Tak jak umysł wymaga regeneracji i relaksu, by mózg pracował bardziej wydajnie, tak i cały organizm potrzebuje od czasu do czasu detoksykacji. Oczyszczenie go ma na celu usunięcie toksyn, które gromadzą się w nas. Dzięki takiemu zabiegowi poczujesz się lżejsza, a twoja skóra zacznie oddychać pełną piersią. Jak oczyścić organizm?

Woda

Pij, pij i jeszcze raz pij. Woda to najlepszy detoks organizmu. Wspaniale oczyszcza, nawadnia i nawilża organizm i skórę.

Zielona herbata

Polifenole, które zawiera zielona herbata, usuwają z organizmu toksyczne wolne rodniki tlenowe. Pomagają także w rozpuszczaniu toksyn i wydalaniu ich z organizmu.

Napój oczyszczający

Sporządź napój, który pomoże w uwalnianiu się toksyn z organizmu. Do szklanki letniej wody dodaj łyżkę miodu i kilka kropel soku z limonki.

Diety owocowo-warzywne

Dieta owocowo-warzywna powinna trwać 2-3 tygodnie. Głównymi punktami menu są surowe bądź gotowane warzywa oraz owoce i soki z nich (najlepiej świeżo wyciśnięte). Po pierwszym tygodniu takiej diety należy wprowadzić ryby, chude mięso oraz produkty zbożowe i mleczne. Po zakończeniu terapii kontynuuj niskokaloryczną dietę i stopniowo wprowadzaj nowe produkty. Możesz także skrócić dietę, ale wówczas postaw na jeden składnik, np. jabłko.

Zioła

Najlepsze są mieszanki z kopru włoskiego, brzozy białej, tamarynowca, fiołka trójbarwnego, morszczynu, łopianu czy mniszka lekarskiego. Zioła wspomagają wydalanie, działają przeczyszczająco i napotnie.

Głodówka

Jest jednym z najpopularniejszych sposobów oczyszczania organizmu z toksyn, ale trzeba z nią bardzo uważać. Jej działanie jest bardzo skuteczne – brak pożywienia wyzwala w organizmie proces spalania magazynowanych substancji, takich jak cukry i tłuszcze, w których gromadzą się spore ilości toksyn. Podczas głodówki pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Jeśli planujesz głodówkę, trwającą dłużej niż jeden dzień, skonsultuj to z lekarzem.

Sauna

Ten przyjemny i relaksujący zabieg jest świetną metodą detoksykacji organizmu. Naczynia krwionośne, rozszerzone pod wpływem wysokiej temperatury w saunie, wzmagają proces wydzielania potu. A wraz z nim eliminowane są także toksyny.