Jeśli potrzebujesz mocnych argumentów, aby przekonać się, że warto poderwać się z sofy i udać się na aerobic lub jogging to pomyśl, że dzięki wysiłkowi fizycznemu chronisz swój organizm przed rakiem.

Japończycy po wieloletnich badaniach dowodzą, że codzienna gimnastyka czy jakikolwiek wysiłek fizyczny podczas dnia redukuje ryzyko zachorowania na raka o prawie 15 proc. Jednak, aby osiągnąć efekty trzeba regularnie ruszać się przynajmniej przez 10 lat. Naukowcy nie zakładają, że tylko intensywny sport uchroni nas przed chorobą. Oprócz biegania czy kursu kick-boxingu bardzo pozytywnie wpłyną na nasz organizm prace w ogródku, sprzątanie, czy nawet spacer. Według Japończyków ćwiczenia i aktywne życie to jedna z najlepszych metod na uchronienie się przed rakiem.