Kiedy skóra się stresuje
Zdaniem dermatologów stres może manifestować swoją obecność poprzez wypadanie włosów, pojawienie się zmian trądzikowych i wielu innych problemów. Mogą one wzbudzać uzasadniony niepokój.
Stres podnosi w całym organizmie poziom kortyzolu – hormonu, który zwiększa produkcję łoju, powodując trądzik. Uprawianie sportu, dbanie o prawidłowy odpoczynek oraz troska o skórę to podstawowe kroki do uporania się z tymi problemami. – Kiedy podnosi się poziom kortyzolu, równocześnie zwiększa się produkcja łoju. Zdarza się, że jest to przyczyną trądziku u pacjentów, którzy nigdy wcześniej nie mieli takiego problemu – twierdzi doktor Flor Mayoral, dermatolog z Południowego Miami.
Ludzie w stresie mogą mieć problemy z łysieniem, zarówno na skórze głowy, jak i na brodzie. I chociaż ten drugi problem dotyczy tylko mężczyzn, to przerzedzanie się włosów występuje w stresie także u kobiet! A ubytki włosów często powodowane są przez ciągnięcie i skręcanie włosów „ze zdenerwowania”…
– Kiedy takie włosy odrastają, czasem zdarza się, że rosną jako… siwe – dodaje dr Mayoral. Jest więc prawdą, że ze stresu można osiwieć!
Miej stres pod kontrolą i w czasie silnego stresu pamiętaj o dbaniu o stan swojej skóry. Wielu ludziom pomaga w takiej sytuacji na przykład medytacja. Bardzo korzystne są uprawianie sportu i wysiłek fizyczny, który powoduje uwalnianie się endorfin działających relaksująco. Unikaj gorących kąpieli i używaj mydła pozbawionego detergentów.
– Kiedy u ludzi dorosłych nagle rozwija się trądzik, jest on zazwyczaj wynikiem chronicznego stresu. Takie skórne reakcje powodować może również stres fizyczny, jak choroba, leczenie czy ciąża – twierdzi dr Mayoral.
Aby zredukować stres:
• Bądź realistą, nie staraj się być we wszystkim perfekcyjny i nie oczekuj tego od innych
• Nie przemęczaj się, przerwij wykonywaną czynność, jeśli zaczniesz czuć się źle i przeciążony
• Zadbaj o dobry sen
• Uprawiaj regularnie jakiś rodzaj sportu i ćwiczenia fizyczne
• Przestrzegaj zdrowej diety
• Naucz się regularnego odpoczynku poprzez zarezerwowanie każdego dnia czasu na czytanie lub przyjemną dłuższą kąpiel
Źródło: abcZdrowie.pl
Ciekawy artykuł? Podziel się nim ze znajomymi.
Podobne tematy
O tym rozmawiacie
Hit dnia
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Najczęściej czytane
Ostatnie komentarze
-
(1)
Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...
-
(3)
widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...
-
(2)
ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)
-
(6)
ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!
-
(2)
ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka
Dodaj komentarz