Planowanie ciąży to poważny krok. Należy go dobrze przemyśleć i odpowiednio się przygotować. To od przyszłych rodziców zależy w dużym stopniu zdrowie ich dziecka. Dlatego mamusie i tatusiowie powinni odpowiednio się odżywiać, uprawiać sport, zadbać o przyjmowanie potrzebnych witamin i wykonać badania lekarskie. Kiedy zacząć? Już rok przed poczęciem.

Antykoncepcja hormonalna

Mamy, które chcą mieć zdrowe dzieci, powinny z niej zrezygnować minimum trzy miesiące przed zajściem w ciążę. Hormony zawarte w tabletkach, plastrach, zastrzykach, czy wkładce wewnątrzmacicznej, zamieniają się w metabolity, które mogą zaszkodzić dzidziusiowi.

Nikotyna i alkohol to najwięksi wrogowie malutkiego bobaska. Zwiększają ryzyko pojawienia się wad wrodzonych i obniżają intelektualny rozwój dziecka. Należy z nich bezwzględnie zrezygnować jeszcze przed zajściem w ciążę. Kawa nie jest tak groźna, ale można ją pić tylko w małych ilościach.

Planowanie ciąży musi się wiązać z dobrze zbilansowaną dietą. Jadłospis przyszłej mamy musi być bogaty w witaminy, minerały, białko, kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, błonnik, a przede wszystkim kwas foliowy. Dlatego panie powinny jeść dużo warzyw i owoców i przetworów mlecznych. Nie należy także unikać mięsa.

Planowanie ciąży powinno być połączone z aktywnością fizyczną. Mocne mięśnie przydadzą się  w okresie, kiedy kręgosłup będzie bardzo obciążony, ale także już po porodzie, gdy maluszka trzeba będzie nosić na rękach. Basen, bieganie, właściwie każdy ruch będzie dobry.

Obie przypadłości są złe. Otyłość może powodować cukrzycę i nadciśnienie, groźne także dla dziecka, a niedowaga to z kolei ryzyko poronienia. Dlatego planowanie ciąży musi zostać połączone z ustabilizowaniem masy ciała.

Ginekolog musi wiedzieć o wszystkich lekach, jakie przyjmuje kobieta w ciąży lub ciążę planująca. Niektóre z nich mogą być szkodliwe dla dziecka. Żadnej przyszłej mamie nie wolno zatajać przed lekarzem informacji o zażywanych specyfikach. Mogłoby to skończyć się tragicznie.

Minimum trzy miesiące przed początkiem starań o dziecko, kobieta powinna zacząć przyjmować kwas foliowy. Kwas foliowy w ciąży jest ważny, gdyż zapobiega rozszczepowi kręgosłupa u malucha. Ważne są także inne witaminy. Aby żadnej nie zabrakło, można kupować preparaty przygotowane specjalnie dla przyszłych matek.

W czasie planowania ciąży kobieta powinna się zaszczepić, by jak najbardziej ograniczyć ryzyko zarażenia się groźnymi chorobami. WZW B przenosi się przez krew, dlatego ryzyko zakażenia maluszka podczas porodu jest bardzo duże. Należy się też chronić przed różyczką, ponieważ ta choroba w czasie ciąży, może się zakończyć wadami rozwojowymi u płodu, a nawet poronieniem czy urodzeniem martwego dziecka.

Źródło: abcZdrowie.pl