Pogoda tego lata nas nie rozpieszcza, co nie oznacza, że musimy tkwić w domu i patrzeć jak urlop przepływa nam przez palce. Wakacje w ciepłych krajach i ładna opalenizna są tym, co poprawi nam humor. Zanim zarezerwujecie bilety i spakujecie walizki, poznajcie zasady bezpiecznego opalania. Opalanie na słońcu nie jest takie łatwe, jak mogłoby się pozornie wydawać. Doradzamy, jak bezpiecznie korzystać ze słońca, aby ładnie się opalić i uniknąć poparzeń słonecznych. Przy okazji obalimy kilka mitów na temat opalania.

Jak wybrać filtr przeciwsłoneczny?

Krem z filtrem przeciwsłonecznym to niezbędnik każdej plażowiczki. Wybierając filtr, kieruj się fototypem oraz miejscem, do którego się wybierasz. Wyróżniono cztery rodzaje fototypów:

• Fototyp 1: to osoby o mlecznej skórze i jasnych lub rudych włosach. Cóż, osoby o tym fototypie powinny unikać przebywania w słońcu i stosować kremy z największymi filtrami. W tym przypadku bardzo łatwo o poparzenia słoneczne, a w wyniku oddziaływania promieniowania słonecznego na skórę pojawia się mało estetyczny rumień. 
• Fototyp 2: w tej grupie znajdują się osoby o jasnej karnacji, jasnobrązowych lub blond włosach i normalnej skórze. W tym przypadku sprawdzą się filtry SPF 50+.
• Fototyp 3: to osoby o włosach w kolorze jasnego brązu lub ciemnego blondu. Jasnobrązowa skóra pozwala na używanie kremów z mniejszym filtrem SPF 30+, gdyż bardzo rzadko dochodzi do oparzeń słonecznych. Skóra pod wpływem słońca brązowieje, a nie czerwienieje.
• Fototyp 4: charakterystyczne dla tego fototypu są skóra brązowa lub śniada oraz ciemne włosy (czarne lub ciemnobrązowe). U tego typu skóry trudno o oparzenia po opalaniu. Opalona skóra przybiera odcień głębokiego brązu. W tym przypadku wysokie filtry również nie są konieczne.

Niezależnie od fototypu, wybierając się na wakacje do słonecznej Turcji, na Kretę czy do Egiptu, spakuj krem do opalania z najwyższym filtrem i nie rozstawaj się z nim podczas całego pobytu.

Zasady bezpiecznego opalania

Po pierwsze nakładaj na skórę warstwę kremu ochronnego na pół godziny przed wyjściem i powtarzaj zabieg co 2-3 godziny. Dobrze nawilż nos oraz płatki uszu, ponieważ szybko „łapią słońce”. Stosuj krem z filtrem także wtedy, gdy przebywasz w zacienionych miejscach. To nieprawda, że opalamy się tylko na słońcu. Piasek i woda znakomicie odbijają promienie słoneczne.

Stosuj filtr odpowiedni dla twojego fototypu skóry, a jeśli masz mleczną, bladą cerę, lepiej unikaj opalania. Mieszanie kremów o różnym filtrze w celu uzyskania jednego mocniejszego to bzdura. Filtry nie sumują się, tzn. z filtra SPF 15+ i SPF 30+ nie uzyskamy SPF 45+.

Zanim nałożysz balsam do opalania na skórę, sprawdź termin ważności. Zeszłoroczne balsamy mogą być już przeterminowane, gdyż większość środków do opalania jest ważna przez 12 miesięcy od otwarcia pojemnika.

Unikaj kremów zawierających retinol oraz kwasy owocowe, gdyż pod wpływem słońca mogą powodować reakcję uczuleniową.

Terapia szokowa, polegająca na jednorazowym „przypieczeniu” skóry, aby następne próby opalania przebiegły sprawniej, to jedna z najgorszych rzeczy, jaką można przeczytać na różnego typu forach. Oparzenia słoneczne kończą się zwykle złuszczeniem naskórka, a wraz z nim opalenizny. Bywa, że może dojść do zmian nowotworowych w skórze.

Opalanie wysusza skórę, dlatego podczas ekspozycji skóry na słońce spożywaj duże ilości płynów, najlepiej wody mineralnej. Stosuj również nawilżające kosmetyki do opalania. Dzięki temu spowolnisz proces starzenia się skóry, który opalanie przyspiesza. Niestety.

Wybierając się na plażę, osłoń znamiona przed słońcem. Warto skonsultować je z dermatologiem, bo być może wskazane będzie ich usunięcie.