Oddychanie ustami to tendencja widoczna szczególnie u alergików i osób z dolegliwościami nosowymi. Nie zdajemy sobie sprawy jak częste jest tego typu wciąganie i wypuszczanie powietrza. Co gorsza, może prowadzić do wielu chorób poczynając od, wydawałoby się mało groźnej, suchości w gardle. Wcześnie wykryty nawyk, daje się łatwo oduczyć. Jakie zagrożenia niesie ze sobą oddychanie ustami? Jak oddychać zdrowo? Zobaczcie sami.

Zapalenie dziąseł

Oddychanie ustami zwiększa ryzyka zachorowania na zapalenia dziąseł, czego dowodzą badania przeprowadzone w Indiach w roku 1998. Naukowcy poddali badaniu 240 dzieci z różnych grup społecznych w wieku od 10 do 14 lat. Wyniki jednoznacznie wskazały, że liczba zachorowań na zapalenie dziąseł jest wyższa u dzieci oddychających ustami niż u tych, które oddychały przez nos. Zaobserwowano również wyższy stopień odkładania się kamienia nazębnego u tych dzieci.

Odkształcenia twarzy

Z czasem, zwyczaj oddychania ustami, może negatywnie wpłynąć na kształtowanie się rosnących wciąż twarzy dzieci. Dr Yosh Jefferson, w czasopiśmie Journal of General Dentistry (styczeń 2010) dowodzi, że istnieje zależność pomiędzy nieleczonym oddychaniem ustami a wydłużonym, wąskim kształtem twarzy. Jama ustna również może doznać odkształceń w postaci wysokiego i wąskiego podniebienia.

Znużenie i niepokój

Zgodnie z badaniami dr Jeffersona, osoby oddychające ustami mają problemy ze snem; śpią niespokojnie bądź cierpią na bezdech senny. Dzieci, które nie wysypiają się z powodu oddychania przez usta, bywają sfrustrowane i rozgniewane w ciągu dnia. Nie należy tego zachowania mylnie postrzegać jako syndrom ADHD u dzieci.
Zwracajmy uwagę na to, czy oddychamy ustami czy nosem. Zauważenie problemu to pierwszy krok do wyeliminowania tego złego nawyku.