Jaką rolę pełni witamina D?
Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Powinny być dostarczane z pożywieniem lub w postaci suplementów diety. A czy wiesz, że witaminę D możesz dostarczyć do organizmu wylegując się na słońcu? Jakie zalety ma witamina D i do czego jest nam potrzebna, o tym poniżej.
Korzystne działanie witaminy D
- Wspomaga prawidłowy metabolizm kości; jej niedobór prowadzi do krzywicy u dzieci, zaburzeń mineralizacji kości, zmniejszenia masy kostnej, bólu kości, osteoporozy.
- Wpływa korzystnie na system nerwowy i mięśniowy poprzez zwiększenie masy mięśniowej, wzmocnienie wytrzymałości mięśni oraz regenerację neuronów.
- Działa przeciwbakteryjnie (pośrednio) i przeciwzapalnie oraz wspomaga system odpornościowy.
- Zapobiega powstawaniu komórek nowotworowych.
Przedawkowanie witaminy D
Hiperwitaminoza, czyli przedawkowanie witamin, nie jest możliwa w przypadku zwykłej diety (witaminy naturalne). Podobnie długie przebywanie na słońcu nie jest w stanie dostarczyć do organizmu zbyt dużej dawki witaminy D, gdyż jej nadmiar jest rozkładany. Przedawkować witaminę D możemy tylko zażywając ją doustnie, mimo to dochodzi do tego niezwykle rzadko.
Ciekawy artykuł? Podziel się nim ze znajomymi.
Podobne tematy
O tym rozmawiacie
Komentarze
zosia, 14 paź. 2011, godz. 16:45
Dla mnie witamina d jest bardzo ważna, czytałam na stronie www.witaminad.info, że jest to najważniejsza witamina dla każdego człowieka nie zależnie od wieku, nawet maluchy mogą ją brać by mieć zdrowe kości i uniknąć np krzywicy
Dodaj komentarz
Hit dnia
Szybka przemiana materii to marzenie wielu z nas. Osoby szczupłe, które potrafią pochłonąć cały dwudaniowy obiad i 10 minut po nim żądają deseru, wzbudzają zazwyczaj zazdrość. Czy można przyspieszyć...
Najczęściej czytane
Ostatnie komentarze
-
(1)
Jestem astmatykiem i biegania zawsze unikałam. Jednak z zazdrością patrzyłam na ludzi, którzy tak swobonie sobie biegają. w końcu postanowiąłm się przełamać i robiłam powyższe marszobiegi - teraz biegam już 9 tygodni:) moja kondycja zdecydowanie się...
-
(3)
widzę, że osób propagujących zdrowe odżywianie jest coraz więcej:) I bardzo dobrze. U mnie obok pracy jest taka mała garmażerka, z której większość osób ochoczo korzysta. Nie powiem, i ja tam się stołowałam. Jednak od kilku miesięcy tam nie zaglądałam...
-
(2)
ja kostkami lodu sobie pocieram skórę pod oczami i to działa:)
-
(6)
ja tam piję kranówę i mam to gdzięś, nie będę wspomagała koncernów wodowych!
-
(2)
ja zaczynałam od marszobiegów, a teraz już bignę 25 minut bez przerwy, potem trochę marszu i kolejne 20 minut bieg :) Jestem z siebie dumna, bo moja kondycha była kiepściutka
Właściwie witamina D wpływa na funkcjonowanie prawie wszystkich naszych organów - wg ostatnich badań spowalnia nawet proces starzenia się skóry! - a tu już dla nas kobiet argument nie do przebicia;) A poważnie - uważam, że wart ją stosować, tylko w porozumieniu z lekarzem, żeby mieć dostosowaną dawkę. MI mój lekarz zapisał Vigantol i jestem z niegozadowolona - niedrogi a dobry!