Sjesta, czyli zwyczaj ucinania sobie poobiednich drzemek jest głęboko zakorzeniony w kulturze mieszkańców basenu Morza Śródziemnego oraz krajów Ameryki Łacińskiej. Jak się okazuje, nawet piętnastominutowe drzemki mogą zasadniczo wpływać na nasze zdrowie. Przeczytaj, jakie konsekwencje dla zdrowia ma chwila snu w ciągu dnia.

Zdrowe serce

Naukowcy z Pensylwanii donoszą, że już 45 minutowa drzemka przywraca prawidłowe ciśnienie krwi i normuje pracę serca po stresie psychicznym. A jak wiadomo, regularne niedosypianie (sen poniżej 6 godzin w ciągu doby) i częste narażanie organizmu na sytuacje stresowe, niechybnie prowadzi do chorób układu krążenia, nadciśnienia i otyłości.

Dobra pamięć

Drzemki w ciągu dnia pomagają utrwalić zdobyte informacje. Wraz ze snem odkładają się w sferze podświadomości i tylko czekają, aż po nie sięgniemy. Jedne z pierwszych badań na temat korzyści drzemek na zapamiętywanie, zostały przeprowadzone wśród przedszkolaków, którzy w program dnia mają wpisane leżakowanie.

Ryzyko cukrzycy

Zgodnie z badaniami brytyjsko-chińskimi z 2009 roku, regularne drzemki po obiedzie wiążą się z podwyższonym ryzykiem cukrzycy typu 2. Głównym powodem rozwoju choroby jest podobno m.in. zmniejszenie aktywności fizycznej w ciągu dnia. Na szczęście, wyciągnięcie ostatecznych wniosków wymaga pogłębionych badań.