Chcesz wyglądać jak gwiazda Hollywood i dbać o siebie tak, jak robią to piękne i sławne aktorki? Pewnie się zdziwisz, ale ich idealne sylwetki okupione są tygodniami głodówki i stosowaniem diet, które wyrządzają więcej krzywdy niż dają efekty. Taka właśnie jest dieta hollywoodzka – wypromowana przez Marilyn Monroe. Dlaczego nie warto jej stosować?

Jak wygląda kuracja?

Podstawą diety jest zmniejszenie dziennego zapotrzebowania kalorycznego. W ciągu trzech tygodni kuracji powinno ono ulec ograniczeniu niemalże o połowę (200 kcal każdego tygodnia), czyli wynosić ok. 700 kcal. Aby to osiągnąć należy rozpocząć dietę od spożywania świeżych owoców (w tym obowiązkowo dwóch świeżych ananasów dziennie). Następnie, w drugim tygodniu diety, menu wzbogacane jest o chude mięso, produkty zbożowe i jarzyny. Zaleca się także sięganie po jogurty, kiełki, drożdże i cebulę. Dozwolonym napojem jest słaba gorzka herbata i, tradycyjnie, niegazowana woda mineralna. Należy unikać tłuszczów i węglowodanów (na rzecz białka), napojów gazowanych, mleka, soli oraz jaj. Posiłki spożywane są co godzinę (w przypadku owocowego menu) lub dwie (gdy prócz owoców jemy mięso).

Efekty

Jeżeli ta restrykcyjna dieta nie skusi cię do sięgnięcia po małe przekąski, stracisz 6 kg w ciągu trzech tygodni. To dobry wynik, ale pamiętaj, że wymaga dużo zawziętości – a ta nie zawsze jest dobrym towarzyszem diety. Ta głodówkowa dieta ma jedną poważną wadę: nie jest bogata w witaminy i cenne składniki odżywcze. Pozbawiając ich siebie sprawiamy, że organizm będzie osłabiony i wycieńczony. Efekt utraconych kilogramów jest więc okupiony poważnym nadszarpnięciem zdrowia.