Święta, święta i po świętach. Oprócz pięknych wspomnień pozostał … pękaty brzuch. Jak się go pozbyć przed sylwestrowym szaleństwem?

Do Sylwestra zostało już kilka dni. Czy do tego czasu można pozbyć się wałeczków i wypracować płaski brzuch? Nie łudźmy się. Nawet najbardziej drakońskie głodówki nie zdziałają cudów w tak krótkim czasie. Nie załamujcie się. Walkę o płaski brzuch zacznijcie już dziś, zaczynając od odpowiedniego kamuflażu.

Kamuflaż

Niechciane krągłości można ukryć stosując bieliznę korygującą. Tuszuje ona wypukły brzuch i jednocześnie wyszczupla biodra. Sylwetkę wyszczuplają także buty na wysokim obcasie. Nie przesadzaj jednak z ich wysokością. Pięciocentymetrowy obcas będzie w sam raz na sylwestrową noc. Przygarbiona sylwetka sprawia wrażenie, że jesteś niższa niż w rzeczywistości. Ponadto sprawia, że odłożony na brzuszku tłuszcz roluje się. Dbaj o prawidłową postawę ciała: wyprostuj plecy, ściągnij łopatki, unieś głowę.
Na Sylwestra wybierz kreację w ciemnej kolorystyce, dopasowaną, ale nie opiętą na ciele. Dobrym sposobem na ukrycie fałdek na brzuchu są wszelkiego rodzaju tuniki odcięte pod biustem i swobodnie spuszczone za pośladki. Odwróć uwagę od brzucha eksponując inne partie ciała. Jeśli masz ładne plecy, odsłoń je. Rozświetl twarz i dekolt błyszczącą biżuterią i odważnym makijażem.

Walka o płaski brzuch

Dieta. Zapomnij o drakońskich dietach wyniszczających organizm. Wystarczy jeść regularne posiłki i zrezygnować z podjadania. Ostatni posiłek jedz trzy godziny przed pójściem spać. Warto wyznaczyć sobie godzinę, od której nie jemy już nic (np. 17:00, 18:00). Zastąp słodycze owocami, potrawy smażone gotowanymi, pij dużo wody mineralnej i soków.

Energiczny spacer. Zrzucanie zbędnych kilogramów na siłowni bywa męczące. Często nie starcza nam motywacji, by wykorzystać w pełni wykupiony karnet na siłownię czy fitness. Jeśli brak ci motywacji do ćwiczeń dużo spaceruj. Zamiast autobusem czy samochodem do pracy chodź na piechotę. Wystarczy godzina energicznego marszu dziennie, aby twoja kondycja i figura uległy szybkiej i trwałej poprawie.

Szóstka Weidera. To jeden z najskuteczniejszych zestawów ćwiczeń, które mają na celu spalenie tkanki tłuszczowej i wzmocnienie mięśni brzucha. Ćwiczenia wykonuje się codziennie przez 6 tygodni. Intensywność ćwiczeń wzrasta stopniowo. Płaski brzuch jest w zasięgu ręki - wystarczy trochę wytrwałości i ćwiczenie przez piętnaście minut dziennie.

Masaże. Wykonuj masaż brzucha przed pójściem spać lub pod prysznicem. Stosuj do tego celu odpowiednie preparaty ujędrniające i nawilżające. Ugniatanie, rozcieranie i głaskanie pobudzi skórę i ją uelastyczni.