraz śmiertelnością. Typ B występuje tylko u ludzi , natomiast typ A u ludzi, ptaków, świń i koni. Firmy farmaceutyczne co roku produkują ...
czytaj więcej

Dobry małżonek na dobry sen

Badacze z Uniwersytetu w Pittsburghu dokonali ciekawego, choć niezbyt odkrywczego spostrzeżenia. Prowadzone przez nich porównania nad jakością snu u dorosłych doprowadziły ich do wniosku, że kobiety żyjące w udanym związku małżeńskim sypiają lepiej niż ich rówieśniczki, które straciły partnerów lub są singlami. Co więcej, rozpoczęcie nowego związku z mężczyzną ...
czytaj więcej

Im bardziej marzniesz tym więcej chudniesz

Dla wielu z nas zaskoczeniem jest już informacja, że mamy w organizmie dwa rodzaje tłuszczu – biały i brązowy. A co można powiedzieć na to, że tłuszcz brązowy wyszczupla?! To wyniki wieloletnich badań naukowców ze Szwecji, opublikowane i potwierdzone w ... medycznych. Otóż, choć brzmi to zaskakująco, za tycie odpowiada tylko tłuszcz biały. Brązowy, który występuje przede wszystkim u ...
czytaj więcej

Im bardziej marzniesz tym więcej chudniesz

Dla wielu z nas zaskoczeniem jest już informacja, że mamy w organizmie dwa rodzaje tłuszczu – biały i brązowy. A co można powiedzieć na to, że tłuszcz brązowy wyszczupla?! To wyniki wieloletnich badań naukowców ze Szwecji, opublikowane i potwierdzone w ... medycznych. Otóż, choć brzmi to zaskakująco, za tycie odpowiada tylko tłuszcz biały. Brązowy, który występuje przede wszystkim u ...
czytaj więcej

Hit dnia

Drożdże na trądzik
Czy wiesz, że w twojej lodówce znajduje się wszystko, czego potrzebujesz do zachowania gładkiej cery? Drożdże to najbardziej znany specyfik na pryszcze. Cera trądzikowa to zmora nie tylko nastolatków...
Czytaj więcej

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz
Portret użytkownika Damiesa
Portret użytkownika Isabelle

Najczęściej czytane

Jaki jest twój związek?
  Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
Tajemnica udanego wypoczynku
Poranny jogging w towarzystwie ukochanego czworonoga. Gwarantowany udany dzień!
Aktywny wypoczynek w wakacje? Dlaczego nie! To właśnie zmęczenie pozwala...
Ile mają kalorii nasze...
Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze...
10 sposobów na spalenie 150...
Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
Hollywood i dymek
Z nałogiem nikotynowym walczą nie tylko zwykli śmiertelnicy, ale i gwiazdy...
Energetyczny poniedziałek
Słuchaj muzyki
 
Świeże kwiaty w butonierce
Może to być również kółeczko czy serduszko wykonane z kwiatków, drucików,...
Wyzwól w sobie pewność siebie
Szczery uśmiech
  Co nas najbardziej pociąga u innych osób? Ich pozytywne nastawienie...
Jedzenie zabójcze dla diety
Fast foody to prawdziwy zabójca dla diety
W trakcie odchudzania słodycze i kaloryczne potrawy kuszą nas bardziej, ni...
Kąpiel z klimatem czyli jak...
Świece w mieszkaniu sprawią, że wnętrza wydadzą się przytulne i nastrojowe...
Zobacz więcej

Ostatnie komentarze

  • Bieganie dla początkujących
    (1)

    Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...

  • Zasady zdrowego żywienia
    (3)

    widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...

  • Sińce pod oczami
    (2)

    ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)

  • Jaką wodę pić?
    (6)

    ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!

  • Jak rozpocząć bieganie?
    (2)

    ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka

Polecamy
Odwiedzamy

Tagi