Diety

Dieta śródziemnomorska

Mówi się o niej, że jest najzdrowszą z diet odchudzających. Wspomagając zrzucanie nadwagi, często obierana jest za podstawowy sposób odżywiania się i zostaje na lata. Dieta śródziemnomorska – jakie są jej zasady i skuteczność działania?

Dieta proteinowa dr Dukana

Pierre Dukan – pomysłodawca diety proteinowej – nie miał na celu wymyślenie kolejnej drastycznej kuracji odchudzającej dla kobiet, pragnących zrzucić zbędne kilogramowy. Dieta ta nie polega na drastycznym ograniczeniu spożywanych produktów, może być stosowana nawet przez całe życie. Na czym polega dieta proteinowa dr Pierre Dukana?


Na czym polega dieta 1200 kcal?

Dieta 1200 kalorii to jedna z diet, dostarczających mniej kalorii niż wymaga tego dziennie zapotrzebowanie. Dbałość o regularne spożywanie posiłków ma na celu ograniczenie ich ilości, a w konsekwencji spadek masy ciała. Na czym polega dieta 1200 kcal?

Na czym polega dieta hollywoodzka?

 

Chcesz wyglądać jak gwiazda Hollywood i dbać o siebie tak, jak robią to piękne i sławne aktorki? Pewnie się zdziwisz, ale ich idealne sylwetki okupione są tygodniami głodówki i stosowaniem diet, które wyrządzają więcej krzywdy niż dają efekty. Taka właśnie jest dieta hollywoodzka – wypromowana przez Marilyn Monroe. Dlaczego nie warto jej stosować?


Dieta kopenhaska

 

Dieta kopenhaska, znana też jako dieta trzynastodniowa, uważana jest za dietę trudną, nie przynoszącą znaczącej utraty wagi, a nawet powodującej efekt jo-jo. Czy rzeczywiście tak jest? Dla kogo przeznaczona jest dieta kopenhaska i jak ją stosować?

Dieta dla cukrzyków

Organizm jest głównym źródłem glukozy. Jeżeli masz cukrzyce, twój organizm nie radzi sobie z transportem cukru do komórek, gdzie jest potrzebny do gromadzenia energii, osadza się on we krwi. Wszystko to zwiększa podatność cukrzyków na inne dolegliwości i zaburzenia. Dlatego ważne, by osoby, chorujące na cukrzycę zadbały o dietę. Jaka dieta jest odpowiednia dla cukrzyków?


Jak nie podjadać?

Otwierasz lodówkę, choć wcale nie jesteś głodna. Szukasz po szafkach małych przekąsek, choć właściwie nie masz ochoty na nic konkretnego. Idziesz na zakupy, co masz smak na „coś”. Brzmi znajomo? Podjadanie bez powodu jest jednym z czynników tycia. Jak tego uniknąć? Jak nie podjadać?

Co zamiast kawy? - zdrowe alternatywy dla małej czarnej

Kawa jest jednym z najpopularniejszych napojów na świecie. Pijemy ja z rożnych powodów – jedni doceniają jej smak, inni korzystają z zawartej w niej kofeiny, pobudzającej zmęczony organizm. Mimo popularności kawa wzbudza wiele kontrowersji. Czy jej picie jest zdrowe? W jakiej ilości? Jeśli masz wątpliwości co do skutków serwowania organizmowi kilku filiżanek małej czarnej dziennie, zobacz, czym możesz je zastąpić.


Jak pić częściej wodę?

Dlaczego warto pić wodę? Bo ma nieskończenie wiele korzyści! Woda pomaga nam schudnąć, nawodnić organizm, nawilżyć skórę i odświeżyć umysł. Aby poczuć moc, musimy mieć jej duży zapas. Czy wiesz, że woda może pomóc ograniczyć zmiany trądzikowe i sprawić, że skóra będzie piękniejsza? Jeśli chcesz, by tak się stało, zobacz, co robić, by pić wodę częściej.

Dlaczego warto jeść galaretkę?

Choć ta rosołowa może niektórych skutecznie zniechęcać do spróbowania ze względu na swój mętny i mało apetyczny kolor, to kolorowe galaretki owocowe powinny miejsce a naszym deserowym jadłospisie. A powodów jest co najmniej kilka.


Jak żyjesz, tak tyjesz

 

Choć trudno w to uwierzyć, większość ludzi spożywa posiłki w swoich samochodach, pracując przy komputerze czy choćby podczas rozmowy przez telefon. Nic dziwnego, skoro niejedna z nas próbuje pogodzić ze sobą pracę na jeden lub dwa etaty, obowiązki domowe, opiekę nad dziećmi, spłacanie kredytów, a często i studia podyplomowe. Codzienne zabieganie i jedzenie w biegu są oczywiście najlepszą drogą do „napychania się” i.. nieuchronnie zwiększenia ilości kilogramów! Jeśli chcesz schudnąć, zwróć uwagę nie tylko na to „co”, ale również na to „jak” jesz. Jak zmienić swój styl życia na zdrowszy? Czytaj dalej!
 

Dlaczego twoje odchudzanie nie przynosi efektów?

 

Odchudzasz się i odchudzasz, a waga jak pokazywała 68 kilogramów, tak nadal 68 kilogramów pokazuje. Stosujesz dietę „cud”, wykonujesz mordercze ćwiczenia i liczysz kalorie nawet we śnie. Dlaczego twoje odchudzanie nie przynosi efektów? Popełniasz kilka podstawowych błędów, wystarczy, że je wyeliminujesz, a tłuszczyk szybko zniknie.
 

