Dla niektórych włączone radio przed pójściem spać to konieczność. Inni nie wyobrażają sobie zasypiania w jakimkolwiek hałasie. Jednak odpowiednia muzyka może zdziałać cuda: uspokoić po ciężkim dniu, odstresować, rozluźnić i zrelaksować.

 

Według psychologów słuchanie muzyki przed snem może sprzyjać szybszemu zasypianiu. Metoda ta często jest także stosowana przy leczeniu zaburzeń snu. Nie poleca się oczywiście rocka czy electro, ale spokojna, płynna i cicha muzyka może nas wprowadzić w prawdziwy błogostan. Są oczywiście przeciwnicy tej formy relaksu, którzy nie zasną przy jakimkolwiek hałasie. Na pewno jednak słuchanie muzyki lepiej na nas wpływa, niż oglądanie przed snem telewizji, czy prowadzenie intensywnych rozmów.