Nie jedz wieczorem, a nie utyjesz
Zapytaj szczupłą osobę, co robi dla utrzymania szczupłej sylwetki, a z dużym prawdopodobieństwem odpowie ci, że jej sekret tkwi w tym, że nie je wieczorem. Naukowcy są przekonani, że w dużej mierze tyjemy dlatego, że odkładamy obiad na wieczór.
Naukowcy po raz kolejny dowiedli, że późne jedzenie kalorycznych przekąsek i posiłków odbija się na naszym obwodzie talii. Przeprowadzony eksperyment na myszach udowodnił, że te zwierzęta, które karmiono w nocy przytyły aż dwa razy więcej niż te, które jadły podczas dnia. Waga myszy jedzących w nocy w ciągu sześciu tygodni wzrosła o prawie 50 proc. Dla porównania waga zwierząt odżywiających się podczas dnia wzrosło tylko o 20 proc.
Naukowcy z uniwersytetu chicagowskiego zachęcają, aby zamiast rygorystycznych diet przestać jeść czy podjadać wieczorami. Są przekonani, że wyregulowanie czasu posiłków wpłynie na utratę wagi. Prof. Fred Turek uważa, że trzymanie niskokalarycznej diety przez dłuższy czas jest trudne do zrealizowania. Zakłada jednak, że o wiele łatwiej jest zmienić swoje nawyki żywienia i przestać objadać się wieczorem. Dzięki temu waga nie będzie rosnąć.
Ciekawy artykuł? Podziel się nim ze znajomymi.
Podobne tematy
O tym rozmawiacie
Dodaj komentarz
Hit dnia
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Najczęściej czytane
Ostatnie komentarze
-
(1)
Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...
-
(3)
widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...
-
(2)
ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)
-
(6)
ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!
-
(2)
ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka
Ale myszy jak i inne gryzonie nie śpią w nocy tylko szaleją, chyba w badaniu powinno chodzić o to, żeby nie jesc przed snem, a wiec czy ktoś może to wyjaśnić, a może błędnie spekuluję??