Piękne i zadbane nogi to niewątpliwie ogromny atut każdej kobiety. Ich wygląd ma szczególne znaczenie latem, kiedy panujące upały powodują, że najchętniej zakładamy krótkie szorty i spódniczki. Aby nogi wyglądały seksownie i przykuwały uwagę, powinny być zgrabne, jędrne, lekko opalone i przede wszystkim gładkie. Dzisiaj podpowiadamy jak uzyskać efekt pięknych, jędrnych nóg, o skórze gładkiej jak satyna.

Piękne nogi dodają kobietom pewności siebie i podnoszą samoocenę. Niektóre panie, zgrabne nogi otrzymują w prezencie od natury, inne niestety muszą poświęcać im sporo uwagi i odpowiednio o nie dbać oraz stosować trening na spalanie tłuszczu.

Depilacja nóg

Idealnie gładkie nogi stanowią szczyt marzeń każdej kobiety. Natura jednak jest nieubłagana i o gładkość nóg trzeba dbać systematycznie, ponieważ włoski odrastają. Depilację z powodzeniem możesz wykonać w domowym zaciszu. Do wyboru masz różne metody i środki. Każda metoda powinna być dobrana indywidualnie do osobistych preferencji. Bardzo skutecznym sposobem jest używanie depilatora, co prawda zabieg depilacji jest trochę bolesny, ale skóra pozostaje gładka około czterech tygodni. Jeżeli nie posiadasz depilatora, inną metodą usuwania włosków z cebulkami jest woskowanie. Tutaj najlepiej poprosić o pomoc przyjaciółkę. Udowodniono, że same boimy się zdecydowanym ruchem usunąć plaster ze skóry, a wtedy depilacja woskiem jest mało skuteczna. Jeśli jesteś przed miesiączką lub w jej trakcie, zrezygnuj z depilacji nóg depilatorem lub woskiem, ponieważ wtedy znacznie obniża się próg odczuwania bólu. W takiej sytuacji lepiej wybierz maszynkę lub pianki, kremy czy inne środki chemiczne przeznaczone do depilacji nóg. Takie sposoby są mniej bolesne i nie podrażniają mocno skóry, choć minusem jest szybkie odrastanie włosków i zabieg musisz powtórzyć już po upływie 2–6 dni.  

Ćwiczenia na jędrne nogi

Długość czy grubość nóg jest cechą wrodzoną i tego nie jesteś w stanie zmienić. Ale możesz zadbać o sprężystość i jędrność skóry. Wymaga to trochę nakładu pracy i systematyczności, ale efekty są rewelacyjne. Najważniejsze, aby pozbyć się cellulitu. Tutaj do wyboru masz kilka metod, ale najlepiej wszystkie połączyć. Zatem stosuj masaże antycellulitowe dwa razy dziennie – wykonuj je okrężnymi ruchami, zawsze od stóp w kierunku serca. Pozwoli to dodatkowo poprawić krążenie krwi, co uchroni przed pojawieniem się nieestetycznych pajączków, a w przyszłości żylaków. Aby spotęgować skuteczność masażu używaj kosmetyków antycellulitowych, które świetnie uzupełnią zabiegi, ale nie powinno się ich stosować wyłącznie. By zobaczyć skutki, wybieraj kosmetyki antycellulitowe o działaniu usprawniającym krążenie krwi i limfy, co uchroni przed obrzękami oraz wspomoże metabolizm.

Żadne kremy ani maści nie zastąpią jednak ruchu, który jest najskuteczniejszy w walce z cellulitem oraz pięknie rzeźbi nogi. Wystarczy kilkanaście minut spaceru dziennie albo przynajmniej 2 razy w tygodniu jazda na rolkach, rowerze, pływanie w basenie lub bieganie. Kiedy aura nie zachęca do wyjścia z domu, skacz na skakance lub wykonuj ćwiczenie typu rowerek. Wystarczy, że położysz się na plecach i będziesz przebierać w powietrzu nogami. Jeśli pracujesz w pozycji siedzącej lub stojącej, rób krótkie, ale częste przerwy. Wykonuj proste ćwiczenia w biurze. Zdejmij buty, poruszaj stopami, wyprostuj palce, zrób masaż z wykorzystaniem drewnianego masażera.

Nogi nie lubią gorącej wody ani zabiegów rozgrzewających, dlatego zostaw je na chłodniejsze pory roku. W lecie stosuj chłodne kąpiele lub prysznic z silnym oraz zimnym strumieniem wody.

Nawilżanie skóry

Po każdej kąpieli lub prysznicu nie pozwól, aby skóra nóg pozostała bez odpowiedniego nawilżenia. W nogi wcieraj balsam lub masło do ciała. Czasem w celu natłuszczenie skóry, zaraz po kąpieli, na wilgotną skórę możesz zastosować oliwkę dla dzieci. Pozwoli to na ochronę warstwy lipidowej, a co za tym idzie na utrzymanie odpowiedniego poziomu nawilżenia głębszych warstw skóry. Jeśli po całym dniu pracy Twoim problemem są obolałe i opuchnięte nogi – używaj chłodzących kremów i maści, najlepiej z wyciągiem z kasztanowca.