Nikt nie potrafi zmotywować cię do ćwiczeń tak skutecznie, jak twoja najlepsza przyjaciółka. Niestety dokładnie ta sama osoba może mieć niekorzystny wpływ na twoje nawyki żywieniowe. W jaki sposób przyjaciel może sabotować twoje postanowienie schudnięcia? Jak pogodzić życie towarzyskie z dietą? Odpowiedzi na nurtujące cię pytania znajdziesz w poniższym artykule.

Prawdziwych przyjaciół poznasz na diecie 

Koleżanka namawia cię na wspólne śniadanie w waszej ulubionej kawiarni zamiast porannych ćwiczeń? Nie daj się skusić! Wiem, że tosty z pysznym dżemem truskawkowym przemawiają do ciebie bardziej, niż wytarty dres, ale pamiętaj o wyrzutach sumienia, które pojawią się zaraz po skończonym posiłku. Bądź asertywna i przełóż spotkanie na późniejszą godzinę lub zaproś koleżankę na wspólny trening, po którym udacie się na sycące śniadanie.

Kolejny problem pojawia się, gdy twój znajomy uprze się na spotkanie na mieście. Wiadomo, że chcesz poznać wszystkie szczegóły dotyczące jego nowej dziewczyny, ale w pubach czai się wiele niebezpiecznych dla twojej wagi, wysokokalorycznych koktajli i przekąsek. Jedynym wyjściem z tej problematycznej sytuacji jest najeść się przed wyjściem, dzięki czemu chipsy stracą nieco swego nieopartego uroku. Zrezygnuj z kolorowych drinków na rzecz lampki wina lub niskokalorycznego piwa.

Nie tylko ty kochasz czekoladę!

Prawdziwy przyjaciel nigdy nie przychodzi z pustymi rękoma. Jeżeli umówiłyście się na plotki, możesz być pewna, że gość przyniesie ze sobą pudełko twoich ulubionych, niezwykle apetycznych i niezwykle kalorycznych czekoladek. W takiej sytuacji otwórz opakowanie i poczęstuj przyjaciółkę z nadzieją, że zje przynajmniej połowę, a następnie grzecznie daj jej do zrozumienia, że w prezencie wolałabyś coś mniej tuczącego, na przykład bukiet kwiatów lub komedię romantyczną.

Twoja mama ma tendencję do leczenia zmartwień tortem czekoladowym? Dla naszych rodzicielek wszystko kreci się wokół jedzenia, a gdy przychodzisz do niej wylać żale, to oferuje ci słodki smakołyk na poprawę humoru. Jednak, gdy starasz się stracić wagę, babcine ciastka nie wpłyną pozytywnie na twoje samopoczucie, a wręcz przeciwnie – wywołają wyrzuty sumienia. Poinformuj najbliższych o swoim postanowieniu schudnięcia. Gdy przyjdziesz zapłakana po rozstaniu z chłopakiem, mama postara się znaleźć mniej kaloryczny sposób na rozweselenie.

Twoja przyjaciółka, która je wszystko, co wpadnie jej w ręce i nie przepada za ruchem, a mimo wszystko ma świetną sylwetkę, nie jest dla ciebie idealnym kompanem. Nie sugeruję zerwania kontaktu ze wszystkimi szczupłymi znajomymi. Powinnaś raczej znaleźć czas dla znajomego, który wyznaczył sobie podobne cele do twoich. Przyjaciółka od ćwiczeń na pewno z chęcią wysłucha twojego narzekania na nową dietę i udzieli ci wielu pomocnych rad odnośnie pozbycia się okrągłego brzuszka.