Dziś pierwszy dzień kalendarzowej wiosny, a Ty zamiast tryskać energią i humorem czujesz się przemęczona? Przesilenie wiosenne można pokonać za pomocą odpowiedniej diety, aktywności fizycznej oraz dużej dawki relaksu i odpoczynku. Czego ci potrzeba?

Skuteczny sposób na odchudzanie

Wiosna to dobry moment na podjęcie wysiłku przejścia na  zdrowe odżywianie. W odstawkę idą fast foody, kofeina, smażone potrawy oraz tony słodyczy. Spożywaj 5 posiłków dziennie w odstępach co najmniej dwugodzinnych. Zażywaj dużo ruchu na powietrzu, zapisz się na aerobik. Bądź wytrwała w swoich postanowieniach, a nie pożałujesz! Jeśli nie wiesz jak skomponować zdrowy jadłospis, skonsultuj się z dietetykiem.

Sen to zdrowie

Staraj się położyć spać przed 22.00, gdyż wtedy nasz organizm zaczyna produkować melatoninę, która nas usypia. Przesiadywanie do późnych godzin nocnych zaburza rytm snu, stanowczo skracając fazę snu głębokiego. W konsekwencji jesteśmy przemęczeni i bardziej podatni na choroby.

Urlop wypoczynkowy

Początek wiosny to dobry moment na wzięcie kilku dni urlopu. Organizm przystosuje się do nowych warunków atmosferycznych oraz zregeneruje siły. Nabierz dystansu do codziennych spraw i pozwól sobie odpocząć od codziennych zmartwień. Wyjedź nad morze, gdzie wdychany wraz z nadmorskim powietrzem jod, pobudzi do życia zmęczone ciało.

Masaż relaksacyjny

Z pierwszym dniem wiosny zafunduj sobie masaż relaksacyjny. Poprawisz ukrwienie skóry, rozluźnisz napięte mięśnie i poprawisz humor. Tego właśnie ci potrzeba.