Oprócz regularnych wizyt kontrolnych w gabinecie okulistycznym warto samodzielnie kontrolować stan zdrowia naszych oczu. Dbajmy o oczy - nawilżajmy je, róbmy okłady relaksacyjne, spożywajmy produkty bogate w witaminę A. Poza tym, możemy w domowym zaciszu samodzielnie wykonać badanie wzroku. Jak to zrobić? Instrukcja poniżej.

Test Snellena

Pamiętasz jak okulista kazał ci przeczytać wskazane przez niego literki na zawieszonej w oddali tablicy? To właśnie jest test Snellena. W Internecie możesz znaleźć wzór takiej tablicy i go sobie wydrukować. Zawieś kartkę na wysokości wzroku na pustej ścianie bez okien. Stań w odległości, w której zdrowe oko powinno przeczytać najniższy rząd liter (dane powinny znajdować się na stronie, z której pobierasz tablicę Snellena lub bezpośrednio na niej) i spróbuj go odczytać. Pamiętaj, aby zasłonić jedno oko. Przetestuj też drugie oko. 

Test na astygmatyzm

Usiądź przed ekranem komputera w odległości ok. 35 cm. Zakryj jedno oko i spójrz na wybrane linie. Czy literki są rozmazane? A może linie wydają ci się pofalowane? Jeśli widzisz w sąsiadujących linijkach tekstu różnice co do wyrazistości i nasycenia barwą lub gdy jedne linie wydają ci się jaśniejsze a inne ciemniejsze, możliwe że masz astygmatyzm. 

Badaj wzrok podczas dnia w widnym pomieszczeniu. Wynik badania może być zafałszowany, jeśli pomieszczenie jest źle oświetlone albo masz przemęczone oczy.

Jeśli zauważysz nieprawidłowości w widzeniu, zgłoś się do okulisty na wizytę kontrolną.