Wprawdzie nie ma sposobu na szybkie pozbycie się cellulitu, ale można go systematycznie redukować. Dzięki temu pomarańczowa skórka nie będzie tak straszyła, a i my poczujemy się lepiej. Jak to zrobić?

Krok 1: Pij wodę

Woda jest dobra na wszystko. Pij jak najwięcej wody – dobrze by było, gdyby udało ci się wypijać ok. 8 szklanek dziennie. Woda oczyszcza organizm, wypłukuje toksyny i wspomaga organizm w regularnej pracy.

Krok 2: Ćwicz

Ćwiczenia na cellulit nie są żadnym chwytem reklamowym – one naprawdę działają! Nie musisz katować się kilkoma seriami dziennie, ale przynajmniej kilkanaście minut w ciągu dnia poświęć na gimnastykę, ze szczególnym uwzględnieniem części cellulitowych. Utrata wagi może pomóc w jego redukcji.

Krok 3: Zmień dietę

Wprowadź zmiany do diety. Unikaj tłuszczów trans i cukru, a postaw na białko i błonnik. Spożywaj produkty zawierające antyoksydanty, np. banany, cytrusy, arbuzy, gruszki, otręby, płatki zbożowe i owsiane, orzechy, brokuły, fasolę, cebulę oraz tłuste ryby.

Krok 4: Szczotkuj się

Podczas kąpieli używaj szczotki do ciała. Szczotkuj swoje nogi długimi uderzeniami w kierunku serca, więcej uwagi poświęć miejscom z cellulitem. Dzięki temu nie tylko złuszczysz naskórek, ale i poprawisz krążenie.

Krok 5: Łykaj witaminy

Wapń redukuje tkankę tłuszczową, potas pomaga zwalczyć zatrzymanie płynów, likopen to ważny utleniacz, magnez wspomaga kontrolę wagi, witamina C wzmacnia skórę, a witamina E poprawia krążenie i jest niezbędnym składnikiem dla zdrowej skóry. Sięgaj po nie, by wspomóc walkę z cellulitem.

Krok 6: Sięgnij po suplementy

Suplementy wspomagające pozbywanie się pomarańczowej skórki to m.in. koenzym Q110, ekstrakt pieprzu, goździki, czosnek, imbir, zielona herbata i szyszkojagoda.