Jeśli masz problemy z zasypianiem, bywasz nadmiernie pobudzona bez konkretnego powodu, łatwo się męczysz, a do tego miewasz uczucie kołatania serca i częste bóle głowy – koniecznie zmierz sobie ciśnienie. Objawy te mogą świadczyć o wyniszczającej organizm chorobie, jaką jest nadciśnienie tętnicze.

Skąd u ciebie tak wysokie ciśnienie? Być może to sprawka genów lub czynników środowiskowych. Jednak w 90% przypadków trudno o jednoznaczne określenia podłoża chorobowego. Pomimo tych niejasności, po zaobserwowaniu pierwszych objawów, warto poddać się szczegółowej diagnostyce, aby wykluczyć nadciśnienie o charakterze wtórnym, czyli spowodowane inną chorobą (np. nerek, gruczołów dokrewnych czy mózgu).

Objawy nadciśnienia tętniczego

O nadciśnieniu mówimy wówczas, gdy ciśnienie skurczowe przekracza 140mm Hg, a rozkurczowe 90mm Hg. Objawy, które towarzyszą chorobie to m.in. częste bóle głowy, które pojawiają się zwłaszcza po przebudzeniu. W ciągu dnia mogą wystąpić zaburzenia w widzeniu, tzw. mroczki przed oczami. Zawroty głowy, szum w uszach oraz pulsowanie skroni to kolejne dolegliwości, z którymi borykają się chorzy na nadciśnienie. Co jeszcze może spotkać osobę, u której ciśnienie skacze ponad normę? Np. bezsenność, rozdrażnienie, chroniczne zmęczenie, duszności, chrapanie, zasłabnięcia, potliwość, krwotoki z nosa oraz bóle zamostkowe.

Zdarza się, że choroba nie daje żadnych symptomów lub początkowe dolegliwości z czasem ustępują, gdyż organizm przyzwyczaja, a raczej dostosowuje się do wysokiego ciśnienia krwi. Po wystąpieniu objawów koniecznie zmierz ciśnienie. Jeśli nie masz ciśnieniomierza, zapytaj w pobliskiej aptece o aparat do pomiaru i możliwość skorzystania z niego. Wykrycie nadciśnienia możliwe jest tylko po wielokrotnych pomiarach, dokonywanych o tej samej porze (najlepiej rano), na tej samej ręce. Na godzinę przed pomiarem nie należy nić jeść, a na pół godziny przed wstrzymać się od wysiłku fizycznego. Przyjmowanie niektórych leków może zaburzać wynik, dlatego mierz ciśnienie przed zażyciem farmaceutyków.

Leczenie nadciśnienia tętniczego

Do celów diagnostycznych nadciśnienia wykorzystywany jest tzw. Holter ciśnieniowy, urządzenie, które umożliwia monitorowanie ciśnienia przez całą dobę. Składa się z mankietu zakładanego na ramię, połączonego z rejestratorem. Taki pomiar ciśnienia skutecznie eliminuje tzw. „efekt białego fartucha”, czyli chwilowy skok ciśnienia związany ze stresem spowodowanym wizytą u lekarza lub samym pomiarem.

Po zgłoszeniu się z problemem podwyższonego ciśnienia do lekarza, możesz spodziewać się skierowania na badanie moczu, krwi, EKG i USG serca oraz badanie dna oka.

Jak obniżyć ciśnienie tętnicze? Lekarz, oprócz środków farmakologicznych, zaleci zmianę dotychczasowego stylu życia z „siedzącego” na bardziej aktywny. Bardzo ważną rolę w terapii pełni odpowiednio skomponowana dieta. Co jeść przy nadciśnieniu? Postaw na produkty bogate w potas (np. pomidory), magnez (orzechy, kakao, ziarna) oraz w witaminę C (truskawki, cytrusy). Wyeliminuj używki – kawę, papierosy, alkohol. Odstaw lub ogranicz sól. Możesz zastąpić ją ziołami. Unikaj tłuszczów zwierzęcych. Jeśli masz nadwagę, zrzucenie kilku kilogramów może w zdecydowany sposób poprawić twoje ciśnienie.