Szczupłe i zgrabne nogi to marzenie każdej kobiety. Idylliczne kształty przekreślają często zbyt pełne uda. Co zrobić, aby spełnić pragnienie i odchudzić uda?

Uda - magazyn tłuszczu

Potężne i obrosłe tłuszczem uda to najczęściej efekt złej diety i tendencji do tycia. Niestety, nadmiar tłuszczu odkłada się u kobiet najczęściej w trudnych do odchudzenia miejscach, czyli: na brzuchu i boczkach (tzw. bryczesy) oraz na pośladkach i udach. Jak skutecznie zlikwidować ten okropny składzik tłuszczu, unikając rozstępów i efektu jojo?

Ćwiczenia na uda

Poprawę może przynieść racjonalnie uprawiany sport. Wybieraj te zestawy zajęć sportowych, które pociągają za sobą rozwój mięśni w miejscu tkanki tłuszczowej. Na grube uda pomogą:

• pływanie,
• gry sportowe ogólnorozwojowe,
• energiczny spacer (godzina dziennie).

Pomocna jest również jazda rowerem. Aby maksymalnie obciążyć uda staraj się naciskać na pedała środkową częścią stopy, a nie palcami.

Masaże nóg

Walcząc z nadmiarem tkanki tłuszczowej skorzystaj z dobroczynnego masażu. Poprawi on krążenie w udach a tym samym przyspieszy przemianę materii. Może okazać się pomocy w walce z cellulitem. Zrzucając zbędne kilogramy nie zapomnij o odpowiednim nawilżeniu skóry. Zapewnisz jej elastyczność i tym samym zapobiegniesz efektowi obwisłej skóry. Dopóki nie zrzucisz zbędnych kilogramów zastosuj triki wyszczuplające - noś buty na wysokim obcesie i spódniczki do kolan, najlepiej w ciemnej tonacji.