Czasami są objawem długo wyczekiwanej ciąży. Bywa, że sygnalizują występowanie w organizmie poważnej choroby. Mowa o nudnościach. Niezależnie od przyczyny potrzebujemy na nie lekarstwa, by móc normalnie funkcjonować. Przy nudnościach niezwykle ważne jest to, co jemy i to, co piejmy. Przedstawiam garść zaleceń przy nudnościach prof. K. L. Kocha z Centrum Medycznego Hershley w USA.

Krok 1. Pij czyste płyny. Uspokoi to wzburzony żołądek. Zaleca się picie płynów małymi łykami i powoli. Profesor zaleca picie ciepłego, osolonego bulionu.

Krok 2. Unikaj soków, zwłaszcza soku cytrynowego. Sok cytrynowy tylko zwiększa podrażnienie.

Krok 3. Pić zimne czy ciepłe płyny? Według profesora nie ma to znaczenia. To kwestia upodobań. Zimne płyny bardzo szybko ogrzewają się w żołądku uzyskując temperaturę ciała.

Krok 4. Nie pij gazowanych napojów. Gaz zawarty w napojach rozdyma żołądek i pobudza go do nadmiernego produkowania kwasu. Bąbelki mogą być przyczyną zgagi i prowokować odbijanie się.

Krok 5. Pij herbatę. Działa ona kojąco, zwłaszcza, gdy jest pije się ją na ciepło.

Krok 6. Nie pij kawy. Kawa wzmaga tylko dolegliwości. Podobnie może działać zwykła woda z kranu.