Jaką rolę pełni witamina D?

    Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Powinny być dostarczane z pożywieniem lub w postaci suplementów diety. A czy wiesz, że witaminę D możesz dostarczyć do organizmu wylegując się na słońcu? Jakie zalety ma witamina D i do czego jest nam potrzebna, o tym poniżej.

    Korzystne działanie witaminy D

    • Wspomaga prawidłowy metabolizm kości; jej niedobór prowadzi do krzywicy u dzieci, zaburzeń mineralizacji kości, zmniejszenia masy kostnej, bólu kości, osteoporozy.
    • Wpływa korzystnie na system nerwowy i mięśniowy poprzez zwiększenie masy mięśniowej, wzmocnienie wytrzymałości mięśni oraz regenerację neuronów.
    • Działa przeciwbakteryjnie (pośrednio) i przeciwzapalnie oraz wspomaga system odpornościowy.
    • Zapobiega powstawaniu komórek nowotworowych.

    Przedawkowanie witaminy D

    Hiperwitaminoza, czyli przedawkowanie witamin, nie jest możliwa w przypadku zwykłej diety (witaminy naturalne). Podobnie długie przebywanie na słońcu nie jest w stanie dostarczyć do organizmu zbyt dużej dawki witaminy D, gdyż jej nadmiar jest rozkładany. Przedawkować witaminę D możemy tylko zażywając ją doustnie, mimo to dochodzi do tego niezwykle rzadko.

    Ciekawy artykuł? Podziel się nim ze znajomymi.

     

    Komentarze

    Właściwie witamina D wpływa na funkcjonowanie prawie wszystkich naszych organów - wg ostatnich badań spowalnia nawet proces starzenia się skóry! - a tu już dla nas kobiet argument nie do przebicia;) A poważnie - uważam, że wart ją stosować, tylko w porozumieniu z lekarzem, żeby mieć dostosowaną dawkę. MI mój lekarz zapisał Vigantol i jestem z niegozadowolona - niedrogi a dobry!

    Dla mnie witamina d jest bardzo ważna, czytałam na stronie www.witaminad.info, że jest to najważniejsza witamina dla każdego człowieka nie zależnie od wieku, nawet maluchy mogą ją brać by mieć zdrowe kości i uniknąć np krzywicy

    Dodaj komentarz

    Administratorem danych osobowych Użytkownika Serwisu jejzdrowie.pl, przetwarzanych na podstawie art. 23 ust. 1 pkt 1 Ustawy z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. 2002r. Nr 101, poz. 926) jest Nextweb Media Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie, al. Stanów Zjednoczonych 26a, 03-964 Warszawa, posiadająca NIP: 9512259071, REGON 141506115, zarejestrowaną w Sądzie Rejonowym dla m. st. Warszawy XIII Wydział Gospodarczy Rejestrowy pod numerem 0000311202, kapitał zakładowy w wysokości 50 000 PLN. Dane osobowe Użytkownik podaje dobrowolnie w celu korzystania z usług świadczonych w ramach Serwisu w tym także wysyłania materiałów marketingowych na podany adres e-mail. Dane osobowe nie będą udostępniane podmiotom trzecim w celu realizacji ich działań marketingowych. Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych oraz ich poprawiania. W przypadku jakichkolwiek pytań lub wątpliwości prosimy o kontakt z Administratorem Bezpieczeństwa Informacji: abi@nextwebmedia.
     

    Hit dnia

    Całkowite wykluczenie węglowodanów z diety nie jest tak korzystne dla sylwetki, jak może ci się wydawać. W rzeczywistości odpowiedni ich rodzaj ułatwi ci zdobycie idealnej figury na lato. Dowiedz...

    Najczęściej czytane

    Lato już tuż, tuż, a więc najwyższa pora zadbać o dobrą kondycję i...
    Najnowsza kolekcja wiosenno-letnia Reebok inspiruje i motywuje do wysiłku...
      Przyjrzyj się dobrze wszystkim siedmiu obrazkom. Która z fotografii...
    Jeśli głodzenie się nie jest twoją metodą na zachowanie szczupłej sylwetki...
    Adidas Originals to jedna z najpopularniejszych marek sportowych na ś...
    Obejrzyj materiał wideo
    Antybiotykoodporność, to inaczej uodpornienie bakterii na działanie leku....
    Obejrzyj materiał wideo
    Brytyjska służba zdrowia zdecydowała się wypromować w mediach dość...
    Obejrzyj materiał wideo
    Odejście Michaela Jacksona wstrząsnęło światem, ale jego bliscy byli...
    Obejrzyj materiał wideo
      To niby oczywista oczywistość, a jednak nie każdy zdaje sobie z...
    Bezpieczny, wygodny i poręczny wózek to podstawa! Nosidełko również...

    Ostatnie komentarze