Lipiec się właśnie zaczął i wraz z nim nie powinnyśmy zaniedbywać swojej kondycji. Czasami zamiast siedzieć w zaciszu balkonu z kawą lodową i gazetką warto wybrać się na jednodniową wycieczkę rowerową, górską, pieszą. Co powinnaś ze sobą zabrać i w co się ubrać, aby nie doskwierał ci upał czy zmęczenie.

1. Koszulka oddychająca
Chyba każda z nas podczas marszu czy jazdy na rowerze poznała wady bawełny. Najpierw szybko chłonie wilgoć, a potem dość długo schnie. Dlatego my polecamy koszulki oddychające, które szybko odprowadzają wilgoć przy poceniu i zapewniają komfort aktywnej kobiecie. Do produkcji koszulek termoaktywnych stosuje się poliester, polipropylen, poliamid oraz PCV, a z naturalnych materiałów – wełnę merynosową oraz włókna bambusowe. My polecamy te z wełną merynosową, która wbrew pozorom wcale nie grzeje, a chłodzi. W takich termoaktywnych koszulkach specjalizuje się znana wśród sportowców firma Icebreaker.

2. Plecak
Przede wszystkim ma być dobrze wyprofilowany do pleców, lekki, nieprzemakający i pojemny na przynajmniej 38 litrów. Zmieścisz w nim wszystko co potrzebujesz na jednodniową wycieczkę. Upewnij się, że jest wykonany z nieprzemakalnego materiału i ma poręczną, osobną kieszonkę na butelkę wody z którą się nie rozstajesz podczas wycieczki

3. Lekkie buty
L.I. F. T Racer to model adidasów wyprodukowany przez Pumę. Nie tylko są lekkie jak piórka, ale to tego przepuszczają powietrze i mają świetny poziom amortyzacji. Doskonałe do biegania i spacerów.

4. Zdrowy i sycący prowiant
Na wycieczkę zabieramy ze sobą prowiant. My polecamy coś, co nie tylko nas nasyci i zaspokoi głód, ale również jest bogate w wartości odżywcze. Nasz wybór to orzeszki pistacjowe. Są energetyczne (100g zawiera 560 kcal), zawierają 21g białka, 50g tłuszczu, 25g węglowodanów, i wreszcie - 6g błonnika. Pistacje wyróżniają się wyjątkowo dużą zwartością żelaza w 100g produktu, przekraczającą dzienne zapotrzebowanie organizmu na ten pierwiastek. Bardzo dużo jest też w nich witaminy B1.