Krok 1: Pobudź swoje ciało

Narządy intymne to nie jedyne miejsca na ciele, których pobudzanie sprawia rozkosz. Poznaj swoje ciało. Odkryj swoje strefy erogenne i przekaż tę wiedzę partnerowi. Ich dotykanie i pieszczenie sprawi, że przyjemność będzie stopniowo narastała i trwała dłużej.

Krok 2: Masaż

Zachęcaj partnera do masażu, aby rozgrzać ciało i pobudzić każdy jego fragment. Zacznijcie od dotykania miejsc intymnych, przerywajcie masaż i zajmujcie się innymi częściami ciała, po czym znów wracajcie do dolnych partii. Pozwoli to kontrolować przedwczesny orgazm (szczególnie wytrysk u partnera).

Krok 3: Relaks

Rozluźnij główne grupy mięśniowe. Nie możesz być spięta podczas seksu. Czasem niepotrzebnie zaciskamy pośladki, uda i łydki, zginamy szyję, a więc doprowadzamy mięśnie do niepotrzebnych skurczów. Uwolnij swoje ciało z napięcia. Pamiętaj, że orgazm zależy w dużej mierze od stopnia rozluźnienia. Oddychaj głęboko.

Krok 4: Mów o swoich odczuciach

Milczenie jest złotem, ale nie podczas seksu. Naprawdę warto się przełamać i artykułować przyjemność, którą odczuwasz. Nie musisz krzyczeć i jęczeć wniebogłosy, ale dyskretne westchnienia, odpowiednio kontrolowane, pobudzają i odwracają uwagę od dążenia do szybkiego osiągnięcia szczytu rozkoszy.

Krok 5: Kontrola fantazji

Choć fantazjowanie podczas seksu nie jest niczym złym, miej na tym kontrolę. Kiedy przez twoją głowę przechodzi lawina obrazów, odwraca to twoją uwagę od własnego ciała i wzajemnych potrzeb. Fantazjuj więc, ale rób przerwy i koncentruj się w tym czasie na sobie i partnerze.

Krok 6: Skup się na partnerze

To normalne, że chcesz poczuć rozkosz, ale skupianie się tylko na sobie odbiera radość z seksu. Zainteresuj się partnerem. Wczuj się w rytm jego ciała. Staraj się maksymalnie go pobudzić. Zdziwisz się, kiedy sama odczujesz większą satysfakcję niż zwykle...