Odpowiedź na pytanie, jak dbać o plecy, powinna dotyczyć przede wszystkim regularnej pielęgnacji za pomocą odpowiednich preparatów kosmetycznych. Wskazane są więc cotygodniowe peelingi i zabiegi kosmetyczne wykonywane w profesjonalnych gabinetach, które pomagają w złuszczaniu i regeneracji naskórka, czyli np. peeling kawitacyjny czy dermabrazja. Poza zbiegami upiększającymi naszym plecom należy się odpowiedni masaż i ćwiczenia rozciągające, które zapobiegają bólom kręgosłupa i odciążają go. 

Piękne plecy

W wyglądzie kobiety liczy się każdy detal. Latem, gdy odsłaniamy spore części ciała, troszczymy się nie tylko o płaski brzuch, smukłe ramiona czy zgrabne uda, ale także o piękne plecy. Odpowiedni wygląd pleców jest szczególnie ważny, gdy zakładamy stroje kąpielowe i sukienki, które odsłaniają nie tylko dekolt, ale także tylną część ciała na wysokości dekoltu. Jak zatem zadbać o plecy? Co zrobić, by były piękne i gładkie? Pomimo iż skóra na plecach ma grubość ok. 5 cm (dla porównania skóra na powiekach ma grubość 0,5 mm), to jej regenercja trwa długo, więc o pielęgnację pleców warto dbać cały rok lub przynajmniej na kilkanaście tygodni przed rozpoczęciem wakacji. Nie wystarczy mieć tylko zgrabne plecy, trzeba o nie odpowiednio dbać. Niezwykle ważny jest dobór odpowiednich kosmetyków do codziennej  pielęgnacji tej części ciała. W tym celu możemy stosować mydła, żele i balsamy do kąpieli. Dobrze, by zawierały ceramidy, mocznik, witaminy A i E, aminokwasy, kwas mlekowy. Raz w tygodniu należy stosować gruboziarnisty peeling, który złuszcza naskórek. O wykonanie takiego peelingu można poprosić inną osobę lub wykonać go w gabinecie kosmetycznym. Sama zaś możesz zakupić specjalną szczotkę do pleców, którą będzies myła i peelingowała plecy podczas każdej kąpieli. 

Zabiegi na plecy 

O plecy powinnaś się troszczyć codziennie, ale raz na jakiś czas powinnaś udać się do kosmetyczki. Gabinecie będzie możliwe przeprowadzenie specjalnych zabiegów, które likwidują przebarwienia i zmiany skórne, które spowodowały wypryski na plecach. To m.in.:

• peeling kawitacyjny – to zabieg tzw. "głęboki", który usuwa martwe komórki naskórka i wygładza skórę;
• złuszczanie skóry z wykorzystaniem kwasów AHA – zabieg przeciwdziała rogowaceniu, uelastycznia i wygładza skórę;
• mikrodermabrazja – pobudza regenerację naskórka i dzięki temu możliwe jest ujednolicenie koloru skóry;
• peelingi z kwasem migdałowym i azelainowym – zabiegi te wykonuje się w gabinecie lekarskim; ich celem jest rozjaśnienie i wygładzenie skóry.

Po każdym zabiegu wskazane jest dokładne natłuszczenie skóry lub posmarowanie jej kremami, które przyspieszą regenerację naskórka. 

Na ból pleców 

Troska o plecy to nie tylko codzienna pielęgnacja i zabiegi (złuszczające martwy naskórek) w gabinecie kosmetycznym. O plecy trzeba zadbać także, jeśli mamy siedzącą pracę, boli nas kręgosłup, czy narzekamy na częste nerwobóle. Na początku najlepiej spróbować masażu pleców. Ogromna ilość technik powoduje, że masażysta z powodzeniem wybierze dla nas tę, która będzie najbardziej odpowiadała naszym potrzebom. Na problemy z plecami specjaliści zalecają także wykonywanie ćwiczeń rozciągających, pływanie czy gimnastykę korekcyjną – wykonywana pod okiem specjalisty wzmocni poszczególne partie kręgosłupa i mięśnie pleców. Warto też kilka razy w ciągu dnia wstać i dobrze się wyprostować. Zapewni to większy dopływ tlenu do organizmu i pozwoli lepiej skoncentrować się na pracy. W czasie takiej przerwy można kilka razy rozciągnąć mięśnie pleców, dzięki czemu zostanie odciążony kręgosłup.