Chłodzące napoje na upalne dni

Czym się chłodzisz latem? Kolorowe napoje, soki, urozmaicone bezalkoholowe drinki... Idealne na letnie temperatury. Który Ty wybierasz?

Bezalkoholowe mojito

Cola z lodem

Co wiesz o serze kozim?

Sery kozie znajdują coraz więcej zwolenników. Nie tylko dlatego, że są dobrą alternatywą dla tradycyjnych serów. Są także zdrowe dla alergików. Jednak nawet jeśli nie cierpisz na alergię, warto ich spróbować. Rozwiąż nasz quiz i sprawdź, ile wiesz o kozich serach?
 

Odpowiedz

Kilka faktów o truskawkach

Sezon na truskawki trwa, więc pozostaje nam cieszyć się nimi póki jeszcze czas, bo jak wszyscy dobrze wiemy nie trwa to niestety zbyt długo. Choć po obfitych deszczach jakie nachodziły nasz kraj w tym sezonie była obawa, że nie będziemy mogli się nimi delektować w tym roku, albo ich cena będzie pozostawiać dużo do życzenia, to trzeba przyznać, że „truskawkowy rynek” ma się całkiem dobrze.

Unia chce chronić Europejczyków przed otyłością

 

Wszystkie pakowane produkty mają być opatrzone specjalną informacją o wartościach odżywczych. Nowe etykiety będą wprowadzone w ciągu najbliższych trzech do pięciu lat.
 

Szparagi na miłość

 

Na postawione w tytule pytanie odpowiadam „ jak najbardziej!”. Wczoraj było o papryce, która wpływa na potencję, a dziś kolejny produkt, który jest afrodyzjakiem. Szparagi być może niespecjalnie cieszą oko wyglądem, (zważywszy na to, że „zielenina”, choć zdrowa przez niektórych nie jest kojarzona najlepiej – wielu z nas nie znosi przecież szpinaku, brokuł, czy zielonych przypraw w postaci np. koperku), ale za to nadrabiają zbawiennym wpływem na nasze zdrowie. Ta niepozorna roślina bowiem zawiera w sobie sporo kwasu foliowego (więc jest szczególnie polecany dla kobiety w ciąży) i beta-karotenu. Do tego są małokaloryczne ( w 100 g jest zaledwie 18 kcal!) i lekkostrawne.

Przedślubne odchudzanie. Fakt czy mit?

Ślub i wesele to dla wielu kobiet jeden z najważniejszych momentów w życiu. Do tego jednego dnia przygotowują się nieraz długimi miesiącami, dopinając wszystko na ostatni guzik. Jednak oprócz organizacji przyjęcia, pozostaje jeszcze kwestia wyglądu. Czy jesteśmy z siebie zadowolone na tyle, w przed ślubem nie żyć w bezwzględnej diecie?

Wiele kobiet uważa, że nie wygląda zbyt atrakcyjnie w sukni ślubnej, przez co na długo przed tym ważnym dniem rozpoczynają drastyczne diety i ćwiczenia. Oczywiście, widać rezultaty, a na weselu możemy cieszyć się piękną sylwetką. Często jednak dzień ślubu jest też ostatnim dniem diety i dbania o ciało.

Jak to rzeczywiście jest? Czy naprawdę jesteśmy niewolnikami własnego ciała i tylko dla tego jednego dnia potrafimy się zmobilizować do diety i ćwiczeń, a później tracimy chęci?

Sonda
Odchudzałaś się przed ślubem?

Z awokado i jogurtem najszybciej zrzucisz zbędne kilogramy

 

Dietetycy od dawna twierdzą, że jadamy zdecydowanie zbyt mało owoców. Warto zwrócić uwagę na ich zalecenia zwłaszcza teraz, kiedy przygotowujemy się już do sezonu letniego - a więc do odkrywania sporej części swojego ciała. Lubimy w końcu być zadowoleni z własnej figury.
 

Chcesz schudnąć - oddziel tłuszcze od węglowodanów

 

Jednym z kardynalnych błędów jest ich łączenie. Dlaczego jednak ich komponowanie jest tak negatywnie postrzegane przez dietetyków? Odpowiedź jest prosta. Węglowodany i tłuszcze, to mariaż zakazany, bo takie zestawienie to gwarant otyłości.
 

Hit dnia

Sauna to świetny sposób na poprawę kondycji dróg oddechowych, stanu skóry, a przy okazji odprężający i przyjemny zabieg. Większość osób nie wie jednak jak korzystać z sauny parowej i zapomina o...

Wideocasty

Blogują tu

Portret użytkownika Beata Ratuszniak
Portret użytkownika jolbi
Portret użytkownika Joanna Biszewska
Portret użytkownika Maricruz
Portret użytkownika Paulina Wójtowicz
Portret użytkownika Paula Stolorz

Najczęściej czytane

Wszyscy już mniej więcej wiemy, jakie produkty spożywcze zawierają mniej...
Czy przypadkiem nie jestem w ciąży? Kobiety dość często zadają sobie to...
Nagły ostry ból, przeszywa jak strzała, znika. Nie trzeba tego...
"Witam. Jestem młodym (27 lat), wysokim, szczupłym, ciemnym brunetem z...
  Jeśli stosujesz antykoncepcję doustną, krwawienia między jedną a...
Wszędzie można przeczytać, że nie ma reguły jak długo powinno trwać zbliż...
  Wiele kobiet ma problem z osiągnięciem orgazmu. Jest to temat o...
Udany seks zależy w dużej mierze od pozycji, w której odbywa się...
Melon jest owocem niskokalorycznym, bo składa się głównie z wody....
Melon – to owoc na odchudzanie! Ma tylko 22 kcal, a jest przy tym...

Ostatnie komentarze