Masz ochotę na coś słodkiego?
Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść coś słodkiego, by zafundować sobie przyjemność. Co jeść, by nie stracić linii i trzymać dietę? Pozwól sobie od czasu do czasu na coś dobrego, a jednocześnie niezbyt kalorycznego.
Kisiel – 231 kcal w jednej szklance (ok. 220 g). To dobra przekąska, którą możesz zjeść na drugie śniadanie. Daje uczucie sytości i przy okazji działa na żołądek lepiej, niż batony i chipsy. Zrezygnuj jednak z kisieli instant i staraj się go sama przygotować, najlepiej bez cukru.
Lody waniliowe – 106 kcal w 100 gramach. Mają mniej kalorii, niż np. lody z bakaliami. Są słodkie, ale nie mdlące. Nie będziesz też miała po nich uczucia przepełnienia.
Batonik pełnoziarnisty – ok. 60 kcal w jednej sztuce. Jeśli musisz sięgnąć po batonika, wybieraj te ze zbożami i ziarnami. Są słodkie, ale też zdrowe, bo dostarczają błonnika.
Miód – 16 kcal w ok. 5 gramach (mała łyżeczka). Miód jest bardzo słodki i wielozadaniowy. A przy tym wszystkim jest po prostu smaczny! Jeśli nie masz pod ręką nic słodkiego, sięgnij po miód i posmaruj nim np. suchara, lub zafunduj sobie kawę miodową. Pycha!
Suszone daktyle – 249 kcal w 100 gramach. To faktycznie kaloryczna bomba, w dodatku wciągająca. Ponadto nie każdy musi lubić daktyle. Niemniej jednak już po 3-4 sztukach można łatwo się zasłodzić i zaspokoić łaknienie na słodycze na dłuższy czas. Daktyle można kupić w małych torebkach prawie w każdym sklepie spożywczym.
Deser owocowy – ok. 250 kcal w 100 gramach. Zafunduj sobie miseczkę owoców sezonowych polanych syropem i posypanych lekko czekoladą. Liczba kalorii zależy od tego, jakich owoców użyjesz. Nie żałuj sobie melona, bo to owoc idealny na odchudzanie. Oszczędź natomiast na syropie i czekoladzie – ich zadaniem jest jedynie osłodzić, a nie przesłodzić.
Cukierek – ok 35-50 kcal w jednej sztuce. Czasem na zaspokojenie ochoty na słodycze wystarczy jeden cukierek. Ale tylko jeden! Jedna sztuka zawiera około 35 kilokalorii. Większa ilość mogłaby już zaszkodzić diecie.
Komentarze
KALORIA. KILOKALORIA.
BH.22.
MOTTO: KALORIA, kilokaloria czy Ktoś wie o co CHODZI !?
Kaloria - (łac. calor - ciepło) historyczna jednostka ciepła, obecnie gdy ciepło jest utożsamiane z energią jest pozaukładową jednostką energii (skrót cal); często używana jest jednostka wielokrotna kilokaloria (skrót kcal); 1 kcal = 1000 cal.
Dawniej definiowana jako ilość ciepła potrzebna do podgrzania, pod ciśnieniem 1 atmosfery, 1 g czystej chemicznie wody o 1°C od temperatury 14,5 °C do 15,5 °C. ____1 cal = 4,1855 J
1 KALORIA ____ogrzewa 1 gram wody o 1 stopień C.
1 KILOKALORIA ____ogrzewa 1000 gram wody o 1 stC.
1 gram węglowodanów to 4 kcal, tzn. ogrzeje 4000 gram wody czyli 4 litry.
Ilość ciepła po spaleniu np. 100 gram fasoli, tj. ok. 300 kilokalorii.
300 kilokalorii ogrzewa = 300 000 gramów wody tj. 300 litrów wody.
Co dalej, gdzie to ciepło z przemian ?
_GDZIE jest spalarnia, który to piec do spalania, gdzie ciepło jest odprowadzane ?
__GDZIE mamy ciepłownię lub piec ciepłowniczy kumulujący tę ENERGIĘ ?
___GDZIE ?, Kto odpowie na te pytania ?
Czy niektórym ROZUM odebrało ?!
Kto tę bzdurę wyjaśni, GDZIE się spala w żołądku jest ognisko, czy w jelitach i jak to ciepło jest odprowadzone, z przemian biochemicznych, CIEPŁO !?
BAWMY SIĘ w dobry kabaret i wyjaśnijmy tę BZDURĘ ?!
Przypominam WSZYSTKIM, że żyjemy na planecie o nazwie Ziemia i jeszcze nie postradaliśmy swoich zmysłów.
SPOSTRZEŻENIE.
Ci którzy głoszą teorię o kilokaloriach mają: NIEREALNY odbiór RZECZYWISTOŚCI, to najdelikatniej mówiąc, lub inaczej plotą od rzeczy, a MY to słuchamy i mamy to podobno swoimi organizmami REALIZOWAĆ.
UFFF !! ____Jak gorąco od tych kilokalorii w tym __IRRACJONALNYM i nierealnym przecież przekazie. Mamy dobitny, oczywisty wynik tej teorii: czyli rosnącą plagę OTYŁOŚCI i Cukrzycy typu 2. I co, i NIC, a to już jest przykre.
__PODPOWIEDŹ:
Artyści odmalowali, tak solidnie namalowali: plagę OTYŁOŚCI i plagę Cukrzycy typu 2, i chcą tymi samymi farbami malować dalej. Czas zapytać o farby !!
P U E N T A:
1. Elementarz dla 7 letniego dziecka napisany jest bez błędów.
WYNIK: wszyscy umiemy bezbłędnie i czytać, i pisać .
2. Książki o żywieniu dla ludzi napisane są oto tak, że: przedstawiona w nich wiedza jest: __NIEPEŁNA, __NIESPÓJNA i nie oddaje prawd przyrodniczych __REALISTYCZNIE. Nie umiemy wobec tego, czytać zależności żywieniowych ułożonych przez gospodarza planety ZIEMIA, tj. przez PRZYRODĘ !!
WYNIK: wszyscy tyjemy, no i zaczynamy mieć cukrzycę typu 2.
Kaloria, kilokaloria KTO potrafi to wyjaśnić !!
Czy Nikt się nie orientuje w identyfikacji kalorii i kilokalorii.
UWAGA:
Powinniśmy zatem zaopatrzyć się w PATYCZEK, którym rytmicznie pukamy się po własnym CZOLE, próbując wrócić do realiów, obowiązujących na planecie o nazwie __ZIEMIA.
R E F L E K S J A:
__INDEKS ŻYWIENIOWY, a; __INDEKS GLIKEMICZNY, to dwa różne spojrzenia na realia przyrodnicze.
IŻ; to identyfikacja ewolucyjnych dokonań przyrody. IG; to marketing, obłuda i biznes.
Zobacz też:
__Książka; _pt._______: PORADNIK ŻYWIENIOWY człowieka w XXI wieku.
Wydanie drugie: zaktualizowane i uzupełnione.
__Skrót adresu strony w Internecie_______: MAGDALIRL
__ADRES_______: http://www.magdalirl.com.pl/
Dodaj komentarz