Często wraz z pojawieniem się dzieci zaniedbujemy dietę i ćwiczenia fizyczne. A powinno być wręcz odwrotnie! Macierzyństwo jest idealnym okresem na pielęgnowanie zdrowego stylu życia. Dowiedz się, w jaki sposób maluch pomoże ci zadbać o twoją kondycję i o racjonalne odżywianie!

Zdrowa mama, to zdrowe dziecko!

Każda mama chce dawać swojemu dziecku jak najlepszy przykład, wpajając mu zasady zdrowego stylu życia. Jeżeli od najmłodszych lat maleństwo będzie obserwowało, jak mama ze smakiem zjada brokuły i codziennie jeździ na rowerze, bardzo prawdopodobne, że gdy dorośnie, samo będzie pielęgnowało podobne nawyki. Podczas gdy starasz się być idealnym wzorem zdrowia dla dziecka, przy okazji budujesz piękną sylwetkę, której pozazdrości ci niejedna koleżanka z pracy.

Ciąża potrafi wprowadzić niezłe zamieszanie w naszej lodówce. Smak jedzenia przestaje być dla nas najważniejszy – priorytetem jest dostarczenie maleństwu niezbędnych dla prawidłowego rozwoju witamin i mikroelementów. Dwa razy zastanowisz się nad odpuszczeniem sobie obiadu lub zjedzeniem wczorajszej pizzy na śniadanie. Ta sama sytuacja dotyczy kobiet karmiących piersią – w końcu wszystko, co jemy, przekazujemy ukochanemu maleństwu wraz z mlekiem.

Skuteczna motywacja do ćwiczeń!

Po narodzinach maleństwa ćwiczysz regularnie, aby zgubić okrągły brzuszek i zbędne kilogramy, które skumulowały się podczas dziewięciu miesięcy jedzenia "za dwoje". Przy okazji aktywność fizyczna wzmacnia mięśnie i układ odpornościowy, a także usprawnia pracę serca. Dzięki regularnym ćwiczeniom zaśniesz jak dziecko!

Czas spędzony na świeżym powietrzu jest niezwykle wartościowy dla twojej pociechy, która ma możliwość kreatywnego spożytkowania ogromnych pokładów energii drzemiących w tym małym ciałku. Chcąc nie chcąc, towarzyszysz dziecku podczas podwórkowych zabaw. Opiekując się maleństwem, częściej chodzisz na spacery, jeździsz na rowerze lub biegasz ze swoim szkrabem podczas zabawy w berka. Tak łatwo połączyć przyjemne z pożytecznym!

Na pewno uwielbiasz obserwować, jak twoje dziecko rośnie i uczy się samodzielności. Chcesz być silna, aby najlepiej jak to możliwe, zadbać o zdrowie szkraba. Marzysz o tym, by być przy swoim dziecku, póki samo nie dorobi się własnego potomstwa, co daje ci motywację do zdrowego odżywiania i regularnych ćwiczeń. Macierzyństwo jest najlepszą okazją do rzucenia palenia, pozbycia się nadwagi i regularnego wykonywania badań okresowych.