Dieta 1200 kalorii to jedna z diet, dostarczających mniej kalorii niż wymaga tego dziennie zapotrzebowanie. Dbałość o regularne spożywanie posiłków ma na celu ograniczenie ich ilości, a w konsekwencji spadek masy ciała. Na czym polega dieta odchudzająca 1200 kcal?

Dla kogo?

Dieta 1200 kcal nie jest rygorystyczną kuracją. Choć ograniczenie ilości posiłków może być początkowo trudne, częstotliwość ich spożywania wynagradza wysiłek. Dlatego dieta przeznaczona jest dla wszystkich, którzy lubią jeść, ale niekoniecznie duże porcje. Nie bez powodu kuracje nazywa się dietą biurową – jest idealnym sposobem na zrzucenie kilku kilogramów dla osób, pracujących od rana do godzin popołudniowych, które nie mają czasu gotować i zjeść obiadu, a większość posiłków spożywają w pracy.

Jak wygląda kuracja odchudzająca?

Optymalny czas trwania diety to miesiąc, ale może skończyć się nawet po tygodniu. W tym czasie tak rozplanowujemy posiłki, by ich łączna wartość kaloryczna nie przekraczała 1200 kcal. Każdego dnia można zjeść pięć razy w odstępie trzech godzin (śniadanie, drugie śniadanie, lunch, podwieczorek i kolacja). Taki system pomaga nieco oszukać ośrodek głodu i sytości. Jeżeli planujemy dietę na 30 dni, warto wzbogacić menu (od drugiego tygodnia) o ryby, bogate w składniki mineralne. Obowiązkowa jest woda mineralna, pita jednak zawsze dopiero po posiłku. Dietę powtórzyć można po 2-3 miesiącach.

Efekty

Efekty diety nie są piorunujące – na utratę pierwszego kilograma trzeba czekać nawet 7-10 dni. Jest jednak zdrową kuracją i warto rozważyć ją przy wyborze kuracji odchudzającej.