Jesteś na diecie, dbasz o linie, przestrzegasz ilości spożywanych dziennie kalorii? nie zapominaj, że napoje również potrafią być niezłą bombą kaloryczną, chociaż często o tym zapominamy. Wybór odpowiednich napojów i drinków pomoże nam nie przytyć, a niektóre nawet przyspieszą przemianę materii. Co zatem pić, a czego unikać? Zajrzyj do naszej galerii.
1. Słodkie napoje gazowane
Zbędne kalorie. Zgodnie z amerykańskim Center for Science słodkie napoje gazowane to największa bomba kaloryczna, której nie jesteśmy świadomi. Jeśli tylko możesz, unikaj ich.
2. Woda
Zero kalorii. Pije dwie szklanki przed każdym posiłkiem. Dzięki temu szybciej poczujesz sytość.
3. Sok owocowy
Ten z kartonu może być wysokokaloryczny. Wybieraj te, które nie zawierają cukru. Jeśli masz czas, rób soki sama.
4. Sok warzywny
Zawiera o połowę mniej kalorii niż sok owocowy. Szklanka soku pomidorowego to 80 kcal, pomarańczowego to aż 160 kcal. Sok warzywny również zaspokoi głód.
5. Koktajl owocowy
Zmiksuj banany, truskawki i jagody z odtłuszczonym mlekiem. Pełen witamin i minerałów zastąpi posiłek.
6. Szampan
No coż, co prawda zawiera kalorie, ale jak mu się oprzeć?
7. Czarna kawa
Czarna, bez mleczka to zero kalorii. Jej umiarkowana ilość poprawi nastrój i koncentrację.
8. Koktajl alkoholowy White Russian
Z bitą śmietaną to aż 715 kcal. Lepiej zamówić rum z dietetyczną colą. Nico ponad 100 kcal.